Không phải lúc nào người phụ nữ cũng có thể mang thai một khi cô ấy đã quyết định với người bạn đời của mình rằng cô ấy muốn có con. Vì vậy, có khó để kiểm soát sự lo lắng?
Có nhiều cặp vợ chồng thậm chí bắt đầu nghiên cứu cách để phụ nữ mang thai nhanh hơn? Thông thường các câu hỏi phát sinh như: • có những vị trí thích hợp hơn để mang thai xảy ra không? Do một số thực phẩm thực sự làm cho một sự khác biệt? v.v.
Với suy nghĩ này, đây là một số hướng dẫn có thể giúp người phụ nữ muốn mang thai, cũng như các mẹo về cách kiểm soát sự lo lắng trong giai đoạn này:
1. Kiểm soát sự lo lắng
Alfonso Massaguer, bác sĩ phụ khoa và bác sĩ sản khoa chuyên về Sinh sản Con người và Giám đốc Phòng khám Mẹ, chỉ ra rằng lo lắng là rất phổ biến trong dân số nói chung, nhưng đặc biệt là ở những phụ nữ đang cố gắng thụ thai. Tất nhiên, nó có thể gây ra vấn đề thông qua sự căng thẳng gia tăng, xung đột gia đình và nghề nghiệp, nhưng nó sẽ không phải là nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh. Chúng tôi sẽ giúp những người phụ nữ này bằng cách nói với họ đừng lo lắng hay sự lo lắng này đang gây khó khăn cho việc sinh con?
Thaise Dias Titon, chuyên gia tâm lý và yoga, chuyên gia Personare, giải thích rằng sự lo lắng được tạo ra bởi sự hỗn loạn tinh thần và những kỳ vọng được tạo ra, những mối bận tâm nổi tiếng. "Tâm trí kích động, muốn kiểm soát những điều không thể kiểm soát", ý kiến.
Nhưng theo chuyên gia này, có vô số cách để người phụ nữ muốn trở thành mẹ làm việc cân bằng, tìm sự bình yên và đầu hàng. Dưới đây cô trích dẫn một số ví dụ:
Yoga: Liệu thực hành này làm cho một người phụ nữ nhận thức về cơ thể của mình? tâm trí, và thậm chí, ở một mức độ lớn hơn, làm việc về tâm linh. Nó khiến học viên tôn trọng nhịp sinh học của mình. Những người tập yoga, với kỷ luật và sự quyết đoán, có thể tìm thấy rất nhiều lợi ích để nhận thức được liệu đã đến lúc làm mẹ hay chưa, và chấp nhận tại sao, trong một số tình huống, không phải là?, Nhấn mạnh Thaise.
Trị liệu: Một cách khác để người phụ nữ bình tĩnh là trị liệu, theo dõi trị liệu hàng tuần hoặc hai tuần một lần để quan sát và có thể xây dựng, trao đổi và bày tỏ nỗi đau, nghi ngờ và nỗi sợ hãi thường đằng sau sự lo lắng. "Nhà tâm lý học có thể giúp cô ấy chào đón và biến đổi sự lo lắng này bằng cách hiểu những gì đang tạo ra phản ứng này", Thaise nói.
Liệu pháp cơ thể: ? trong trường hợp cụ thể của liệu pháp cơ thể, đó là dòng tôi theo, công việc cơ thể ,? Tiếp đất?, được sử dụng rộng rãi trong sinh học, đưa phụ nữ đến thời điểm hiện tại, thông qua các kỹ thuật chăm sóc sự mở rộng của hơi thở, trở thành nhẹ nhàng và năng suất nhất Ngoài việc thúc đẩy nhiều sức sống và tăng cường cho cơ thể của bạn. Đó là, càng tiếp xúc với cơ thể, cơ thể càng linh hoạt và không bị căng thẳng, tâm trí bạn sẽ càng thanh thản và sự lo lắng giảm đi?, Thaise giải thích.
2. Có mối quan hệ đúng lúc.
Đây là một biện pháp cơ bản cho người phụ nữ muốn mang thai: quan hệ tình dục đúng thời điểm theo bảng. Lý tưởng nhất là khoảng (3 ngày trước và sau) rụng trứng, xảy ra 14 ngày trước kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Do đó, trong chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày, sự rụng trứng sẽ xảy ra vào khoảng ngày thứ mười sáu (30? 14 = 16), và quan hệ tình dục nên diễn ra từ ngày mười ba đến ngày mười chín, giải thích cho bác sĩ phụ khoa và Massaguer.
3. Ăn uống lành mạnh
Nhiều người không có ý kiến gì, nhưng ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng đối với người phụ nữ muốn mang thai.
