Arginine: Biết tất cả lợi ích của axit amin

Trong thế giới làm đẹp và trong thế giới thể hình, nhiều người đã nghe về Arginine. Nhưng không phải ai cũng biết những lời giới thiệu của bạn là gì, những lợi ích bạn có thể cung cấp, cách sử dụng chúng, v.v.

Eliza Schmitz, điều phối viên kỹ thuật của Học viện Walter, giải thích rằng Arginine là một yếu tố thiết yếu, nhưng sinh vật của chúng ta không tạo ra nó, vì vậy để chúng ta có nó trong cơ thể, nó phải được ăn hoặc áp dụng, như trong trường hợp tóc, ví dụ.

David Bernardino, nhà tạo mẫu tóc tại Visage Coiffeur, chỉ ra rằng Arginine có trong hầu hết các axit amin tạo nên sợi tóc, bao gồm keratin, và hỗ trợ quá trình tăng trưởng tóc khỏe mạnh.

Bernardino cho biết thêm Arginine áp dụng cho tóc thúc đẩy trao đổi chất dinh dưỡng giữa chân tóc và tóc, làm sạch bóng tóc (nơi tóc mới được hình thành) và mang lại sự sinh trưởng và khỏe mạnh.

Nhưng Arginine không chỉ được biết đến với lợi ích cho tóc. Nó cũng đã được sử dụng bởi những người muốn giảm mỡ cơ thể. Carla Cotta, Chuyên gia dinh dưỡng chức năng của Equilibrium SPA da Mente, chỉ ra rằng nó là một axit amin thiết yếu và tiền chất của oxit nitric, một loại khí có ái lực với chất béo (lipophilic) và có nhiều chức năng khác nhau trong quá trình trao đổi chất, như giãn mạch.

Theo nghĩa này, Arginine có thể được cho là mang lại lợi ích trong cả sử dụng tại chỗ và uống.

Lợi ích của việc sử dụng Arginine đường uống

Carla giải thích rằng Arginine là một trợ giúp khác trong việc loại bỏ chất béo hoặc giảm mỡ cơ thể. "Nó cũng giúp tăng khối lượng nạc (cơ bắp) cũng như tăng sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng", ông nói.

Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng Arginine có thể giúp những người muốn giảm cân, bởi vì nó kích thích sản xuất oxit nitric? có ái lực với chất béo? làm cho việc huy động chất béo hiệu quả hơn.

Chức năng chính của Arginine là sức khỏe cơ bắp vì oxy hóa tế bào được tăng cường. Có phải như thể nó cải thiện quá trình oxy hóa tế bào thông qua tổng hợp oxit nitric vì Arginine là nguồn nitơ?, Carla nói.

Arginine cũng cung cấp tăng cơ bắp, theo các chuyên gia dinh dưỡng. Bởi vì có sự tăng tổng hợp nitơ, protein thúc đẩy tăng khối lượng / cơ nạc. Tăng cơ bắp làm tăng chi tiêu calo và với nó cũng làm tăng đốt cháy. calo và chất béo ?, nổi bật.

Lợi ích của việc sử dụng Arginine tại chỗ

Eliza chỉ ra rằng Arginine là một axit amin có trong keratin và giúp tăng trưởng và củng cố tóc, ngăn ngừa rụng. "Nó kích thích vi tuần hoàn để dinh dưỡng bóng đèn tốt hơn, ủng hộ trao đổi chất dinh dưỡng giữa rễ và dây, cung cấp sức mạnh và ngăn chặn dây bị đứt và cuối cùng rơi xuống," ông giải thích.

David Bernardino chỉ ra rằng Arginine giúp trong quá trình mọc tóc khỏe mạnh. Khi được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, mặt nạ và serum, nó tạo thành một lớp màng bảo vệ trên tóc, đóng vảy. Điều này làm cho tóc chắc khỏe hơn, chống chịu và ít bị tổn thương hơn từ các yếu tố bên ngoài, như ô nhiễm và ánh sáng mặt trời, gây ra gãy rụng và hậu quả là rụng, ông nói.

Bernardino chỉ ra rằng việc sử dụng Arginine trên tóc là một phương pháp điều trị rất được khuyến khích đặc biệt đối với những người đã nhuộm hoặc tẩy tóc, vì nó ủng hộ việc trao đổi các chất dinh dưỡng giữa chân tóc và tóc, làm sạch bóng tóc (nơi tóc mới được hình thành). và cung cấp sự sinh nở và tăng trưởng khỏe mạnh.

