Nỗi buồn và hành vi ăn uống

Khi chúng ta nói về béo phìCó nhiều yếu tố được đánh giá, vì chúng ta biết rằng có nhiều yếu tố khiến một người tăng cân, có thể là do di truyền, môi trường và cảm xúc. Trong số yếu tố cảm xúcRõ ràng là mọi người ăn bao nhiêu để làm dịu cơn đau của họ, do đó làm tăng tiêu thụ thực phẩm của họ.

Những cảm giác như buồn bã, chán nản, đã được chứng minh là một tác nhân chính của lạm dụng thực phẩmnhư một cách để làm giảm cảm xúc Một vấn đề cảm xúc có thể gây ra sự gia tăng đáng kể trong thực phẩm, chẳng hạn như kích hoạt các thức ăn thực sự, trong đó đối tượng tấn công tủ lạnh và ăn mọi thứ mà không cần suy nghĩ.

Sau giai đoạn mất kiểm soát này, một sự đổ lỗi rất lớn cho việc không thể kiểm soát bản thân, làm giảm lòng tự trọng, dẫn đến một chu kỳ bắt buộc còn dài hơn.

Khi những khoảnh khắc thiếu kiểm soát này bắt đầu trở nên thường xuyên, không có cách nào để thoát khỏi việc tăng cân và chúng tôi nhận ra lòng tự trọng của mình yếu đến mức nào, điều này tạo ra nhiều nỗi buồn và do đó, khả năng mắc bệnh trầm cảm cao hơn.

Những người thừa cân và béo phì phải chịu đựng rất nhiều từ hình ảnh, sự phân biệt đối xử, sự mất tập trung liên quan đến những thay đổi, trong số một số yếu tố góp phần vào sự cô lập của họ, hoặc thậm chí là sự phát triển của các mô hình hành vi gây tổn hại đến lòng tự trọng của họ, làm biến dạng mối quan hệ với mọi người, và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Thực phẩm xuất hiện trong bối cảnh này như một hình thức bù đắp của các tình huống chưa được giải quyết, tìm kiếm sự hài lòng ngay lập tức. Những người cảm thấy bị mắc kẹt trong tiêu chuẩn về cái đẹp này và tìm cách giảm cân phải chịu đựng sự ép buộc, và do đó cảm giác tội lỗi và xấu hổ.

Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm có chức năng chống lại căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm, làm rõ mối quan hệ của thực phẩm với trạng thái cảm xúc của cá nhân.

Một hạn chế thực phẩm Nó hóa ra là chiến lược giảm cân phổ biến nhất, và trong một số nghiên cứu được thực hiện, rõ ràng mối quan hệ của thực hành này với tăng cân và giảm năng lượng.

Theo cách này, một vòng luẩn quẩn bắt đầu, nơi người buồn chuyển sang thức ăn, đó là cách nhanh nhất và dễ nhất để cảm thấy tốt, ít nhất là tại thời điểm uống.

Điều quan trọng là chúng ta có thể xác định các yếu tố kích hoạt cảm xúc dẫn đến những cơn cực khoái thực phẩm này, để bạn học cách sử dụng một số chiến lược để kiềm chế bản thân, học cách ăn chỉ để nuôi dưỡng và không phải là cách để cảm thấy thoải mái.

Cách đối phó với nỗi buồn này không có lợi ích gì, ngược lại, người đó dần dần tăng cân, và nỗi buồn ngày càng lớn hơn. Một tình huống dẫn đến một tình huống khác, tại thời điểm đó, mọi người cảm thấy lạc lõng, không thể bắt đầu thay đổi hành vi và cảm xúc.

Vì căn bệnh này rất phức tạp, điều cần thiết là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, người sẽ sẵn sàng hỗ trợ trong quá trình đau đớn không kiểm soát được này. Có thể cảm thấy được chào đón trong nỗi đau của bạn, trong sự bất lực của bạn là một bước quan trọng để bắt đầu một cuộc hội ngộ với chính mình.

Có thể nhìn vào gương và nhận ra chính mình có thể giúp cá nhân nhận thức rõ hơn về các yếu tố xung quanh cuộc sống của anh ta, sự phản ánh của lối sống, các khía cạnh khác nhau là một phần của quá trình ăn uống, tạo ra kết quả tích cực trong chế độ ăn uống. tìm kiếm trọng lượng nạc và lòng tự trọng.

Vấn Đáp | Người theo đạo Phật có buộc ăn chay không | Thầy Pháp Hòa (Tháng 2024)