sức khỏe
Tháng 31, 2024
Phút Để ĐọC: 6

Lợi ích của Bare chân

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn cảm thấy rất tốt khi nằm trên cát bãi biển nhìn những đám mây? Hay là nó tốt như thế nào vào một ngày nóng để bước trên cỏ mà không có giày?!

Theo một cuốn sách có tên Grounding của Ober Clinton và Martin Zucker, bạn đang trải qua dòng năng lượng điện của Trái đất kết nối với cơ thể vật lý của bạn, có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và hạnh phúc.

Lợi ích của việc liên lạc với trái đất

Liệu pháp nền tảng, như nhiều người đã nghe, rất đơn giản và miễn phí. Chỉ cần kết nối đôi chân trần của bạn trực tiếp với Trái đất và tận hưởng những lợi ích mà theo cuốn sách bao gồm:

Cải thiện đáng kể trong các rối loạn liên quan đến viêm;
Cải thiện đáng kể so với đau mãn tính;
Cải thiện rối loạn giấc ngủ;
Tăng năng lượng;
Giảm căng thẳng;
Giảm căng cơ;
Giảm đau đầu;
Giảm các triệu chứng nội tiết tố và kinh nguyệt, trong số các lợi ích khác.

Làm của bạn? Căn cứ?

Bạn có thích ý tưởng hoặc muốn kiểm tra nếu? Liệu pháp nền tảng? thực sự mang lại kết quả?!

Kiểm tra một số lời khuyên:

Bắt đầu đứng, ngồi hoặc nằm trên cỏ, cát hoặc bê tông không sơn. Tất cả các bề mặt này sẽ truyền năng lượng của trái đất.
Hãy chú ý đến cảm giác của bạn trước khi bạn bắt đầu. Bạn thậm chí có thể viết nó trong một loại nhật ký? thông tin này về cách bạn cảm nhận về thể chất và cảm xúc, để đánh giá thêm quá trình chữa bệnh của bạn theo thời gian.
Nhắm mắt lại và tập trung vào việc giải phóng bất kỳ đau đớn hoặc căng thẳng nào bạn có thể gặp phải. Nếu bạn đang nằm trên sàn, mở mắt ra, và để trí tưởng tượng của bạn chơi? với sự hình thành của đám mây.
Ở lại ít nhất nửa giờ ở vị trí đã chọn này (đứng, ngồi hoặc nằm) và ngắt kết nối với thế giới xung quanh bạn. Bình tĩnh suy nghĩ của bạn và tập trung vào những gì bạn đang làm.
Sau 30 phút hoặc lâu hơn, trở lại "hiện tại". Hãy chú ý đến cách cơ thể và tâm trí của bạn bây giờ được so sánh với khi bạn bắt đầu hoạt động.
Hoặc đơn giản là dành một chút thời gian trong ngày để đi chân trần và tận hưởng những lợi ích này!

Ý kiến chuyên môn

Nhưng ý tưởng về căn cứ này có thực sự có ý nghĩa?

Theo Roberto Ranzini, bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ thể thao của Khoa Y của Đại học São Paulo (USP), thành viên đầy đủ của Hiệp hội Chỉnh hình và Chấn thương Brazil (SBOT) và một chuyên gia tại Bệnh viện Israelita Albert Einstein và Bệnh viện Alemão Oswaldo Cruz, Theo thuật ngữ khoa học, không có gì cụ thể về "liệu pháp nối đất". Tuy nhiên, mọi người nên thỉnh thoảng đi chân trần như một khuyến nghị chung.

• Đi chân trần thực sự có lợi. Nó ủng hộ sự nhạy cảm của bàn chân nói chung và phong trào chung, mà chúng ta gọi là quyền sở hữu?, Ông nói. "Tuy nhiên, trong các thuật ngữ y khoa chỉnh hình, không nên đi bộ dài mà không có giày trừ khi nó ở trên mặt đất thường xuyên, không bị mài mòn và mềm như cỏ," bác sĩ chỉnh hình và thể thao giải thích.

Roberto Ranzini nói rằng để đi chân trần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, chúng ta phải xem xét tính đều đặn và độ cứng của đất. "Đó là, bạn không nên đi bộ đường dài trên địa hình có nhiều điểm bất thường (lỗ hổng và không đồng đều) và rất cứng, như nhựa đường và đá," ông giải thích.

Hoạt động thể chất

Những gì về hoạt động thể chất, có thể thực hành một số trong số họ? như đi bộ nhanh hay chạy bộ? không có giày?

Theo bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ thể thao, tất cả phụ thuộc vào sự thích nghi của người đó, nhưng nói chung, chống chỉ định là tạo ra các cuộc đua tạo ra nhiều tác động, không có giày phù hợp. • Chấn thương rất phổ biến ngay cả khi sử dụng chúng. Ngoài bàn chân, tất cả các cấu trúc chi dưới chịu được tác động rất lớn và, với giày dép, điều này có được giảm thiểu?

Do đó, đừng mạo hiểm thực hiện các hoạt động thể chất chân trần mà không hỏi ý kiến chuyên gia mà bạn tin tưởng, người có thể cung cấp cho bạn tất cả các hướng dẫn phù hợp và các rủi ro có thể có của thực hành này.

Nhưng nếu ý tưởng là chỉ đi bộ một chút mà không có giày, hãy chắc chắn thực hiện nó sau! Bạn chắc chắn sẽ tận hưởng thời gian tốt đẹp và một số lợi ích sức khỏe!