Bởi vì nó là tuyến lớn nhất trong cơ thể con người, gan có tầm quan trọng không thể phủ nhận để duy trì các chức năng của cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, chúng tôi thường áp đảo anh ấy với những thói quen hàng ngày, và làm cho hiệu suất của anh ấy ít hơn bình thường. Dưới đây là một số mẹo về cách cải thiện chức năng của cơ quan quan trọng này và cảm thấy tốt hơn và tốt hơn:
- Thêm chanh vào nước
Uống nước trong suốt cả ngày là một chăm sóc chính của cơ thể chúng ta. Tập thói quen này và cố gắng thêm giọt chanh vào một hoặc hai ly mà bạn sẽ uống trong ngày. Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc của gan. Đó là bởi vì nước chanh axit citric kích thích gan sản xuất mật, phương tiện mà cơ thể bạn sử dụng để bài tiết độc tố. - Ăn rau
Các loại thực phẩm như củ cải, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, rau arugula, hành tây, tỏi, bông cải xanh, cải xoăn và các loại rau khác là những người tái tạo gan thực sự. Hãy chắc chắn ăn ít nhất hai phần mỗi ngày. Giải độc gan đòi hỏi một lượng chất dinh dưỡng đáng kể, vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và, nếu cần, sử dụng các chất bổ sung vitamin tự nhiên. - Massage nó
Đúng vậy! Massage gan của bạn. Nằm ngửa, và nhẹ nhàng chà xát túi mật và khu vực gan nằm dọc theo xương sườn bên phải của cơ thể. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến cơ quan. - Đừng quá tải
Gan của bạn đã hoạt động đủ mạnh để xử lý những gì bạn ăn hàng ngày. Do đó, đừng quá tải nó với quá nhiều rượu. Học uống điều độ, không phải trong tất cả các ngày cuối tuần. Thuốc giảm đau cũng làm cho gan của bạn làm việc quá sức, vì vậy hãy đưa chúng ra ngoài bất cứ khi nào bạn có thể. - Tiêu thụ khoáng sản
Khoáng chất rất cần thiết cho quá trình giải độc gan, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn thực phẩm giàu khoáng chất hoặc bổ sung khoáng chất lỏng dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng. Các khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm magiê, canxi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan và các loại khác.
Mẹo giải độc gan không cần dùng thuốc - Mẹo vặt hay (Có Thể 2024)
- 1,230
