Được biết, để duy trì sức khỏe và hạnh phúc người ta cũng phải giữ cho cơ thể hoạt động và nói lời tạm biệt với sự không hoạt động thể chất. Và để làm điều đó, không có gì vui và động lực hơn là kêu gọi cả gia đình vào chuyện này. Vì vậy, hãy kiểm tra các đề xuất của chúng tôi cho các hoạt động để làm với gia đình toàn bộ và làm cho tất cả mọi người phù hợp và khỏe mạnh.
Tăng
Một đi bộ gia đình Nó có thể là một cơ hội thú vị để đến gần bạn hơn và thúc đẩy hoạt động thể chất trong gia đình bạn. Đi bộ cung cấp một tập luyện nhẹ và lành mạnh và cũng cho phép người tập quan sát cảnh quan khi nó đi qua. Nó phù hợp cho các gia đình đang bắt đầu khuyến khích con cái họ tập thể dục vì nó ít đòi hỏi và rất có động lực.
Nhảy múa
Khiêu vũ với con bạn có thể là một hoạt động rất thú vị và lành mạnh. Đó là một cơ hội tuyệt vời để làm một cái gì đó khác biệt trong khi chăm sóc cơ thể.
Chọn nhịp điệu mà con bạn thích và chuẩn bị một lễ hội khiêu vũ hoặc cuộc thi khiêu vũ giữa chúng. Thật đáng để thỏa sức sáng tạo để tận hưởng những gì hoạt động này mang lại.
Đi xe đạp
Là đạp một hoạt động cực kỳ lành mạnh và vẫn thúc đẩy thái độ sinh thái? sử dụng xe đạp thay cho ô tô. Một chuyến đi xe đạp qua khu phố hoặc xung quanh nhà có thể khuyến khích cả gia đình giữ dáng.
Bơi
Một ngày trong hồ bơi với gia đình ? ai không thích nó? Bơi di chuyển toàn bộ cơ thể và là một bài tập tuyệt vời để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Gọi cho con của bạn, bảo vệ những đứa trẻ bằng phao và tận hưởng những ngày ấm áp để vui chơi cùng nhau tại hồ bơi hoặc trên bãi biển hoặc suối. Nhưng hãy nhớ luôn đặt sự an toàn của tất cả các bạn lên hàng đầu.
Trò chơi
Một số trò chơi có thể giúp bạn giữ cho cả nhà tập thể dục bao gồm các cuộc thi nhảy, chiến đấu gối, đi bộ và nhảy lò cò. Bạn và con bạn cũng có thể tạo ra những cách khác nhau để thực hành các hoạt động này và bạn cũng có thể chơi những trò chơi mà con bạn thích nhất. Điều quan trọng là giữ tập trung: không để bất kỳ ai nhượng bộ vào lối sống lười biếng và ít vận động. Vì vậy, thích các trò chơi ngoài trời đòi hỏi phải di chuyển.
Để thực hành hoạt động thể chất gia đình Nó cũng cung cấp cho cha mẹ sự quan sát của con cái họ để xem liệu chúng có phải chịu bất kỳ vấn đề chỉnh hình hoặc hô hấp nào không. Do đó, hãy quan sát phản ứng của con bạn với một hoạt động với anh ấy và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu anh ấy thấy cần thiết.
Hãy chắc chắn cũng tận dụng những cơ hội này để khuyến khích sự hợp tác của bạn, để gia đình đi cùng nhau. Cuối cùng, kinh nghiệm tập thể dục với con bạn có thể mang lại nhiều lợi ích, vì vậy hãy đặt sự lười biếng sang một bên và kêu gọi mọi người tập thể dục.
BUỔI SÁNG xin đừng uống 4 thứ đồ này kẻo HẠI THẬN, HẠI GAN, HẠI SỨC KHỎE (Tháng Tư 2024)
- Thể hình
- 1,230
