Rủi ro của chế độ ăn kiêng điên

Tóc thẳng, làn da không tì vết và tất nhiên, một thân hình thon thả. Đây là một trong những ước mơ và mục tiêu của phụ nữ và thanh thiếu niên Brazil. Việc theo đuổi thẩm mỹ hoàn hảo được khuyến khích bởi thành công lớn đạt được của các người mẫu trong nước và quốc tế, những người ăn kiêng để duy trì cân nặng lý tưởng.

Nhưng làm thế nào là một cơ thể khỏe mạnh? Chuyên gia dinh dưỡng Michelle de Souza giải thích về những gì nguy cơ của chế độ ăn kiêng điên. Theo cô, việc không có thức ăn trong nhiều giờ có thể gây ra những thiệt hại khôn lường cho cơ thể. "Thật không may, xã hội tạo ra định kiến ​​rằng để đẹp, bạn phải gầy, dẫn đến những rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe", ông bình luận.

Tiêu thụ thuốc không được bác sĩ kê toa để giảm một số cân nhất định trong một vài tuần có thể dẫn đến mất chức năng cơ quan trong tương lai. "Các loại thuốc có thể gây ra sự kém hấp thu ở ruột, đau đầu, nôn mửa, về lâu dài ảnh hưởng đến thận, tuần hoàn và thậm chí là chính tim", chuyên gia dinh dưỡng nói.

Tìm kiếm tiêu chuẩn sắc đẹp lý tưởng

Những gì rất phổ biến để thấy trong các mạng xã hội là chế độ ăn uống hứa hẹn sẽ giảm mười pound chỉ trong một tuần, ví dụ.

Mặc dù nó có vẻ rất hiệu quả, nhưng kết quả có thể dẫn đến một số tổn thất. Bám sát những chế độ ăn kiêng vô căn cứ này là một rủi ro rất nghiêm trọng. Điều này là do việc thiếu một chế độ ăn uống cân bằng dẫn đến các vấn đề dài hạn, Michelle giải thích.

Bỏ bữa cũng hoàn toàn bị khiển trách. Lý tưởng là có năm bữa ăn mỗi ngày, tức là bữa sáng, bữa trưa, cà phê buổi chiều, bữa tối và trà buổi tối. Ăn trái cây trong những khoảng thời gian này được khuyến khích? Giải thích các nhà dinh dưỡng.

Nhưng không giống như những gì bạn nghĩ, ăn vặt bánh quy hoặc bánh mì nướng trước bữa ăn là không lành mạnh. "Các món ăn nổi tiếng mà chúng ta gọi là calo rỗng, có nghĩa là bạn đang tiêu thụ calo, nhưng những thực phẩm này không làm phong phú chế độ ăn uống của bạn ngoại trừ vỗ béo", Michelle nói.

Do đó, đối với những người muốn giảm cân lành mạnh, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để chỉ ra lựa chọn điều trị tốt nhất. Michelle de Souza giải thích: "Tôi luôn giúp bệnh nhân của mình tìm kiếm lời khuyên về dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, tất nhiên, phải tập thể dục thường xuyên. "Việc luyện tập các hoạt động thể chất là rất quan trọng đối với những người muốn giảm cân lành mạnh, sau tất cả, cơ thể cần cân bằng để giữ cân bằng", chuyên gia dinh dưỡng cho biết.

Chế độ ăn uống mới ở Mỹ (VOA) (Tháng Tư 2024)