Bạn có thể đã nghe nói về một số người nổi tiếng Hollywood đã được hưởng lợi từ thực hành Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. Và ở Brazil, nam diễn viên Daniel de Oliveira, Babi Xavier và Bruna Marquezine.
Nhưng, bạn có biết chính xác Krav Maga là gì không? Nó dành cho ai, lợi ích và khái niệm chính của nó là gì?
Master Kobi Lichtenstein, chủ tịch Liên đoàn Krav Maga Nam Mỹ, người giới thiệu môn thể thao ở Mỹ Latinh, một sinh viên trực tiếp của người tạo ra Krav Maga (Imi Lichtenfeld), giải thích rằng Krav Maga được tạo ra như một cách tự vệ và do đó tự thành lập. như nghệ thuật. "Để cung cấp cho bất cứ ai, bất kể giới tính, tuổi tác hoặc thể lực, khả năng tự vệ", ông nói.
Kobi Lichtenstein chỉ ra rằng bất cứ ai cũng có thể thực hành. Kích thước vật lý không có gì quan trọng cả. Krav Magá được tạo ra để bất kỳ ai cũng có thể học các kỹ thuật của họ và, với ít thời gian đào tạo, có thể thực hiện chúng trong các tình huống thực tế?, Ông nói.
Một chút lịch sử của Krav Maga
Krav Maga được tạo ra bởi Imi Lichtenfeld, người đã chiến đấu trong các nhóm kháng chiến của Đức ở châu Âu, di cư sang Israel và trở thành người tạo ra triết lý phòng thủ, được chấp nhận cho đến ngày nay là triết lý phòng thủ duy nhất của Israel. Không có các động tác vũ đạo, mối quan tâm thẩm mỹ hoặc quy tắc chiến đấu của vòng, nó dựa trên các chuyển động của cơ thể con người, nhằm đạt đến điểm nhạy cảm của đối phương, sử dụng các định luật vật lý để tăng sức mạnh của cú đánh; đảm bảo hiệu quả của nó bất kể kích thước của kẻ xâm lược?, Kobi Lichtenstein nhấn mạnh.
Đọc thêm: Võ thuật cho phụ nữ: Xem lời chứng thực
Rotem Lichtenstein, chủ tịch của trường Bukan, giải thích rằng Imi Lichtenfeld đã nghỉ hưu khỏi quân đội Israel và quyết định thực hiện giấc mơ cũ của mình, đó là tạo ra một môn võ thuật chỉ để tự vệ. Ông đã mở hai võ đường ở Israel và chọn 10 sinh viên, cùng với họ đã phát triển và tạo ra Krav Maga. Năm 1977, cùng với đệ tử cao cấp Yaron Lichtenstein, ông đã mở Trường Bukan, nhằm duy trì Krav Maga nguyên bản của Israel. Ngày nay Bukan hoạt động trên toàn thế giới, với các giảng viên và sinh viên ở 14 quốc gia. Ở Brazil, nó đã đến vào năm 2005 và ngày nay trường có hơn 2 nghìn sinh viên?, Ông nói.
Theo Master Rafael Portella, Giám đốc quốc tế của Hệ thống tiên tiến chiến đấu Brazil, Giám đốc quốc gia (Brazil) của Liên đoàn tự vệ thế giới (Naharya / Israel) và Giám đốc Quan hệ quốc tế và Phó chủ tịch của Cục chiến đấu thực sự Krav Maga (Liên đoàn Brazil) Combat-CBC), Krav Maga có nghĩa đen là chiến đấu tiếp xúc.
"Tính năng chính của nó là khái niệm về tính đồng thời, hiệu quả tối đa, loại bỏ mọi thứ không thể hoạt động khi nói đến khía cạnh phòng thủ, mà chúng ta gọi là chiến đấu thực sự," Rafael Portella nói.
Người sáng lập của chúng tôi, Imi Lichtenfeld, đã tổng hợp tất cả kiến thức chiến đấu của mình có được qua nhiều năm nghiên cứu và đào tạo đa dạng, bao gồm các khái niệm về giải phẫu, sinh lý học, khoa học thần kinh ứng dụng, v.v. Để hình thành cái mà sau này chúng ta sẽ gọi Krav Maga?, Portella bổ sung.
Ngày nay, Portella chỉ ra, Krav Maga không chỉ được thực hiện bởi các lực lượng quân đội Israel, mà còn bởi nhiều nhóm trên khắp thế giới. "Bởi vì nó là một hệ thống nhanh, hiệu quả mà không có sự phát triển kỹ thuật, nhiều phụ nữ đã tìm kiếm Krav Maga, không chỉ điều hòa thể chất, mà còn tự vệ, có được sự tự tin và hạnh phúc hơn", ông nói.
