Có một bụng phình ra, khuôn mặt tròn hơn, bàn chân và bàn tay sưng lên có thể không có nghĩa là mỡ thừa mà tăng khả năng giữ nước.
Một mẹo cơ bản để tránh vấn đề là uống nhiều nước và giảm lượng muối. Nhưng một mình nó là không đủ. Điều quan trọng là phải chú ý đến các mặt hàng thực phẩm khác và quan sát hoạt động của cơ thể bạn.
Chuyên gia dinh dưỡng chức năng Fernanda Scheer liệt kê một số yếu tố có thể đứng sau chứng đầy hơi liên tục. Xem những gì họ đang có và hiểu rõ hơn về cách mỗi người trong số họ ảnh hưởng đến cơ thể:
1. Tiêu hóa
Bạn có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa một số thực phẩm và có thể không biết nó. Ngay cả những thực phẩm lành mạnh như trứng và các loại hạt cũng có thể là nguyên nhân gây đầy hơi. Kiểm tra y tế là cách tốt nhất để tìm ra loại thực phẩm nào gây viêm cho cơ thể của bạn và sau đó loại bỏ chúng khỏi thực đơn.
2. carbohydrate
Tiêu thụ carbohydrate quá mức là xấu vì nó kích thích hoóc môn insulin, cũng chịu trách nhiệm kiểm soát nước và natri của thận. Do đó, ăn quá nhiều thực phẩm giàu carbohydrate cuối cùng dẫn đến sưng cơ thể mãn tính.
Cũng đọc: 6 loại thực phẩm làm đầy bụng của bạn và bạn thậm chí không nhận ra
3. Độc tố
Thuốc trừ sâu và các chất nhân tạo như thuốc nhuộm, chất làm ngọt và kim loại độc hại, là những chất độc có trong nhiều loại thực phẩm thường được tiêu thụ hàng ngày. Điều này khiến cơ thể cảm thấy choáng ngợp và do đó cơ thể sưng lên để cố gắng làm loãng bất cứ thứ gì đã ăn vào.
4. Hormone
Có một sự cân bằng nội tiết tố là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Đã dao động nội tiết tố có thể có hại. Tìm kiếm một bác sĩ làm việc với một tầm nhìn tích hợp là rất quan trọng để sức khỏe nội tiết tố của bạn được phân tích và mọi thứ được giải quyết theo cách tốt nhất.
5. Bổ sung
Bổ sung thể thao như whey, bcaa, đào tạo trước, trong số những người khác, có thể hữu ích trong một số trường hợp. Nhưng khi chúng được sử dụng quá mức hoặc thậm chí không cần thiết, chúng có thể là nguồn độc tố và thuốc nhuộm khiến cơ thể tích tụ chất lỏng, dẫn đến sưng.
6. Rượu
Nếu bạn đã uống quá nhiều, ngay cả khi bạn chỉ làm điều đó vào cuối tuần, đây có thể là một trong những lý do cơ thể bạn không bao giờ tách rời? tất nhiên nó sẽ phụ thuộc vào lượng tiêu thụ.
Tất cả những yếu tố được trích dẫn bởi các chuyên gia dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sưng cơ thể. Do đó, điều quan trọng là phải quan sát cách bạn cư xử đối với từng người trong số họ để tìm ra điều gì đang làm tổn thương bạn và loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn.
Đọc thêm: Bụng sưng: Biết nguyên nhân có thể của vấn đề là gì
- Phúc lợi
- 1,230
