Việc thiếu thông tin đầy đủ vẫn khiến người Brazil tiêu thụ số lượng vô lý thực phẩm chiên hàng ngày Nếu bạn là một phần của nhóm rủi ro lớn này, hãy hiểu lý do tại sao bạn nên tránh rán càng nhiều càng tốt và làm thế nào với một số trao đổi thông minh, chúng ta có thể ngăn ngừa hàng trăm bệnh.
Đun sôi dầu nóng làm thay đổi tính chất của thực phẩm ngâm trong đó, biến nó thành một bơm glyceride và axit béo. Đó là, chất béo không bão hòa trở nên bão hòa. Những chất béo này cực kỳ có hại cho cơ thể của chúng ta. Để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn, hãy kiểm tra năm lý do để chạy từ thực phẩm chiên.
Calo
Một số người không biết về số lượng calo đó là trong một số thực phẩm, và chiên không khác nhau. Một gram chất béo chứa khoảng chín calo. Bây giờ bạn có thể tưởng tượng lượng calo trong một khẩu phần chip không? Nó chắc chắn là rất lớn. Vì vậy, yếu tố nguy cơ đầu tiên là béo phì có thể.
Bệnh tim mạch
Chiên là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa hàng ngày làm tăng cholesterol xấu và liên tiếp có khả năng phát triển một trong những bệnh này.
Ung thư
Chất béo bão hòa, là kết quả của dầu nóng, tạo ra một chất gây ung thư gọi là acrolein. Dầu càng được tái sử dụng, lượng chất gây hại cho sức khỏe càng nhiều.
Lão hóa sớm
Sợi đàn hồi, truyền đạt độ cứng, độ đàn hồi và độ cứng cho thành động mạch, bị phá hủy khi tiêu thụ quá nhiều chiên rán. Kết quả là thoái hóa và lão hóa sớm. Đó là, các nếp nhăn đáng sợ xuất hiện sớm hơn nhiều so với dự kiến.
Dinh dưỡng
Cơ thể chúng ta cần vô số chất dinh dưỡng để khỏe mạnh và tạo ra kháng thể. các thực phẩm giàu chất béo, giống như chiên, không tạo ra các chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể con người. Thích thực phẩm tự nhiên để tăng khả năng bảo vệ cơ thể.
Cách duy nhất để chuyển đổi tình trạng này là thay đổi thói quen ăn uống. Hãy để thực phẩm chiên và thực phẩm giàu chất béo cho những dịp đặc biệt. Trong cuộc sống hàng ngày, thích thực phẩm tươi, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt và nhiều rau.
Một lời khuyên, bây giờ vào mùa đông, nơi chúng ta có xu hướng ăn nhiều thực phẩm nhiều calo và chất béo, là lạm dụng súp rau. Ngoài ánh sáng và ngon miệng, chúng còn giúp làm ấm. Để tăng cholesterol tốt, lý tưởng là ăn thực phẩm có dầu hàng ngày, chẳng hạn như các loại hạt, quả óc chó, hạnh nhân và những người khác.
Với một số chăm sóc, bạn có thể cải thiện sức khỏe thể chất, ngoại hình và phá vỡ của mình bằng cách tránh xa hàng trăm bệnh.
Cho Ít Muối Vào Bồn Cầu Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra-Bạn Thử Xem???? (Tháng 2024)
- Thức ăn
- 1,230
