Thức dậy tồi tệ với cuộc sống là khó chịu đến nỗi nó có thể làm hỏng phần còn lại của ngày. Các hormone được giải phóng bởi tâm trạng tốt là cơ bản để các hoạt động hàng ngày dường như không quá nặng nề và quá sức. Nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu ngày mới một cách tích cực, hãy chú ý đến những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn hạnh phúc hơn vào buổi sáng.
1? Đừng trễ
Thêm năm phút trên giường có thể trông hấp dẫn, và thỉnh thoảng không có hại gì khi nhượng bộ họ. Tuy nhiên, như một quy luật, cố gắng thức dậy đúng lúc. Điều này cho phép bạn tổ chức tốt hơn thói quen của mình và thực hiện tất cả các hoạt động cần thiết trước khi đối mặt với thế giới. Thức dậy chạy vì bạn mất thời gian là bước đầu tiên cho một ngày thảm họa.
2? Uống nước
Lạ nhỉ? Không nhiều lắm. Nước giúp thanh lọc cơ thể và chuẩn bị cho tất cả các hoạt động trong ngày. Hãy nhớ rằng bạn đã dành vài giờ để ngủ, vì vậy cơ thể bạn có thể đang cần nước để lấy lại hơi nước đầy đủ.
3? Sử dụng mặt trời để lợi thế của bạn
Tất nhiên, không ai thích thức dậy ngay trên mặt trời, nhưng một chút ánh sáng tự nhiên trong môi trường phòng có thể có ích và giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi thức dậy. Cuối cùng, nếu bạn không muốn thức dậy dưới ánh nắng mặt trời, hãy cố gắng mở rèm cửa ngay khi ra khỏi giường.
4? Đặt cược vào một bữa sáng thịnh soạn
Phá vỡ giấc ngủ đêm nhịn ăn là loại nhiệm vụ không nên bỏ qua. Nếu bạn không muốn thức dậy sớm để chuẩn bị một bữa sáng đặc biệt, hãy chuẩn bị một số thứ trước khi đi ngủ. Ăn sáng sớm là điều cần thiết để duy trì tâm trạng tốt.
5? Thực hiện một hoạt động vui thú
Đó có thể là xem phim hoạt hình, nghe một số bài hát hay hoặc đọc một cuốn sách hoặc tờ báo, điều quan trọng là bạn dành một chút thời gian vào buổi sáng cho một hoạt động mang lại cho bạn niềm vui.
6? Bài tập thực hành
Endorphin, em yêu, là một phương thuốc thần kỳ cho tâm trạng. Tập thể dục có thể giúp bạn đạt được nó, vì vậy điều quan trọng là phải thực hành sớm.
7? Đi tắm
Giống như tắm vào cuối ngày giúp bạn thư giãn và quên đi những căng thẳng mà bạn gặp phải, tắm vào buổi sáng là một cách để chuẩn bị cho các nhiệm vụ trước mắt.
8? Ăn mặc như bạn sẽ gặp một người đặc biệt
Chọn trang phục phù hợp nhất trong ngày không chỉ là cách ăn mặc đẹp mà còn có thể giúp cải thiện lòng tự trọng. Khi bạn nhận được một lời khen, bạn cảm thấy tốt hơn và trông thậm chí còn xinh hơn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn dành một ít thời gian để lựa chọn quần áo để mặc và sửa tóc và trang điểm như thể bạn đang gặp một người rất đặc biệt ngày hôm đó. Cuối cùng, nó có thể là bạn thực sự biết.
7 thói quen nên duy trì vào buổi sáng để sống khoẻ hơn mỗi ngày (Có Thể 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
