Lợi ích của khiêu vũ cho cơ thể và tâm trí

Có những người không thích nhảy, phải không? Có những người không quan tâm đến đôi mắt của người khác và nhảy mà không xấu hổ dù họ ở đâu. Nhưng cũng có những người thích mạo hiểm vài bước khi ở nhà một mình, trước gương. Không có vấn đề theo cách bạn chọn? Lắc? cơ thể, khuyến nghị duy nhất là nhảy thực sự là một phần của thói quen hàng ngày. Thực hành này mang lại lợi ích cho cơ thể và tâm trí.

Nếu bạn không có sẵn để đi đến phòng tập thể dục hoặc không thích tập thể dục, bạn có thể chọn tập thể dục từ vũ đạo đến các bài hát yêu thích của bạn. Khi thực hiện các động tác cơ thể để nhảy, một người can thiệp vào nhịp tim, cơ xương và khớp và do đó có thể giảm cân.

Người ta ước tính rằng trong một giờ khiêu vũ, có thể chi tiêu trung bình từ 300 đến 400 calo. Và tốt nhất là tất cả các kiểu nhảy họ có tiềm năng đó bất kể là phòng khiêu vũ, nhạc jazz, ballet, chùa hay âm nhạc đương đại. Cường độ của các động tác có thể khiến một người tiêu tốn nhiều calo hơn. Tại các học viện chuyên ngành, bạn có thể tìm thấy các chuyên gia để chỉ ra hoạt động tốt nhất cho mỗi sinh viên.

Ngoài việc làm tốt cho cơ thể, khiêu vũ còn tốt cho tâm trí. Khiêu vũ phát hành endorphin, chất nổi tiếng và nổi tiếng của niềm vui. Lưu ý rằng không có một người không hạnh phúc và hạnh phúc khi thực hành vũ đạo. Vì vậy, đây là một bài tập kết nối cơ thể và tâm trí?, Nhà tâm lý học Vivian Mendes giải thích.

Những người thực hành hoạt động dễ chịu này đồng ý với các chuyên gia. Những gì hấp dẫn tôi nhất về khiêu vũ là sự dễ dàng để có thể làm trống rỗng tâm trí. Chúng tôi chỉ nghĩ về các phong trào và âm nhạc. Tôi không cảm thấy căng thẳng hay khó chịu nào khác khi nhảy hoặc khóc. Liệu khiêu vũ có tác dụng đối với sức khỏe, sự nhanh nhẹn, sự hiện diện xã hội, trí tuệ và thẩm mỹ thể chất?

Khiêu vũ cũng là một liệu pháp cho tâm hồn. Nhịp điệu thu hút hầu hết sự gợi cảm có thể nâng cao lòng tự trọng của phụ nữ, cũng như đàn ông. Ngoài ra, hoạt động này thúc đẩy sự tương tác giữa mọi người, có thể làm giảm sự nhút nhát, và thậm chí sẵn sàng hơn để đối mặt với các hoạt động và vấn đề của cuộc sống hàng ngày. "Khiêu vũ thay đổi thói quen của một người rất nhiều", nhà tâm lý học Vivian Mendes kết luận.

Cụ ông cải thiện TĂNG HUYẾT ÁP, có thể khiêu vũ 2 tiếng liên tục nhờ Định Áp Vương (SĐT: 0365609785) (Tháng 2024)