25 điều bạn cần để bắt đầu làm cho chính mình

Nhiều người có lẽ đã quen thuộc với cụm từ "mặc dù không ai có thể quay lại và tạo một khởi đầu mới, bất cứ ai cũng có thể bắt đầu ngay bây giờ và tạo một kết thúc mới" của Chico Xavier. Câu này tổng hợp rất nhiều cách thay đổi thái độ làm việc: không có cách nào để thay đổi những gì đã qua, nhưng những gì ở phía trước là một lĩnh vực mở của các khả năng.

Tiến sĩ Jô Furlan, MD, nhà nghiên cứu khoa học thần kinh hành vi và huấn luyện viên hành vi đầu tiên ở Brazil, giải thích rằng sự thay đổi trong suy nghĩ tạo ra những thay đổi trong tính cách và thái độ về cơ bản là kết quả của những thay đổi trong niềm tin của chúng ta. Rốt cuộc, bạn là những gì bạn tin rằng bạn là. Khi bạn có được, thực hiện và tiếp thu niềm tin mang tính xây dựng, bạn tạo ra nền tảng để tạo ra những suy nghĩ tích cực. Nhưng theo bác sĩ, việc thay đổi niềm tin không đơn giản như vậy, điều này khiến hành vi hoặc suy nghĩ thay đổi trở thành một thách thức lớn.

Thông thường mọi người cuối cùng tẩy chay mà không nhận ra điều đó, dùng đến thái độ không có ích, hoặc chạy trốn khỏi sự thay đổi. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng điều này xảy ra bởi vì đó là từ đơn giản "thay đổi". Nó có đáng sợ cho đại đa số mọi người không? Đồng thời, khó khăn này trong quá trình thay đổi có thể, theo Furlan, xuất phát từ sự "kém hiệu quả hoặc không hiệu quả của kỹ thuật được sử dụng để phá vỡ niềm tin giới hạn? một hành vi tạo ra những hành vi tiêu cực và nên được thay thế bằng một niềm tin tích cực.

Đối với bác sĩ, những thay đổi quan trọng và có ảnh hưởng nhất trong cuộc sống của một người sẽ là chịu trách nhiệm về lựa chọn của chính mình, trở nên chủ động (dự đoán thay vì phản ứng) và rèn luyện tính quyết đoán, kể từ khi nào? Dựa vào sự quyết đoán có xu hướng loại bỏ tiếng ồn và hiểu lầm?. Tuy nhiên, chúng tôi đã liệt kê 25 điều nhỏ cần làm trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp bạn đạt được sự thay đổi sâu sắc hơn và mang lại sự hài lòng bên trong mà bạn tìm kiếm:

1. Bắt đầu chấp nhận nhiều hơn

Chấp nhận bản thân vô điều kiện. Nhưng lưu ý: chấp nhận bản thân không có nghĩa là bạn bỏ qua những thiếu sót của mình và đừng cố gắng sửa chúng. Có phải chấp nhận bản thân có nghĩa là bạn tập trung vào sự tích cực, làm cho khía cạnh đó trong tính cách của bạn ngày càng mạnh mẽ hơn? giúp bạn phát triển phẩm chất và khắc phục khuyết điểm.

Cũng đọc: 5 suy nghĩ tiêu cực có thể gây hại cho hạnh phúc của bạn

2. Bắt đầu yêu cơ thể của bạn nhiều hơn

Sự không hoàn hảo chỉ là sự không hoàn hảo bởi vì xã hội hoặc bạn đã định nghĩa chúng theo cách đó. Thay đổi cách bạn nhìn vào chúng khiến bạn chăm sóc cơ thể khỏe mạnh hơn, điều này sẽ có những hậu quả tích cực hơn nhiều so với việc bạn sống để phù hợp với khuôn mẫu. Ngoài ra, nếu bạn không yêu chính mình bây giờ, bạn sẽ không thể yêu chính mình sau này, ngay cả khi bạn có được thân hình "hoàn hảo". Vì vậy, không có vấn đề gì nếu bạn nghĩ rằng bạn cần một chế độ ăn kiêng hoặc có thêm một vài nếp nhăn: hãy đối xử với bản thân như thể bạn là người đẹp nhất và phi thường nhất trên trái đất.

