hành vi
Tháng Tư 4, 2024
Phút Để ĐọC: 4

Làm thế nào để ngừng làm việc vặt

Chần chừhoặc hoãn các cam kết, dường như là một tội ác ảnh hưởng đến hầu hết mọi người ít nhất một lần trong đời. Và vì điều này rất có hại, chúng tôi đề xuất một số mẹo để bạn bỏ thói quen này bằng cách áp dụng các khuyến nghị này vào thực tế. Kiểm tra 6 lời khuyên để ngừng hoãn các cuộc hẹn của bạn.

1? Làm một?danh sách việc cần làm?

Một?danh sách việc cần làm? Đó là một danh sách mà bạn chỉ cần viết ra những gì bạn phải làm ngày hôm đó hoặc tuần đó. Điều này bạn có thể làm như một kế hoạch. Điều thú vị nhất của nó là sau khi làm những gì phải làm, bạn có thể gạch bỏ mục trong danh sách và điều này mang lại cảm giác hoàn thành.

Bạn cũng có thể tăng nó theo thời gian và thời lượng tối đa được quy định cho mỗi nhiệm vụ. Bằng cách này, bạn không bị lạc trong lịch trình của mình và không lãng phí thời gian trong ngày. Điều này ngăn cản bạn muốn trì hoãn.

2? Làm điều xấu nhất trước

Một chiến thuật hữu ích khác cho ngăn bạn trì hoãn nhiệm vụ của bạn Đó là làm những gì bạn cho là tồi tệ hơn trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác. Ví dụ, nếu bạn ghét làm các món ăn và thích làm sạch nhà bếp, hãy rửa chén trước khi bạn làm sạch nhà bếp.

3? Phá vỡ các nhiệm vụ lớn

Khi bạn nghĩ làm một việc gì đó sẽ tốn rất nhiều công sức, chẳng hạn như tổ chức toàn bộ tủ quần áo của bạn, bạn có nản lòng và để nó trong một thời gian khác không? Để ngăn chặn điều này xảy ra, chúng tôi khuyên bạn nên chia các hoạt động này thành nhiều phần và thực hiện từng chút một.

Trong tủ quần áo, ví dụ, bạn có thể phân chia bằng cửa và ngăn kéo. Mỗi ngày dọn dẹp bạn hãy dọn dẹp một lần để nó không bao giờ quá mệt mỏi hay nản lòng.

4? Có khán giả

Bạn khó hơn nhiều khi bỏ chọn thứ gì đó bạn phải làm khi bạn lập trình nó với người khác hoặc khi người khác biết bạn nên làm điều đó vào ngày và giờ cụ thể đó.

Ví dụ, nếu bạn tập thể dục tại nhà với huấn luyện viên cá nhân, bạn có nhiều khả năng lười biếng hơn nhiều so với khi bạn làm một hoặc hai người bạn tại phòng tập thể dục. Bởi vì trong trường hợp đó, bạn sẽ phải thanh toán với ba người và vẫn bỏ lỡ một ngày đã được thanh toán.

5? Coi chừng bị gián đoạn

Khi bạn đang làm gì đó, đừng bị gián đoạn bởi các cuộc gọi điện thoại hoặc kiểm tra email của bạn trên máy tính của bạn. Dường như ngắn ngủi trong ngày của bạn vì những phiền nhiễu nhỏ này có thể khiến bạn mất tập trung và không khuyến khích bạn tiếp tục nhiệm vụ của mình.

6? Chọn một ngày trong tháng để làm những gì bạn hoãn lại

Bạn có biết những cuộc hẹn mà chúng ta thường để lại sau này không? Làm thế nào để đi đến nha sĩ? Chọn một ngày trong tháng để làm điều này. Chọn một ngày và chỉ định nha sĩ, thợ làm tóc, đi thăm người dì mà bạn không thích. Dù sao, một ngày để làm những gì bạn đưa ra quá lâu.

Trì hoãn các hoạt động là phổ biến, nhưng đừng để bị lừa bởi thực tế này. Buộc bản thân phải đúng với các cuộc hẹn và ngày và thời gian danh dự. Có kỷ luật và có một cuộc sống có tổ chức hơn.