hành vi
Tháng 31, 2024
Phút Để ĐọC: 7

Làm thế nào để đối phó với đau buồn

Nói về cái chết Nó luôn luôn là một chủ đề khó khăn, đặc biệt là trong một xã hội mơ ước ngày càng nhiều tuổi trẻ vĩnh cửu (phương pháp điều trị thẩm mỹ) và, tất nhiên, các công nghệ mới trong y học. Chúng ta chiến đấu và phớt lờ cái chết và quên rằng đó là một quá trình tự nhiên của cuộc sống và mọi người, không có ngoại lệ, sẽ vượt qua.

Trong xã hội cổ đại, cái chết là phổ biến, trẻ em chết vì những căn bệnh hiện đã được loại bỏ và thanh niên chết vì viêm ruột thừa đơn giản. Tất nhiên, các gia đình lớn hơn, hàng xóm gần gũi hơn và đám tang được thực hiện tại nhà.

Gia đình đã thay đổi và giảm đi, chúng ta có thể sử dụng các trung tâm lớn làm ví dụ, nơi các cặp vợ chồng chọn không sinh con hoặc chỉ có một. Chúng tôi không còn thời gian để ngồi trên vỉa hè với hàng xóm để nói chuyện, bí danh chúng tôi thậm chí không có thời gian để gặp hàng xóm của chúng tôi. Do đó, tình yêu của chúng ta hướng đến số ít, và chúng ta càng ít, nỗi đau mất mát càng lớn.

5 giai đoạn để tang

Mất một ai đó đau lắm (rất nhiều), cảm giác là trái tim chúng ta sẽ rách nát, nó sẽ ngừng đập và chúng ta sẽ không thể bước tiếp. Tại thời điểm này, chúng tôi bị sốc và không thể thấy một lối thoát khỏi quá nhiều đau khổ và vì vậy điều quan trọng là phải chấp nhận nỗi đau và trải nghiệm nó (khóc, buồn, la hét, v.v.) và không? hay? những cảm xúc, bởi vì đến một lúc nào đó chúng sẽ nổi lên. Cú sốc là lần đầu tiên của 5 giai đoạn đau buồn, những người khác là:

Từ chối: Đó là một cơ chế bảo vệ của người khiến họ không tin hoặc không muốn tin những gì đã xảy ra. Thông thường, người này sử dụng các biểu thức như "Tôi không tin điều này xảy ra với mình", "không thể thực hiện được". Ấn tượng là người chết bước vào bất cứ lúc nào qua cánh cửa.
Tội lỗi: Đó là một cảm giác rất phổ biến. Mọi người bắt đầu nghĩ về mọi thứ họ có thể nói hoặc làm để ngăn chặn cái chết này.
Trầm cảm: Giai đoạn trong đó những thay đổi đột ngột trong cảm xúc xảy ra (khóc lóc, những khoảnh khắc trầm cảm, tức giận, cô lập). Mặc dù đáng lo ngại, đó là một giai đoạn thiết yếu để người đó phân tích thẳng thắn về những gì đã xảy ra.
Chấp nhận: Đây là nơi người đó nhận thức được những gì đã xảy ra và chuẩn bị quay trở lại hoạt động của họ.

Bất chấp tất cả người mất trải qua năm giai đoạn này, mỗi giai đoạn sẽ có phản ứng và thời gian riêng. Điều quan trọng là phải nói rằng cái chết Nó không chỉ mang lại sự mất mát của một người thân yêu, mà còn trong tất cả bối cảnh họ sống, như công việc nhà, thanh toán, du lịch, v.v.

Người ta thường tìm thấy những người phụ nữ góa chồng chưa bao giờ đến siêu thị hoặc không biết mật khẩu thẻ ngân hàng, vì đây là nhiệm vụ của người chồng quá cố. Đó là lý do tại sao cái chết luôn mang đến một khởi đầu mới, nơi chúng ta phải học mà không cần sự giúp đỡ của người đã ra đi.

Trong nhiều trường hợp, nỗi đau mất mát càng trầm trọng hơn bởi sự tồn tại của một loại xung đột nào đó, nơi không có sự chung sống tốt. Đó là một tình huống khá khó khăn, bởi vì thường đơn giản? Tôi xin lỗi? sẽ giải quyết tình hình.

Vượt qua mất mát

Tất nhiên nỗi đau mất mát sẽ luôn tồn tại, nhưng tôi có nên đồng ý với bài hát này không? Cha mẹ và con cái? bởi Renato Russo, nơi anh nói rằng, chúng ta cần phải yêu người như không có ngày mai, bởi vì sự quan tâm và tôn trọng trong suốt cuộc đời sẽ giúp trải nghiệm cái chết một cách thanh thản hơn, không có trọng lượng và cảm giác tội lỗi. thực hiện hoặc những gì đã nói xấu.

Ngoài ra, chúng ta phải chấp nhận và nói về cái chết và điều này bao gồm sự độc lập và không để cuộc sống trong tay người khác (ngân hàng, mua sắm, v.v.), khi sự phụ thuộc càng lớn thì khó khăn trong việc nối lại cuộc sống; nói về cái chết não và hiến tạng (nhiều bộ phận cơ thể không được hiến tặng và nhiều sinh mạng khác bị mất vì điều này chỉ đơn giản là không được nói đến); thông báo cho người khác về bảo hiểm nhân thọ, đồ đạc, v.v.; không để lại kế hoạch và ước mơ cho sau này và vv Chúng ta càng nói và giải quyết các vấn đề trong khi chúng ta còn sống, cái chết sẽ càng tự nhiên hơn.

Vì vậy, chúng tôi có thể nói rằng không có phương thuốc kỳ diệu để giúp chúng tôi vượt qua một mất mátGiải pháp duy nhất là đối mặt với nó và dần dần xây dựng một câu chuyện mới mà không cảm thấy tội lỗi hay hối hận.

Thời gian sẽ chăm sóc để mang đến một cửa hàng mới trong khu phố, một người bạn mới, một bộ trang phục mới, một kiểu tóc khác, một công việc mới, những trải nghiệm mới và vì vậy, cuộc sống diễn ra tự nhiên, không quên những kỷ niệm đẹp mà người rời đi.

"Đau đớn có thể chịu được khi chúng ta có thể tin rằng nó sẽ kết thúc, không phải khi chúng ta giả vờ nó không tồn tại." (Allah Bozarth-Campbell)