3. Bắt đầu chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Không phải để bạn trông xinh đẹp hơn, mà là để bạn cảm thấy vô cùng thoải mái khi sống trong chính cơ thể mình, bởi vì nếu bạn không chăm sóc cơ thể, bạn sẽ tận hưởng thành quả của tất cả những công việc bạn làm trong suốt cuộc đời như thế nào? Tập thể dục, gặp bác sĩ thường xuyên, chăm sóc răng, tóc và cả sức khỏe tinh thần của bạn. Chăm sóc bản thân, cũng như dạy rất nhiều về kỷ luật, cũng rất tốt cho sự cân bằng cảm xúc.

4. Bắt đầu chấp nhận rằng không phải mọi thứ đều hoàn hảo.

Chúng ta phải chấp nhận rằng mọi thứ và con người vẫn như cũ, với những sai sót và sự không hoàn hảo có sự thay đổi vượt xa khả năng của họ. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ không hành động để làm cho mọi thứ tốt hơn, nhưng chấp nhận rằng điều tốt nhất có thể đôi khi khác xa với những gì bạn cho là hoàn hảo. Nhưng nó là tốt nhất có thể.

5. Bắt đầu cạnh tranh giao dịch với những người khác để cạnh tranh với bạn

Lấy cảm hứng từ người khác có thể thúc đẩy bạn tiến về phía trước, nhưng muốn trở nên tốt hơn người khác sẽ khiến bạn tránh xa họ và mỗi người có một cuộc sống của riêng họ để ngay cả khi họ nỗ lực như nhau, kết quả là có thể khác nhau (và thường là). Vì vậy, thay vì so sánh bản thân với người khác, hãy so sánh bản thân với phiên bản cũ của bản thân và luôn tốt hơn bạn từng có.

6. Bắt đầu thực sự là bạn

Khi được truyền cảm hứng từ người khác, bạn phải rất cẩn thận.Cảm hứng nên phục vụ để tìm kiếm điều tốt nhất ở người khác để giúp bạn cải thiện; Bạn không bao giờ nên cố gắng trở thành người khác, cho dù người bạn ngưỡng mộ tuyệt vời đến thế nào. Bạn là bạn, và bạn cũng có nhiều điều tuyệt vời để cung cấp. Hãy là người tốt nhất bạn có thể, nhưng hãy hoàn toàn là bạn.

Đọc thêm: 10 thái độ cần thiết cho cuộc sống tốt đẹp hơn

7. Bắt đầu phân tích bản thân

Thành thật với bản thân về những gì tốt và những gì cần phải thay đổi. Kiểu tự phân tích này giúp bạn hiểu loại hành vi hoặc thay đổi hành vi mà bạn cần đầu tư vào, những gì bạn muốn tiếp cận và loại người bạn muốn trở thành. Hãy tự hỏi: những gì làm việc trên hành vi của tôi? Và những gì không hoạt động?

Tự phân tích cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thông điệp bạn truyền tải, với lời nói, cách thể hiện, cách hành động của bạn, để bạn hiểu một chút về lý do tại sao người khác đối xử với bạn khi họ đối xử với bạn. ? ấm áp, lạnh lùng, với sự tôn trọng lớn hơn hoặc ít hơn, v.v. Biết bạn là ai và những gì bạn xuất hiện sẽ giúp việc kết hợp hai điều này với nhau dễ dàng hơn để mọi người hiểu bạn thực sự là ai.