Đọc thêm: Muay Thai: Thực hành lợi thế cho phụ nữ
Những điều cơ bản và khái niệm cơ bản của Krav Maga
Rotem Lichtenstein giải thích rằng Krav Maga là một môn võ chỉ dành riêng cho tự vệ, và là môn duy nhất thuộc loại này trên thế giới. "Điều đó có nghĩa là chúng ta không dành thời gian?" với chiến đấu, thi đấu, quy tắc, vv Chúng tôi dạy học sinh tự bảo vệ mình trước các tình huống bạo lực trên đường phố khi ai đó cố gắng cướp chúng tôi, làm tổn thương chúng tôi hoặc tệ hơn. Chúng tôi học cách phòng thủ chống lại cú đấm, cú đá, nút cổ chai, nắm lấy, tấn công bằng dao, gậy, đe dọa súng và các tình huống khác có thể xảy ra trên đường phố?, Ông nói.
Kobi Lichtenstein nói rằng nguyên tắc là đạt được những điểm nhạy cảm của kẻ xâm lược, người có cùng điểm yếu và sự nhạy cảm bất kể kích thước vật lý của anh ta, và đưa ra một câu trả lời đơn giản và khách quan cho những người đang tự bảo vệ mình. "Các điểm được chỉ trong lớp, và được xác định từ các nghiên cứu về giải phẫu người", ông nói.
Giáo sư Avigdor Zalmon, người hướng dẫn chính và chịu trách nhiệm giảng dạy nghệ thuật tại Bang São Paulo, tóm tắt như các định nghĩa và khái niệm chính của Krav Maga:
- Krav Maga là người tự vệ của quân đội Israel.
- Các cú đánh ngắn và nhằm đạt đến các điểm nhạy cảm của cơ thể.
- Học sinh không được dạy để đánh, nhưng để tự vệ. Do đó, học tập chỉ được sử dụng trong trường hợp xâm lược.
- Krav Maga không yêu cầu sức mạnh thể chất.
- Học sinh tấn công thủ phạm vào những điểm nhạy cảm của họ với vận tốc cao nhất và trọng lượng truyền cao nhất về phía mục tiêu.
Rafael Portella cho biết thêm rằng vẫn còn một triết lý sống xung quanh việc thực hành Krav Maga. Chúng tôi tìm kiếm sự hiểu biết đầy đủ về tiềm năng tự nhiên của con người, nhằm điều chỉnh bản năng của chúng tôi, đạt được sự cân bằng lớn hơn trong hành động hàng ngày của chúng tôi. Đó là một giấc mơ của người sáng lập của chúng tôi rằng tất cả mọi người có thể tận dụng quyền sống và khả năng tự bảo vệ mình khỏi mọi tình huống hoặc mối đe dọa, nhưng bảo tồn bản chất nguyên thủy của nó là nhận thức được những điểm yếu và hạn chế của nó, và các thuộc tính đạo đức của nó? nói
Lớp học của Krav Maga như thế nào
Lớp học của Krav Maga thường kéo dài từ 60 đến 90 phút. Nó bao gồm 10 đến 15 phút khởi động và phần còn lại là giảng dạy các kỹ thuật, bài tập và phòng thủ.
Theo Kobi Lichtenstein, các lớp học mô phỏng các tình huống thực tế. "Để tạo điều kiện học tập dần dần, bạn sử dụng túi đấm bốc, búp bê, bóng tennis, dép và các đồ vật khác," ông nói.
Hai lớp mỗi tuần dễ dàng kết hợp vào thói quen của chúng tôi và đủ để học. Sau ba tháng chỉ với hai lần một tuần, kết quả được cảm nhận và sau sáu tháng, học sinh đã có khả năng phòng thủ trước các cuộc tấn công thông thường. Tất nhiên thời gian này khác nhau đối với mỗi người, nhưng đây có phải là mức trung bình chúng ta đã đạt được không?, Kobi nhấn mạnh.
Đồng phục được sử dụng, theo Kobi, là quần kimono trắng và áo phông trắng, cả hai đều có logo Liên đoàn, mang lại bản sắc cao hơn. Chúng tôi khuyến khích ý tưởng về gia đình, gia đình Krav Maga và đồng phục là một công cụ cho điều đó. Giày chiến đấu là tùy chọn?
Portella nhấn mạnh rằng kho vũ khí kỹ thuật của Krav Maga cực kỳ rộng với các đặc điểm riêng biệt và khác biệt, về cơ bản định nghĩa nó là một hệ thống tự vệ. ? (Blima) vv ?, Ví dụ.
