Trà quế: Ngăn ngừa lão hóa sớm và giúp bạn giảm cân

Được biết đến từ thời cổ đại bởi các dân tộc phương đông, quế đã đến phía tây thông qua các nhà hàng hải Bồ Đào Nha, họ đã vượt qua những khoảng cách xa để đến Ấn Độ để lấy gia vị, trong số đó có quế quý.

Được đánh giá cao trong nấu ăn vì hương vị nổi bật của nó, quế có lợi không chỉ là hương vị dễ chịu. Những khám phá khoa học gần đây đặt quế ở mức độ thực phẩm lành mạnh và chức năng, hỗ trợ một số chức năng hữu cơ quan trọng.

Lợi ích của trà: Tại sao quế lại làm tốt như vậy?

Quế có thể được tìm thấy trong các phiên bản thân hoặc bột và từ cả hai đều có thể làm cho trà được đánh giá cao. Chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của blog Emagrecer Certo, Y Family Benigni, tiết lộ rằng phiên bản trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, những yếu tố chính là ngăn ngừa lão hóa sớm, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cholesterol.

Trà quế có chứa chất chống oxy hóa giúp làm giảm các gốc tự do trong cơ thể chúng ta và ngăn ngừa lão hóa sớm, cũng như sinh nhiệt, hỗ trợ quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo. Trà quế cũng góp phần làm giảm cholesterol xấu, được gọi là LDL, là một chất chống viêm tự nhiên và cải thiện lưu thông?, Ông chỉ ra.

Vận động viên là một nhóm có thể hưởng lợi rất nhiều từ quế trong cả hai phiên bản trà và bột.

Y Family cũng chỉ ra rằng có những nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ gia vị làm giảm đau cơ bắp dữ dội nhờ các chất dinh dưỡng như sucrose và tannin.

Quế: Một đồng minh chống lại bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra quế là một đồng minh quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Theo Y Family, những nghiên cứu này chưa đủ kết luận để cho phép bệnh nhân tiểu đường ngừng dùng thuốc theo quy định.

"Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ quế có sự cân bằng quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu," ông nói.

Loại tốt nhất và hình thức tiêu thụ của quế là gì?

Đối với những người không muốn uống trà quế, chuyên gia giải thích rằng tất cả các loại đều mang lại lợi ích cho cơ thể, nhưng phiên bản bột hoặc thân cây có một số tính chất khác biệt với phiên bản trà :? Quế trong thân cây hoặc bột là tiêu hóa và kích thích , chứa canxi và chống mệt mỏi, trầm cảm, cảm lạnh và đau cơ?, danh sách.

Khi ăn, cần lưu ý rằng một số người nhạy cảm với bụi hơn trà. "Điều này có thể là do bột quế tập trung hơn một chút so với thân cây", chuyên gia nói.

"Nếu trà được làm từ bột, nó không được vượt quá 6 gram mỗi ngày, đó là một nửa muỗng cà phê vì nó đậm đặc hơn", Y Family nói. Phiên bản gói có thể được tiêu thụ tới hai cốc một ngày - nhưng đáng chú ý là mọi thứ vượt quá đều có những rủi ro tiềm ẩn.

Những rủi ro của việc tiêu thụ trà quế là gì?

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ rằng trà có thể làm xấu nếu điều trị quá mức. Tác hại được tạo ra sẽ là sự mẫn cảm có thể được tạo ra do lạm dụng, bên cạnh dị ứng và khó chịu của thành dạ dày.

"Cũng có thể có nhịp tim tăng vì nó sinh nhiệt và trong các trường hợp khác cần phải tránh ngày trước khi phẫu thuật vì nó có thể can thiệp vào chức năng của một số loại thuốc chống đông máu", ông suy nghĩ.

Phụ nữ mang thai là một nhóm khác nên uống trà quế vừa phải (hoặc hoàn toàn không) vì nó có thể gây co bóp tử cung và đe dọa sinh non, theo Y Family.

Một số người vẫn có thể cảm thấy khó chịu khi uống trà, theo chuyên gia, người nói rằng đối với từng trường hợp cụ thể, theo dõi y tế và dinh dưỡng, sẽ chỉ ra lượng và phiên bản tốt nhất để uống là rất quan trọng.

Chống chỉ định

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh trà quế nếu họ không quen với nó.

Nếu người phụ nữ đã sử dụng trà, lý tưởng là giảm tiêu thụ trong thời gian được giới thiệu. Chú ý là do co bóp tử cung có thể do uống rượu.

Trong trường hợp phụ nữ có kinh nguyệt muộn, trà có thể là một đồng minh tốt: "Ngoài việc gây co bóp tử cung, quế còn kích thích lưu thông", ông khuyên.

Trà quế cũng chống chỉ định trong trường hợp những người dùng thuốc kiểm soát huyết áp hoặc thuốc chống đông máu, kể từ khi quế lưu thông - hay nói cách khác, làm tan máu - như nhà dinh dưỡng học tuyên bố.

Uống trà quế trong chừng mực có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và xem đâu là phiên bản và số lượng tốt nhất cho cơ thể và tận dụng tối đa thực phẩm kỳ diệu này.

Sự Thật Bột quế + Mật Ong giúp bạn giảm cân. (Tháng Tư 2024)