8. Bắt đầu đối mặt với vấn đề của bạn

Không ai biết nhiều hơn về các vấn đề của bạn hơn bạn. Tương tự như vậy, không ai phù hợp hơn để giải quyết và giải quyết chúng. Khi một vấn đề làm phiền ai đó, thái độ đầu tiên thường là chạy trốn khỏi nó hoặc cố gắng đẩy nó sang một người khác để giải quyết nó. Nhưng đó là vấn đề của bạn, và anh ta sẽ không rời đi cho đến khi bạn đối mặt với anh ta và đưa anh ta đi. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn không cần phải loại bỏ nó một cách đột ngột: mọi nỗ lực nhỏ để giải quyết một vấn đề đều được tính đến, và cuối cùng, khi bạn ít tưởng tượng nhất, vấn đề làm phiền bạn rất nhiều thậm chí sẽ không tồn tại!

9. Bắt đầu tin vào tiềm năng của bạn

Nếu tâm trí của bạn nghĩ rằng nó có thể làm một cái gì đó, nó sẽ làm nó dễ dàng hơn nhiều. Đó là lý do tại sao đức tin được cho là xóa núi: tin rằng chuyển bạn từ mong muốn sang hành động, và hành động mang lại cho bạn những gì bạn muốn. Nếu bạn tin rằng bạn có khả năng, bạn sẽ làm được nhiều hơn để có thể, và bạn sẽ giải quyết các vấn đề mà nếu bạn nghĩ tiêu cực, bạn không bao giờ có thể làm được. Và không phải việc có thể tin rằng bạn sẽ kiểm soát mọi thứ xảy ra với mình, nhưng sự an toàn đó khiến bạn phản ứng tích cực hơn với các tình huống, có kết quả tốt hơn ngay cả trong các tình huống khủng hoảng.

10. Bắt đầu khoan dung với bản thân và học hỏi từ những sai lầm của bạn.

Vì chỉ tin tưởng vào bản thân là không đủ, mọi thứ sẽ không luôn diễn ra theo kế hoạch và bạn sẽ không luôn thu thập tất cả kiến ​​thức và phương tiện để các kế hoạch trở thành hiện thực. Khi điều này xảy ra, đừng tự trách mình quá nhiều. Có sự khoan dung cho chính bạn như bạn dành cho một đứa trẻ hoặc một người bạn đã phạm sai lầm. Sự khoan dung này sẽ giúp một liên doanh mới nhiều hơn là tự đánh dấu cho việc không làm mọi thứ ngay lần đầu tiên. Nếu nó không hiệu quả, hãy tìm cách tăng cơ hội thành công của bạn vào lần tới.

Đọc thêm: 10 lời khuyên để có thái độ tích cực trong các mối quan hệ

Ngoài ra, điều quan trọng là chính những sai lầm đóng vai trò là tài nguyên: chúng phục vụ như việc học có giá trị về những điều không nên làm nếu bạn có thể sử dụng nó đúng cách. Hãy nhớ rằng mọi đứa trẻ, khi học đi lại hoặc nói chuyện, đều thất bại, bỏ lỡ, và chính những sai lầm này đã khiến trẻ hiểu đúng. Yêu những sai lầm của bạn, chúng là một phần của con đường dẫn đến thành công của bạn.

11. Bắt đầu sống hiện tại

Lập kế hoạch là một điều rất quan trọng trong cả cuộc sống chuyên nghiệp và cá nhân. Nhưng một khi các kế hoạch đã sẵn sàng, cần phải để lại tương lai ở vị trí của nó và tập trung vào hiện tại. Con đường bạn sẽ đi để đến tương lai có thể gặp nhiều trở ngại, và nếu bạn chỉ nhìn chằm chằm vào đường chân trời, bạn có thể vấp ngã nhiều lần và thậm chí không đến đó. Vì vậy, tận hưởng và tận hưởng đi bộ, thời điểm hiện tại. Vào thời điểm bạn đến nơi bạn muốn, bạn sẽ có nhiều thời gian để tận hưởng nó. Tập trung vào tận hưởng khoảnh khắc bạn sống bây giờ.