Chúng tôi cũng làm việc áp dụng các kỹ thuật cho đến khi cạn kiệt và hiểu từng bước tạo ra nó cho ứng dụng chính xác của nó trong chiến đấu thực sự. Ở cấp độ nâng cao hơn, chúng tôi đã bắt đầu nghiên cứu và áp dụng các cơ chế khác nhau, chẳng hạn như sử dụng vũ khí có cánh ngẫu hứng, cũng như huấn luyện quân sự trong rừng, chiến đấu trong đô thị và quân sự, và súng?
Gặp một số lừa đảo Krav Maga
Trong video dưới đây, bạn có thể thấy các ví dụ về tình huống lừa đảo học được từ Krav Maga rất quan trọng.
Rotem Lichtenstein chỉ ra rằng ở Krav Maga có hàng ngàn phong trào chuẩn bị một cho bất kỳ tình huống nào có thể xảy ra trên đường phố. Các phong trào dựa trên các nguyên tắc cơ học của cơ thể con người, có nghĩa là chúng ta luôn cố gắng tận dụng tối đa sức mạnh và tốc độ mà cơ thể chúng ta có thể tạo ra. Quy tắc đầu tiên của chúng tôi là luôn tìm kiếm con đường ngắn nhất và tốc độ cao nhất?
Lợi ích của Krav Maga
Về nhiều lợi ích mà thực tiễn mang lại, Giáo sư Avigdor nhấn mạnh:
- Krav Maga là một? Cách sống? nơi học sinh học cách vượt qua những trở ngại về thể chất và tinh thần và trở thành người chiến thắng;
- Thông qua đào tạo, sinh viên lấy lại sự tự tin;
- Phục hồi hoặc cải thiện lòng tự trọng;
- Học cách kiểm soát bản thân;
- Học cách tôn trọng người khác;
- Học cách làm việc tốt hơn như một nhóm.
Kobi Lichtenstein chỉ ra rằng giảm cân không phải là mục tiêu của Krav Maga, nhưng rõ ràng đây là một lợi ích bổ sung của việc luyện tập.
Lời chứng thực của học viên
Elaine Reis, 35 tuổi, một luật sư và mẹ, nói rằng cô đã thực hành Krav Maga được khoảng năm tháng. Tôi vẫn là người mới bắt đầu, nhưng tôi đã học được rất nhiều trong vài tháng đó. Nó là một cách tự vệ rất hiệu quả vì nó hoạt động với các điểm nhạy cảm của cơ thể. Là phụ nữ, tôi có nhận ra sự hữu ích của nó trong mỗi lớp học và mỗi bài học mà giáo viên cung cấp cho chúng tôi không?
Tôi đã biết tự bảo vệ các báo cáo và một số video từ internet, nhưng vì không có trong thành phố của tôi (Paulínia) và chỉ ở Campinas, cuối cùng tôi đã dành thời gian để bắt đầu thực hành. Tuy nhiên, đầu năm nay chúng tôi đã có một bi kịch trong vòng tròn tình bạn của chúng tôi, một người bạn thân đã bị đâm chết trong một vụ cướp, giống như nhiều người mà chúng tôi thấy mỗi ngày và tôi chắc chắn nhận ra rằng đã đến lúc bắt đầu, tôi đã làm một lớp thực nghiệm và tôi không bao giờ dừng lại?, Elaine nói.
Về lợi ích, Elaine chỉ ra :? Ngoài việc tập thể dục, kéo dài, giữ thăng bằng, được tập luyện ở mọi lớp, làm việc rất tự tin và tốc độ. Là phụ nữ, tôi cảm thấy chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với những thách thức của cuộc sống hàng ngày với lòng can đảm, bên cạnh việc tham gia một phòng tập thể dục, điều này đã tạo điều kiện cho việc tìm kiếm một cuộc sống cân bằng và lành mạnh hơn. Tất cả các công việc nhằm mục đích hợp nhất cơ thể và tâm trí, bất kể tuổi tác hoặc đặc điểm thể chất, được chỉ định cho tất cả mọi người và, theo tôi, đặc biệt là đối với phụ nữ ?, Nói.
Ngay cả khi tôi bắt đầu, tôi tin rằng tôi sẽ tìm thấy một nhóm có nhiều phụ nữ không xảy ra, khiến tôi rất ngạc nhiên, bởi vì chúng tôi là nạn nhân lớn nhất của bạo lực nói chung, là một báo cáo về bạo lực đối với phụ nữ cứ sau 7 phút ở nước này. Vì kinh nghiệm rất tích cực, tôi đã lan truyền và khuyến khích bạn bè và gia đình bắt đầu. Tôi có giới thiệu nó cho tất cả phụ nữ ở đây không?, Elaine nói thêm.
Bây giờ bạn đã biết chính xác Krav Maga là gì, khái niệm chính của nó là gì và cách thực hành có thể hữu ích trong cuộc sống của đàn ông và phụ nữ.
- Phúc lợi
- 1,230