Làm thế nào để sử dụng Arginine?

Arginine để sử dụng bằng miệng dễ dàng được tìm thấy trong các cửa hàng bổ sung, nhưng chỉ nên sử dụng nó với lời khuyên về dinh dưỡng và / hoặc y tế.

Chuyên gia dinh dưỡng Carla giải thích rằng lý tưởng là liều được quy định theo từng người. Cô ấy có thể uống một buổi sáng và một liều sau tập luyện khác. Tiêu thụ nên được hướng dẫn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Một người ăn đúng cách đã tiêu thụ trung bình 5 đến 6 gram arginine mỗi ngày. Các chỉ định cho vận động viên hoặc người tập luyện các hoạt động thể chất có thể thay đổi từ 50mg đến 20g / ngày, và nên được hướng dẫn bởi các chuyên gia?, Nổi bật.

Liên quan đến việc sử dụng tại chỗ, nhà tạo mẫu tóc Bernardino giải thích rằng Arginine có trong dầu gội, dầu xả, mặt nạ, huyết thanh, thuốc bôi, đặc biệt là trong các sản phẩm keratin. "Các thương hiệu quốc gia và quốc tế đã sản xuất các sản phẩm có axit amin," ông nói.

Điều phối viên kỹ thuật Eliza chỉ ra rằng Arginine được sử dụng rộng rãi dưới dạng điều trị tóc, trong thành phần của mặt nạ có mục đích nuôi dưỡng và xây dựng lại sợi."Mỗi chuyên gia có cách áp dụng và xử lý của họ, để có hiệu quả mong muốn," ông nói.

8 sản phẩm tóc Arginine

Trong bộ sưu tập dưới đây, bạn có thể thấy một số sản phẩm tóc có chứa axit amin:

Elseve Arginina Kit với giá $ 15,90 tại Lojas Rede

Mặt nạ dưỡng ẩm Arginine với giá 4,99 USD tại Bella Donna Online

Avon Advance với Arginine với giá 4,99 đô la tại Beleza Flor

Elseve Arginine Treatment Ampoules với giá $ 13,49 tại Lojas Rede

Dầu gội Redken Extreme với giá $ 69,66 tại Kutiz

Kérastase với Arginine Tonic với giá $ 299,90 tại Vẻ đẹp của phụ nữ

Công cụ sửa chữa mẹo Kerasilk Arginine với giá $ 9 90 tại Cabeleza

Kem kết hợp Arginine Biolage với giá $ 67,95 tại Cabeleza

Chống chỉ định Arginine

Chuyên gia dinh dưỡng Carla giải thích rằng, về lâu dài, việc sử dụng arginine (bằng miệng) có thể không có tác dụng mong muốn nếu nó không được quản lý hoặc nhắm mục tiêu tốt. "Đó là bởi vì sự kích thích tổng hợp protein cho khối lượng nạc phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng khác và chế độ ăn uống cân bằng", ông nói.

Đó là, không có ích gì khi sử dụng Arginine một cách tự nguyện, không có hướng dẫn chuyên môn và mong đợi kết quả tích cực (giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp). Điều cần thiết là liên kết tiêu thụ này với một chế độ ăn uống lành mạnh, thực hành các hoạt động thể chất, luôn luôn theo các khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Carla cho biết thêm, những người mắc bệnh tim, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, người bị ợ nóng, loét, viêm dạ dày và các thay đổi dạ dày khác nên tránh bổ sung vì nó làm tăng axit dạ dày. "Nó cũng chống chỉ định cho các triệu chứng herpes," ông chỉ ra.

Việc sử dụng arginine tại chỗ cũng đáng được chú ý. Bernardino chỉ ra rằng, mặc dù nhiều thương hiệu ngày nay sản xuất các sản phẩm (dầu gội, dầu xả, v.v.) bằng axit amin, việc chăm sóc phải được thực hiện vì sử dụng quá nhiều có thể gây đứt gãy sợi hơn là kết quả tích cực. Do đó, trong trường hợp tóc, tốt nhất là luôn nói chuyện với một chuyên gia đáng tin cậy để biết chính xác những gì tóc của bạn cần.

Cách làm tăng kích thước dương vật một cách đơn giản hiệu quả bằng những thực phẩm có sẳn trong bếp (Tháng Tư 2024)