12. Bắt đầu sử dụng mạng xã hội cho tốt

Nếu mọi người nghĩ về mạng xã hội như một phòng họp lớn, có lẽ họ sẽ không làm được gì nhiều. Ấn tượng phi thực tế của internet khiến người ta không nhận ra sự nghiêm trọng và thực sự của những gì đang xảy ra ở đó. Phân tích những gì bạn làm trên mạng. Bạn sẽ làm điều tương tự vào một cuộc hẹn hò với bạn bè, nói về cùng một chủ đề, chia sẻ cùng một thông tin? Tránh phàn nàn và tấn công người khác. Luôn nhớ rằng cho dù bạn có bao nhiêu liên hệ, trên internet bạn sẽ trở thành một người đưa ra ý kiến ​​và điều này phải được thực hiện có trách nhiệm.Hãy nghĩ rằng mỗi bài đăng và chia sẻ bạn thực hiện có thể giúp thay đổi thế giới theo một hướng khác, bạn muốn thế giới đi theo hướng nào?

13. Bắt đầu lạc quan

Lạc quan không phải là một người mơ mộng. Lạc quan là tin rằng hiệu suất hiện tại của bạn có thể mang lại cho bạn những điều tốt đẹp trong tương lai. Nếu bạn không tin rằng hiện tại của bạn có thể mang lại một số trái tốt trong tương lai, thì bạn thật bi quan, và thái độ đó khiến bạn không thể bay cao hơn.

Nhưng nếu bạn là một người bi quan, đừng tuyệt vọng: sự lạc quan là thứ bạn học được từ thực tiễn và rất nhiều cống hiến. Khi mọi thứ trở nên khó khăn, hãy dừng lại, thở và cố gắng tìm một chút ánh sáng có thể hướng dẫn bạn, một số hậu quả tích cực có thể xảy ra trong tương lai cho những gì đang xảy ra hiện tại. Theo thời gian, sự lạc quan sẽ trở thành thói quen giúp bạn điều chỉnh la bàn cảm xúc và cho bạn biết bước tiếp theo là gì.

Cũng đọc: 8 Thái độ bạn nên tránh trên Facebook

14. Bắt đầu xem lại niềm tin của bạn

Đừng lo lắng, thay đổi niềm tin của bạn không phải là về tôn giáo của bạn. Thay đổi niềm tin của bạn phải làm với mọi sự thật nhỏ mà bạn luôn tin tưởng và điều đó có thể cản trở bạn đạt được mục tiêu. Nếu họ làm cho bạn tin rằng bạn không thể đạt được một vị trí, công việc, kiến ​​thức nhất định, nhưng bạn muốn đạt được, thay đổi niềm tin của bạn, đi, nhận ra. Nếu bạn luôn nghe nói rằng phụ nữ không thể có nghề, và bạn là phụ nữ muốn có nghề đó, hãy làm theo khuyến nghị của nữ diễn viên Emma Watson trên tài khoản Twitter của mình? có nghề này

15. Bắt đầu định giá những gì bạn có

Mọi người luôn nói với nhau rằng "điều quan trọng là con đường, không phải là sự đến", nhưng họ không luôn luôn làm theo cách đó. Những gì bạn đã đạt được là quan trọng và nên được coi trọng cho dù có những người sở hữu nhiều hơn thế. Nếu bạn không coi trọng những gì bạn đã có, khi bạn đến nơi bạn muốn, điều đó cũng không làm bạn hài lòng. Thói quen mong muốn một điều gì đó ở xa sẽ trở nên phổ biến đến mức những gì nhìn tốt khi bạn nhìn thấy nó từ xa, khi đạt được, sẽ có vẻ đơn giản như những gì bạn đã có.

16. Bắt đầu quan tâm đến tình bạn của bạn

Tình bạn thân thiết nhất của bạn là một lực lượng bền vững trong mọi khó khăn của cuộc sống. Như họ nói, "gia đình một người chọn". Ngoài ra, bạn bè có ảnh hưởng lớn đến những gì bạn có thể hoặc không thể đạt được. Nếu bạn có những người bạn coi trọng và khuyến khích bạn, bạn sẽ dễ dàng tin rằng mình có khả năng hơn nhiều. Tương tự, sự khuyến khích của bạn làm cho bạn bè của bạn đạt được nhiều thứ.

