Sinh nhật của bạn sắp đến và bạn có một bữa tiệc để ăn mừng với bạn bè và gia đình của bạn? Nhưng sau đó, vấn đề: phục vụ gì, vì bữa tiệc sinh nhật nhắc nhở những món ăn vặt siêu ngon và dĩ nhiên là cả calo. Đừng hoảng sợ!
Có thể cung cấp cho khách một thực đơn ngon miệng và ít calo. Có thói quen lành mạnh không có nghĩa là từ bỏ các món ăn, các cuộc họp và lễ kỷ niệm tốt. Nhưng chúng ta không nên kết hợp lễ kỷ niệm với thực phẩm ngang bướng. Kỷ niệm sinh nhật một cách lành mạnh cũng thể hiện sự quan tâm của chúng tôi với khách của chúng tôi?, Julio Marin, chuyên gia dinh dưỡng tại Apetit Food Services cho biết.
Snack là tốt, và tất cả mọi người thích nó!
Trong trường hợp ăn nhẹ và ăn nhẹ, bí mật là sự thay thế. Lựa chọn không cho các thành phần nhẹ hơn và các món nướng. Bạn có thể trao đổi các món ăn nhẹ chiên cho rang. Các lựa chọn lành mạnh khác là bánh sandwich tự nhiên nhồi với phô mai minas, cà chua, ức gà tây và rau diếp, nhà dinh dưỡng học cho biết.
Wraps là khác nhau và cho phép bạn sử dụng sáng tạo khi làm đầy chúng! Bạn có thể đặt cược vào nhồi với phô mai, phô mai ricotta, phô mai của tôi, phô mai kem, ức gà tây, cá ngừ, gà, rau diếp, rau arugula, cà rốt và dưa chuột. Một thay thế tốt cho sinh nhật vào ban đêm là một sà lan với sushi và sashimi?, Gợi ý các nhà dinh dưỡng.
Đồ uống
Rốt cuộc, hãy để soda sang một bên, bạn sẽ phải tăng cường tập luyện tại phòng tập thể dục chỉ để đốt cháy lượng đường trong đó. "Chúng ta có thể đầu tư vào nước ép tự nhiên, nước có hương vị (với những lát cam hoặc chanh với bạc hà) hoặc trà trái cây đá không chỉ có calo mà còn tốt cho sức khỏe hơn", Marin gợi ý. Đối với những người không pha chế rượu, thích "bao rượu hoặc trái cây".
Thịt nướng có thể?
Nếu bạn đang nghĩ đến việc nướng thịt, hãy đi ăn salad và chọn thịt nạc. Bạn có thể làm một cái bàn với nhiều loại lá và quả xanh. Để làm gia vị, hãy để muối, giấm và dầu ô liu trên bàn.
Một lựa chọn khác, đã trở thành một xu hướng trong các nhà hàng ở São Paulo, là cung cấp kabobs rau. Bằng cách này, khách của bạn sẽ có thể cân bằng mức tiêu thụ giữa thịt nạc và rau.
Kẹo
Trao đổi chiếc bánh siêu nhồi đó cho kabobs trái cây. Đặc biệt là vào mùa hè, khi họ có thể và nên được phục vụ ướp lạnh! "Chúng tôi có tùy chọn cũng cung cấp ống hút trái cây khô, một loại bánh kem làm từ sữa chua tự nhiên với xi-rô trái cây theo mùa," nhà dinh dưỡng nhớ lại.
Trang trí
Sử dụng và lạm dụng màu sắc! Chọn cốc và đĩa acrylic với màu sắc và kết cấu khác nhau. Hãy nhớ rằng hài hòa môi trường với các sắc thái nhất định đảm bảo sự thoải mái hơn và làm cho môi trường ấm cúng hơn nhiều. Đầu tư vào nhát và gối để ngồi với bạn bè của bạn và tất nhiên là bắt kịp tin đồn! Bữa tiệc vui vẻ!
41 Ý TƯỞNG TUYỆT VỜI CHO BỮA TIỆC, MẸO VẶT CUỘC SỐNG VÀ TRÒ CHƠI KHĂM (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
