Uống nhiều nước vào mùa hè là điều cần thiết để bổ sung sự mất mát mà chúng ta có trong ngày và giữ cho cơ thể ngậm nước. Nếu không so sánh, nước luôn là lựa chọn tốt nhất, nhưng nước ép tự nhiên cũng có thể là lựa chọn tuyệt vời.
Ngoài việc làm mới, nước ép trái cây cung cấp cho sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời. Chưa kể các vitamin, khoáng chất và tất cả các chất dinh dưỡng họ phải cung cấp. Và đây không phải là những lợi thế duy nhất của việc bao gồm các loại nước ép trong thực đơn mùa hè của bạn. Sau đây là danh sách 5 lợi ích của nước ép bạn cần biết.
1? Giống mà tốt
Bạn có thể chuẩn bị nhiều lựa chọn nước trái cây khác nhau, tạo ra công thức nấu ăn của riêng bạn bằng cách trộn các hương vị đa dạng. Ưu điểm tuyệt vời là bạn càng sử dụng nhiều loại trái cây, bạn càng có nhiều vitamin và khoáng chất trong nước ép.
Nhưng không cường điệu. Ngay cả trái cây cũng có thể đóng góp thêm calo vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn dùng quá liều. Ăn các loại nước ép có chừng mực và theo dõi lượng calo của trái cây khi chế biến.
2? Tiêu hóa tốt
Trong cái nóng, người ta thường cảm thấy điều đó? sau khi ăn Và bữa ăn càng nặng thì cảm giác càng tệ. Thay thế các bữa ăn chính bằng các món ăn nhẹ kèm theo nước ép trái cây đảm bảo tiêu hóa tốt.
Nước ép trái cây cũng là lựa chọn tốt cho bữa ăn nhẹ, vì trái cây là nguồn chất xơ, cảm thấy no và tránh được cơn đói. Chúng cũng giúp điều chỉnh chức năng ruột và giúp bình thường hóa lượng cholesterol trong máu và đường huyết.
3? Cơ thể cường tráng
Các vitamin và khoáng chất có trong trái cây góp phần vào hoạt động tốt của các tế bào bảo vệ cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Họ cũng hành động ủng hộ một số chức năng khác của cơ thể như chuyển hóa chất dinh dưỡng, hình thành các chất quan trọng của cơ thể và vận chuyển oxy.
4? Sức mạnh giải độc
Nước giải độc được chế biến từ trái cây và rau quả tươi là những lựa chọn thay thế tự nhiên và tốt cho sức khỏe giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và nhờ đó giúp ích trong quá trình giảm cân. Sự tích tụ của các độc tố này có liên quan đến căng thẳng, thói quen ăn uống kém, trong số các yếu tố khác.
Táo, cam, dứa, dưa, xoài, chanh, đu đủ, hồng, dâu tây là những ví dụ về giải độc trái cây. Không nên thay đổi thói quen ăn uống thành nước trái cây, chứ đừng nói đến việc lạm dụng số lượng ăn vào. Chỉ với một hoặc hai ly mỗi ngày bạn có thể có được kết quả tốt.
5? Các chất dinh dưỡng mà chỉ trái cây có thể cung cấp
Nước ép chế biến, thậm chí là hữu cơ và được làm giàu với các thành phần tốt nhất, không mang lại lợi ích tương tự như nước ép tự nhiên. Và lý do cho điều này là hầu hết chúng được làm từ bột giấy cô đặc, vì vậy chúng mất rất nhiều chất dinh dưỡng trong quá trình sản xuất và thanh trùng.
Bất cứ khi nào có thể, lựa chọn cho nước ép tự nhiên làm từ trái cây. Sau đó, bột giấy, đó là bột giấy của trái cây đóng gói và đông lạnh chính nó. Nếu thời gian kết thúc, sử dụng nước trái cây cô đặc, nhưng trước tiên hãy kiểm tra thành phần và lượng phụ gia được sử dụng. Bột nước trái cây chỉ nên được tiêu thụ khi các lựa chọn khác không có sẵn vì nó có một lượng lớn natri và chất phụ gia.
Lợi ích bất ngờ của nước ép cần tây (Có Thể 2024)
- Thức ăn
- 1,230