17. Bắt đầu nhận trách nhiệm cho cuộc sống và hạnh phúc của bạn

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn chỉ hành động theo một cách nhất định bởi vì một người như vậy khuyên bạn làm như vậy, quyết định cuối cùng luôn luôn là của bạn? và nó nên được Chỉ có bạn mới thực sự có thể xác định điều gì là tốt nhất cho cuộc sống của chính mình, ngay cả khi cảm giác thất bại tồi tệ dường như giảm bớt khi bạn có thể chuyển sự đổ lỗi cho người khác. Nhưng chỉ hành động theo quyết định của người khác là sự phục tùng, là để cho một người không nghĩ giống bạn, không biết nỗi sợ hãi hay ham muốn của bạn quyết định số phận của cuộc đời bạn, và nó sẽ không bao giờ đưa bạn đến nơi bạn mơ ước.

Vì vậy, tất cả các quyết định trong cuộc sống của bạn nên là trách nhiệm của bạn, đặc biệt là những quyết định liên quan đến hạnh phúc của bạn. Bạn không thể mong đợi người khác làm cho bạn hạnh phúc, vì hạnh phúc là trạng thái của một người, được sinh ra từ cách người ta hiểu và diễn giải cuộc sống xung quanh bạn. Hạnh phúc của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn.

18. Bắt đầu trung thực hơn (với bản thân và người khác) về cảm giác của bạn

Nếu bạn buồn hay chán nản, hãy cho mình thời gian để hồi phục. Nếu ai đó làm điều gì làm bạn tổn thương, hãy nói chuyện cởi mở với họ. Mọi thứ đơn giản hơn nhiều khi tôn trọng nỗi đau của chính bạn, mở ra khả năng đối thoại hoặc suy ngẫm về những điều không tốt.

19. Bắt đầu giải phóng không gian trong tâm trí của bạn để học những điều mới.

Học những điều mới giữ cho tâm trí chuyển động và rất bổ ích. Nhưng để điều đó xảy ra, cần phải loại bỏ chất thải tinh thần của Bỉ: những lo lắng và hoạt động không cần thiết chiếm giữ tâm trí bạn rất nhiều mà không tạo ra bất kỳ lợi ích nào. Ví dụ, nếu bạn xem tất cả các vở kịch xà phòng trên tivi, hãy cố gắng từ bỏ một hoặc hai giờ để học một hoạt động mới, bạn sẽ cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn nhiều.

20. Bắt đầu giúp đỡ nhiều hơn

Hãy chăm sóc những người bạn quan tâm. Dạy họ những điều họ không biết. Giúp đỡ người lạ khi có cơ hội. Lòng tốt sinh ra lòng tốt, và nếu bạn muốn sống trong một thế giới tốt hơn, bạn cần bắt đầu bằng cách thay đổi thái độ của chính bạn.Như cha mẹ bạn có thể đã nói, không phải vì mọi người làm điều gì sai mà điều này trở thành đúng. Và không phải vì ít người làm đúng mà hóa ra là sai. Luôn luôn là hình mẫu của những gì bạn muốn tất cả mọi người trên thế giới.

21. Bắt đầu tha thứ nhiều hơn (bản thân và người khác)

Cả đời bạn sẽ bị tổn thương. Người khác sẽ làm tổn thương bạn. Và trong khi nỗi đau là hoàn toàn bình thường, việc kéo dài nỗi đau và ác cảm về nỗi đau đó là hoàn toàn không bắt buộc. Tha thứ cho chính mình, vì chắc chắn bạn không có ý làm tổn thương chính mình. Và tha thứ cho người khác, bởi vì mối hận thù bạn giữ chỉ đánh bạn. Nếu bạn có thể nói chuyện với người làm tổn thương bạn, và nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn vượt qua nó, hãy làm như vậy. Nhưng nếu không có khả năng đối thoại, sẽ không ích gì khi giữ nỗi đau, hít một hơi thật sâu, tha thứ, gạt nó ra khỏi tâm trí bạn và bước tiếp!

