Điều rất quan trọng là phải cẩn thận khi chọn giày dép chính xác cho bất kỳ hoạt động thể chất, đặc biệt là khi chạy. Tránh đi bộ đường dài và thậm chí chạy bộ nhiều hơn với giày thông thường như dép xỏ ngón và giày thể thao. Trong trường hợp này, lý tưởng là mang giày sneaker. Nhưng chọn giày chạy như thế nào?
Mỗi người có một loại bước chân khác nhau, vì mỗi người buộc ít nhiều một phần của bàn chân. Do đó, nên làm một bài kiểm tra máy chạy bộ trước khi mua giày chạy bộ của bạn. Bài kiểm tra này có sẵn tại hầu hết các cửa hàng đồ thể thao và sẽ mất không quá 5 phút từ hành trình của bạn.
3 loại bước chân
Theo bước chân của người đại diện, người bước vào bên trong khó khăn hơn, làm cho bên trong đế bị mòn hơn so với phần còn lại. Trong bước chân nằm ngửa, bước chân hướng ra ngoài nhiều hơn và do đó phần bên ngoài của đế là mòn nhất. Trong bước trung tính, có một sự cân bằng của lực được sử dụng ở các bộ phận khác nhau của bàn chân và điều này làm cho đế bị mòn theo cùng một cách trong suốt đế giày.
Ngoài yếu tố bước, điều quan trọng là phải xem xét liệu giày có thoải mái không, liệu nó có phù hợp với bàn chân của bạn không và liệu chất liệu được sử dụng có cho phép chân thở không.
Một khía cạnh quan trọng khác khi chọn giày chạy bộ là đảm bảo rằng mẫu giày bạn chọn phù hợp với mặt đất nơi bạn sẽ chạy, vì có giày chạy trong các loại đất khác nhau.
Cũng xem xét các loại đệm giày dép của bạn cung cấp để làm cho việc chạy của bạn thú vị hơn. Bình tĩnh chọn giày chạy của bạn để bạn được hưởng lợi từ hoạt động thể chất này và bạn sẽ không gặp phải bất kỳ vấn đề chỉnh hình nào trong tương lai do hoạt động này.
Vlog DN - Cách chọn giày chạy bộ phù hợp tốc độ cao (Có Thể 2024)
- Thể hình
- 1,230
