Ở Brazil, một trong ba đứa trẻ bị thừa cân. Tỷ lệ cao này không chỉ do thực tế là trẻ nhỏ ngày nay ăn nhiều sản phẩm chế biến hơn các thành phần tự nhiên, mà còn vì chúng không chơi thể thao.
Bởi vì họ phải dành thời gian cho công việc, cuộc sống cá nhân và làm mẹ, phụ nữ cho con cái họ dành hàng giờ ở máy tính hoặc trò chơi video. Và hậu quả đáng lo ngại của tình trạng này là lối sống ít vận động và do đó, béo phì thời thơ ấu.
Trẻ em mang một lối sống ít vận động có nguy cơ mắc các bệnh về tim, tiểu đường hoặc các bệnh mãn tính khác cao hơn. Vì lý do này, hơn cả việc chú ý đến việc ăn uống, các bà mẹ nên khuyến khích con tập thể dục sớm.
Bất kể môn thể thao nào, thể thao thời thơ ấu là nền tảng cho sự phát triển lành mạnh và vẫn mang lại lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Kiểm tra những lợi ích sau:
- Thắt chặt cơ bắp;
- Ủng hộ phát triển tâm lý;
- Thúc đẩy hội nhập xã hội;
- Tạo thói quen lành mạnh;
Và nói về phương thức, người ta phải cẩn thận khi chọn môn thể thao mà trẻ sẽ tập. Ví dụ, ngay cả em bé cũng có thể tham gia vào các hoạt động thể chất. Thông qua bơi lội, các môn thể thao liên quan đến các quy tắc và thi đấu nên dành cho trẻ lớn hơn, những người đã trưởng thành để hiểu rằng họ có thể thua hoặc thắng.
Tìm hiểu về các hoạt động yêu thích của trẻ em và tìm ra hoạt động nào là tốt nhất cho con bạn:
1. Bơi: Do các chuyển động dưới nước, bơi lội có thể cải thiện khả năng hô hấp, tăng sự cân bằng, sức mạnh và sự phối hợp vận động, cũng như phát triển các hoạt động tâm lý. Hoạt động này hỗ trợ trong việc ngăn ngừa và phục hồi hen suyễn, viêm phế quản và các vấn đề chỉnh hình.
Việc thực hành được khuyến nghị từ 6 tháng tuổi.
2. Khiêu vũ: Thực hiện các bước múa ba lê đồng bộ hoặc thực hiện bất kỳ loại nhảy nào khác là một cách tuyệt vời để rèn luyện cơ thể. Khiêu vũ phát triển sự phối hợp vận động, nhanh nhẹn, nhẹ nhàng, linh hoạt, cân bằng và sức mạnh, và đưa ra các khái niệm về nhịp điệu, thời gian và không gian.
Trẻ em từ 3 tuổi có thể di chuyển cơ thể trong vũ đạo luyện tập.
3. Võ thuật: Karate, Judo và Tae-Kwon-Do phát triển kỷ luật và tính cách của đứa trẻ, những đặc điểm có thể được chuyển giao ngay cả khi học. Ngoài ra, những môn thể thao này kích thích sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn.
Thể thao khuyên dùng cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên.
4. Bóng đá, bóng ném, bóng chuyền và bóng rổ: Như được thực hành trong các đội, những môn thể thao này phát triển khả năng làm việc theo nhóm và tương tác với những đứa trẻ khác. Bản thân đứa trẻ có thể chọn một trong những phương thức này.
Thông qua các hoạt động vui chơi, có thể bắt đầu luyện tập bóng đá, bóng ném, bóng chuyền và bóng rổ từ năm 3 tuổi. Tuy nhiên, để bắt đầu các cuộc thi và thể thao, trẻ em phải ít nhất 5 tuổi.
Bác sĩ nhi khoa Julia Borges giải thích rằng "Đằng sau sở thích duy trì thói quen lành mạnh, trẻ em nên nhìn thấy bản chất vui vẻ của thể thao trong thời thơ ấu".
Những cú té ngã nguy hiểm của trẻ em khi đang chơi đùa. (Tháng Tư 2024)
- Trẻ em và thiếu niên
- 1,230