22. Bắt đầu quyên góp những gì bạn không cần

Có hai lợi ích chính để quyên góp mọi thứ. Đầu tiên là giúp đỡ những người sẽ nhận được đóng góp của bạn? họ có thể không nhận được những gì bạn cho, và họ chắc chắn biết ơn hành động của bạn. Lợi ích thứ hai là bằng cách cho đi những gì bạn không còn cần hoặc những gì không còn phù hợp với lối sống của bạn, bạn tách ra khỏi quá khứ không còn phục vụ bạn, và dành chỗ cho những trải nghiệm và trải nghiệm mới. khả năng mới.

Để tặng, các tùy chọn là rất nhiều. Bạn có thể quyên góp cho một người cụ thể đúng hạn, hoặc mang những thứ cũ của bạn đến một tổ chức từ thiện. Có thể là một bệnh viện, một tổ chức tôn giáo, một phòng khám phục hồi, một trại tị nạn? Bạn có thích động vật? Các tổ chức phi chính phủ luôn cần sự đóng góp để thiết lập chợ và gây quỹ để bảo trì nơi trú ẩn.

23. Nghỉ ngơi khi cần thiết

Hãy cho mình sự tự do để nghỉ ngơi khi sự mệt mỏi quá nhiều. Làm việc đến kiệt sức dường như không thể đưa bạn đến nơi bạn muốn, thực tế là nghỉ ngơi, một khoảnh khắc im lặng và suy tư, có thể làm bạn tỉnh táo và cho phép bạn đưa ra những ý tưởng và giải pháp mới mà bạn chưa từng nghĩ đến trước đây. Học cách thở tốt hơn, thiền, thư giãn. Có một thời gian của bạn. Những lợi ích chắc chắn sẽ là vô số.

24. Bắt đầu nghe giọng nói bên trong của bạn

Trong cuộc sống hàng ngày, việc bắt đầu lái tự động và chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác mà không phải suy nghĩ quá nhiều là điều rất phổ biến. Trong khi đó, cuối cùng bạn bỏ qua các tín hiệu mà tâm trí và cơ thể bạn đang gửi cho bạn, và điều đó không tích cực. Do đó, điều quan trọng là không bỏ qua cảm xúc, ý chí của bạn hoặc cảm giác thiếu một cái gì đó. Đó là tiềm thức của bạn chỉ ra cho bạn một cái gì đó bạn muốn nhưng chưa nhận ra.

25. Bắt đầu cho ngay cả những giấc mơ điên rồ nhất của bạn một cơ hội

Nếu bạn không thử, bạn sẽ không bao giờ biết liệu giấc mơ có thể đạt được hay không. Vì vậy, hãy cho những giấc mơ của bạn một cơ hội. Nếu bạn đạt được nó, nó sẽ là tuyệt vời. Nếu bạn không, bạn chắc chắn sẽ học được nhiều điều trong quá trình này. Không có nhược điểm cho thái độ này.

Một mẹo cuối cùng

Một khi bạn thấy một danh sách rất nhiều thái độ tích cực có thể giúp bạn, bạn có thể cảm thấy hơi buồn nếu bạn chưa đặt bất kỳ thái độ nào trong số này vào cuộc sống của bạn. Nhưng đừng buồn: bây giờ luôn là thời điểm tốt nhất để bắt đầu. Đi chậm với tốc độ của riêng bạn. Chọn một chủ đề và bắt đầu thực hành. Khi bạn nhận được kết quả tốt, chuyển sang chủ đề khác, và chủ đề khác. Sau một thời gian, thậm chí bắt đầu những thói quen mới sẽ dễ dàng hơn. Bạn sẽ rất thoải mái với sự thay đổi đến nỗi nó sẽ không còn làm bạn sợ hãi nữa, và theo trực giác của bạn, bạn có thể thêm nhiều, nhiều chủ đề khác vào danh sách này.

Hành trình vui vẻ!

5 ĐIỀU BẠN NÊN LÀM Ở TUỔI 20 | Sunhuyn (Tháng Tư 2024)