Gạo là một trong những nền tảng của chế độ ăn uống của chúng tôi, đó là một thực tế. Với một hạt đậu dày dạn, anh ấy tham gia vào sự kết hợp hoàn hảo mỗi ngày.
Trong phiên bản đầy đủ của nó, gạo có thể bảo quản nhiều chất dinh dưỡng hơn và thậm chí giúp trong quá trình giảm cân. Một số người nói rằng việc chuẩn bị gạo lức khó khăn hơn và nó không phải lúc nào cũng là kết cấu mong muốn. Nếu bạn là một trong những người đó, bạn đang ở đúng nơi để học cách nấu một loại gạo nâu mềm, mềm. Kiểm tra nó ra!
Cách làm gạo lức
Gạo lức chỉ cần được rửa một lần và không cần thiết phải chiên nó, như được thực hiện với gạo trắng.
Thành phần
- Hành và tỏi (để nếm)
- 1 chén gạo lức
- 3 cốc nước
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- Muối cho vừa ăn
Từng bước
- Xào hành và tỏi trong dầu ô liu cho đến khi vàng nâu;
- Thêm nước nóng và sau đó thêm gạo và muối;
- Nấu với nắp mở một nửa trong khoảng 25 phút trên lửa vừa.
- Tắt lửa và bạn đã hoàn tất!
Nếu việc chuẩn bị giống như gạo trắng, gạo lức có khả năng bị cứng.
Bí quyết gạo lứt khác để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn
Bạn muốn đổi mới trong việc chuẩn bị gạo lức? Có nhiều cách khác để chế biến thực phẩm này rất lành mạnh và bổ dưỡng. Hãy xem:
Đọc thêm: 12 công thức nấu cơm gạo cho một bữa ăn thiết thực và ngon miệng
Gạo lứt trong chảo điện
Bếp điện hoàn hảo cho những người không có bếp hoặc không thích sử dụng. Thời gian để gạo sẵn sàng lâu hơn một chút, nhưng nó cũng thực tế hơn. Xem hướng dẫn trong video trên.
Lò vi sóng
Muốn một cái gì đó thậm chí dễ dàng hơn? Sử dụng lò vi sóng! Đối với những người yêu thích thực tế, công thức này là hoàn hảo. Bạn sẽ chỉ cần gạo nâu, nước, hành tây, tỏi, dầu ô liu, muối và một hộp đựng bằng thủy tinh. Gạo của bạn sẽ sẵn sàng trong nửa giờ. Rất dễ phải không?
Gạo lứt trong nồi áp suất
Nồi áp suất thường tăng tốc độ chuẩn bị thức ăn và lý tưởng cho những người vội vàng (hoặc không có kiên nhẫn). Công thức này rất dễ dàng và sẵn sàng sau 15 phút sau khi áp lực tăng lên. Phát video để xem chi tiết hơn.
Không còn lý do nào để thay thế gạo trắng bằng gạo lức, bạn có nghĩ vậy không? Nó bổ dưỡng hơn nhưng vẫn mang lại cảm giác no hơn. Làm thế nào về việc chuẩn bị ở nhà và cho chúng tôi biết kinh nghiệm?
Thói quen giúp bạn giảm cân không cần ăn kiêng (Có Thể 2024)
- Thức ăn
- 1,230
