Bạn có biết rằng 7 loại thực phẩm này làm tăng huyết áp?

Bạn cũng có thể biết rằng thực phẩm nhiều muối làm tăng huyết áp, rất có hại cho người bị tăng huyết áp. Mặt khác, chúng cũng có thể là sự cứu rỗi khi áp lực giảm quá nhiều, gây ra tình trạng không khỏe, chóng mặt và thậm chí ngất xỉu. Nhưng bạn có biết tại sao điều này xảy ra?

Muối được biết đến về mặt hóa học là natri clorua và chính xác là natri là yếu tố chính làm tăng huyết áp. Điều này là do tài sản lớn mà khoáng chất này phải thu hút các phân tử nước vào máu và dịch ngoại bào.

Để duy trì sự cân bằng giữa nồng độ muối trong và ngoài tế bào, cơ thể cuối cùng sẽ giữ được nhiều nước hơn (bạn cảm thấy khát hơn và không đi tiểu sau khi ăn thức ăn quá mặn). Do đó, có sự gia tăng lưu lượng máu lưu thông và kết quả là huyết áp.

Tuy nhiên, nó không chỉ là chip gói hoặc chip chứa đầy muối có thể có hiệu ứng này. Kiểm tra danh sách của chúng tôi và lưu ý, liệu áp lực của bạn cao hơn hay thấp hơn, và sử dụng thực phẩm có lợi cho bạn:

1. Các loại hạt và hạt dầu khác

Các loại hạt, hạnh nhân và quả phỉ là một nguồn vitamin B tuyệt vời, một chất dinh dưỡng không thể thiếu để duy trì huyết áp cân bằng tốt. Trong trường hợp không có vitamin này, chúng ta có thể bị giảm áp lực, chóng mặt và ngất xỉu. Tương tự, ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể dẫn đến sự gia tăng áp lực không mong muốn.

Đọc thêm: Muối thảo dược: Ít natri, nhiều sức khỏe và hương vị cho món ăn của bạn

2. Salami và các vết cắt lạnh khác

Salami, xúc xích, dăm bông, bologna và các loại thịt lạnh khác thường có nhiều chất béo và muối. Mặc dù một miếng nhỏ có thể giúp phục hồi sức khỏe của người bị huyết áp thấp, nhưng đây chắc chắn không phải là thực phẩm tốt nhất cho người bị huyết áp cao.

3. Cà phê, trà và nước giải khát

Cà phê và thậm chí một số loại trà và soda có chứa caffeine có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên, điều này cũng làm tăng huyết áp của bạn. Những người cần kiểm soát tăng huyết áp không nên lạm dụng những đồ uống này.

4. Sô cô la

Sô cô la chứa một chất gọi là theobromine, một chất kích thích hoạt động tương tự như caffeine. Ăn một hoặc hai miếng sô cô la đen có thể là một cách tốt để cung cấp khí cho những người bị huyết áp thấp, nhưng một lần nữa, những người bị huyết áp cao không nên lạm dụng nó.

5. Thịt nói chung

Hãy nhớ khi bạn cảm thấy yếu và mẹ bạn nói bạn nên ăn bít tết? Thật vậy, thịt đỏ là một thực phẩm tuyệt vời để làm giảm các cơn khủng hoảng huyết áp thấp do hàm lượng chất béo và natri. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể làm tăng mức cholesterol và chất béo trung tính, bất kể huyết áp của bạn cao hay thấp.

6. Năng động và đẳng trương

Những đồ uống này có đầy đủ các khoáng chất, bao gồm natri, vì vậy chúng có thể làm tăng huyết áp. Ngoài ra, nước tăng lực vẫn thường chứa caffeine, làm tăng tốc tim và có thể gây ra khủng hoảng tăng huyết áp.

Đọc thêm: Huyết áp thấp: Biết ý nghĩa của nó và phải làm gì khi bạn có triệu chứng

7. Đồ uống có cồn

Rượu vang đỏ chứa flavonoid, chất có khả năng chống oxy hóa bảo vệ tim và hệ tim mạch. Do đó, có một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể là một yếu tố bảo vệ.

Tuy nhiên, lạm dụng bất kỳ đồ uống có cồn, bao gồm cả rượu vang, sẽ mang lại một số vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng, bao gồm cả tăng huyết áp. Vì vậy, những người bị huyết áp cao mãn tính nên tránh uống rượu.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giàu rau, trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc luôn là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Bất cứ thứ gì được tiêu thụ quá mức đều có thể gây ra thiệt hại cho cơ thể chúng ta; vì vậy từ khóa là điều độ.

CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜI LÀM NGAY BÀI THUỐC KỲ DIỆU NÀY (Tháng Tư 2024)