6 thực phẩm lành mạnh có thể gây mụn trứng cá

Những thực phẩm như thực phẩm chiên, đường và rượu có hại cho da, bạn mệt mỏi khi biết. Điều có vẻ đáng ngạc nhiên là một số mặt hàng được coi là lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân của sự xuất hiện của mụn trứng cá không mong muốn.

Nếu bạn tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, các thực phẩm được liệt kê dưới đây có thể là một phần của thói quen của bạn. Chúng là những mặt hàng, mặc dù có chất dinh dưỡng tốt và có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá mức có thể làm hỏng sức khỏe của làn da của bạn.

Điều này không có nghĩa là bạn cần loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn một lần và mãi mãi, bạn chỉ cần nhận thức và thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn một cách vừa phải.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm dường như tốt cho sức khỏe mà bạn thậm chí không nghĩ có thể là nguyên nhân gây ra mụn của mình!

1. Sữa chua Hy Lạp

Ai không thích sữa chua Hy Lạp? Bên cạnh việc ngon miệng, nó còn giàu protein, canxi, kali, magiê, vitamin B6 và vitamin B12. Do đó nó là một thực phẩm rất lành mạnh. Vấn đề là nó cũng là một nguồn sữa. Bất kỳ loại sữa nào, dù khỏe mạnh đến đâu, đều có thể gây ra mụn trứng cá vì nó có liên quan đến hormone của cơ thể và rất giàu estrogen. Đối với một số người, chúng không gây hại gì, nhưng nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy đi kiểm tra và giảm tiêu thụ.

2. Tảo

Tảo, giống như các loại rau biển khác, là một nguồn iốt phong phú. Iốt rất quan trọng đối với hoạt động thích hợp của tuyến giáp và tảo cũng có thể là một thực phẩm tuyệt vời cho những người có làn da trắng. Tuy nhiên, khi một nguồn giàu iốt được tiêu thụ vượt mức, vấn đề mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn. Tiêu thụ thực phẩm này là ổn, chỉ cần tránh ăn thường xuyên.

3. Tôm

Hải sản là một trong những thực phẩm gây ra dị ứng nhất, nhưng nhiều người không nhận ra rằng chúng nhạy cảm với chúng. Nếu bạn là một trong số họ, thực phẩm như tôm, cua và các loại hải sản khác có thể gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, chúng cũng là nguồn iốt. Không giống như những thực phẩm này, các loại cá giàu Omega 3 như cá hồi, cá hồi và đế giúp cải thiện các vấn đề về da và do đó được khuyên dùng nhiều hơn.

4. Bánh mì nâu

Đây là một thực phẩm luôn có mặt trong cuộc sống hàng ngày của những người theo chế độ ăn uống tốt. Nhưng nếu mụn nổi lên cứng đầu, hãy xem xét rằng nó có thể là nguyên nhân. Đó là bởi vì bánh mì ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn gluten, một thành phần gây ra sự nhạy cảm ở nhiều người và mụn trứng cá có thể là một dấu hiệu không dung nạp với nó. Khi độc tố không thể được đào thải ra khỏi cơ thể qua ruột, chúng sẽ đi vào máu và tìm lối thoát, có thể qua da. Và ngay cả khi bạn không dung nạp, gluten theo thời gian có thể gây ra các vấn đề về da và tiêu hóa kém. Nó cũng có thể gây đau dạ dày và đầy hơi, cả hai cũng có dấu hiệu không dung nạp. Nếu bạn thường ăn và không thấy tác dụng phụ, thì bạn không cần phải lo lắng. Nhưng nếu bạn nhận thấy nhiều mụn nhọt, hãy thử thay thế nó bằng một loại bánh mì không chứa gluten.

5. Dâu tây

Chúng rất ngon, và có thể rất tốt cho sức khỏe. Nhưng những loại trái cây này là một trong những nguồn vitamin C tốt nhất, trong khi ngăn ngừa nếp nhăn, có thể là nguyên nhân gây ra vấn đề với mụn trứng cá. Trái cây chua, chẳng hạn như dâu tây hoặc cà chua, có thể phát triển các vấn đề về da, cũng như thuốc vitamin C. Hãy chú ý!

6. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng rất ngon, nhưng nó cũng có thể gây ra mụn nhọt. Điều này xảy ra vì một số lý do. Đối với một số người, dầu đậu phộng tự nhiên và chất béo có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đối với những người khác, nó có thể là do các chất đậu phộng, gây ra dị ứng ở nhiều người và thúc đẩy viêm ở những người nhạy cảm. Dù lý do là gì đi nữa, điều này không có nghĩa là bạn nên cắt giảm thực phẩm này, chỉ cần giảm mức tiêu thụ. Bạn cũng có thể tìm kiếm các lựa chọn thay thế như butters làm từ hạt hướng dương có chứa vitamin E, nhiều chất xơ và ít chất béo bão hòa hơn bơ đậu phộng.

Bây giờ bạn đã đọc những lời khuyên này, bạn biết: Điều quan trọng là giữ cân bằng. Không ai tốt hơn chính bạn để xem những gì bạn đã ăn và tìm hiểu những gì có thể gây ra mụn nhọt rắc rối. Chúc may mắn

CÁC LOẠI THỨC ĂN CÓ THỂ GÂY MỤN | BỊ MỤN NÊN TRÁNH ĂN GÌ | Yêu làn da | GrowwithMoth (Có Thể 2024)