• Một chế độ ăn uống lành mạnh luôn có ích, phải dựa vào nhiều loại trái cây và rau quả. Ở phụ nữ béo phì, giảm cân có thể giúp ích rất nhiều? Do đó, thực phẩm ít chất béo và ít calo. Một chuyên gia dinh dưỡng tốt luôn là một đồng minh quan trọng trong giai đoạn này khi người phụ nữ quyết định mang thai?, Nổi bật là Massaguer bác sĩ sản khoa và sản khoa.
Theo nghĩa này, nó cũng là điều cần thiết để đình chỉ hút thuốc và uống rượu.
4. Luôn cập nhật thói quen phụ khoa
Điều rất quan trọng đối với người phụ nữ là thường xuyên đến bác sĩ phụ khoa và thông báo cho cô ấy càng sớm càng tốt về quyết định mang thai. Bằng cách này, chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn từng bước để cô ấy có thể đạt được mục tiêu của mình.
5. Dùng axit folic
"Điều quan trọng đối với phụ nữ là sử dụng axit folic ba tháng trước khi cố gắng mang thai", bác sĩ phụ khoa và bác sĩ sản khoa Massaguer nói.
Axit folic là một vitamin B tổng hợp có trong một số loại thực phẩm như rau bina, bông cải xanh, rau lá xanh đậm, trái cây có múi, v.v. Một điều rất quan trọng đối với một phụ nữ mong muốn mang thai, vì sự thiếu hụt axit folic trong chế độ ăn uống của người mẹ có thể gây ra dị tật của ống thần kinh của em bé đang bắt đầu tăng trưởng và phát triển trong bụng.
Bởi vì không chỉ chế độ ăn uống cung cấp đủ axit folic mà người phụ nữ cần, các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung để có thể dùng liều khuyến cáo cho người mẹ tương lai.
6. Hãy bảo trọng? mối quan hệ của bạn
Alfonso Massaguer chỉ ra rằng? Chăm sóc cho mối quan hệ? Nó cũng quan trọng đối với người phụ nữ muốn mang thai. Thời kỳ đặc biệt này của cuộc đời không thể được phép trở nên đau đớn. Có nên quan hệ tình dục để có con là một khoảnh khắc đặc biệt và sự tận hiến của một công đoàn? Các cặp vợ chồng nên tận hưởng và tận hưởng khoảnh khắc này và không nhận ra nó bằng nghĩa vụ. Các chiến thuật cho điều này rất nhiều, nhưng chúng ta có thể cố gắng tóm tắt chúng là chủ nghĩa lãng mạn, hài hước và tình yêu không?, Bác sĩ phụ khoa kết luận.
Làm thế nào để biết bạn đã sẵn sàng để có em bé?
Thaise Titon chỉ ra rằng, trước tiên, phụ nữ cần nhận thức được rằng họ sẽ học được rất nhiều trong thực tế. Tôi tin rằng điều cần thiết sẽ là chuẩn bị cơ thể, cảm xúc, tâm trí và tinh thần để cử chỉ và tiếp nhận sinh mệnh mới. Người phụ nữ chuẩn bị thực hiện thiên chức làm mẹ sẽ cảm nhận được tiếng gọi, sẽ khao khát sâu sắc. Trực giác của bạn sẽ tự nhiên xuất hiện, cơ thể bạn sẽ tự nhiên chuẩn bị để nhận linh hồn và cử chỉ?, Ông nói.
Một điểm quan trọng khác, theo các chuyên gia, là người phụ nữ nhận được hỗ trợ tình cảm từ đối tác và các thành viên gia đình. • Người đàn ông có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp hỗ trợ tình cảm cho người phụ nữ, biết rằng tại thời điểm đó, cô ấy sẽ cần phải cống hiến hết mình cho con. Tôi nghĩ cuộc trò chuyện giữa hai vợ chồng này là cơ bản?, Anh nói thêm.
Ý tưởng là tất cả những lời khuyên này phục vụ để cung cấp bảo mật hơn cho những phụ nữ muốn mang thai! Nếu bạn là một trong số họ, hãy nhớ rằng: bạn có thể không có thai ngay lần thử đầu tiên, nhưng bằng cách giữ bình tĩnh, dựa vào sự hỗ trợ của bạn đời và gia đình, và làm theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể sẽ thực hiện ước mơ có em bé!
SỰ THẬT LỜI KHUYÊN: MANG THAI KHÔNG NÊN NGỒI XỔM, VỚI TAY CAO, NẰM NGỬA TRONG THAI KỲ? (Tháng Tư 2024)
- Mang thai
- 1,230
