Liệu não kiểm soát mọi thứ cơ thể làm? Không chỉ các động tác, mà cả cách một người suy nghĩ, giao tiếp, cảm nhận. Đột quỵ xảy ra ngay khi nguồn cung cấp máu cho một phần não bị cản trở, khiến các tế bào não bị tổn thương và không thể thực hiện các chức năng của chúng.
Một ví dụ đơn giản: Nếu đột quỵ làm hỏng phần não điều khiển chuyển động chân tay, người đó sẽ bị ảnh hưởng bởi chức năng này. Nhưng nó vẫn có thể, trong trường hợp khác, ảnh hưởng đến lời nói, vv
Gisele Sampaio, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện Albert Einstein, chỉ ra rằng có hai loại đột quỵ: đột quỵ thiếu máu cục bộ và đột quỵ xuất huyết. Thiếu máu cục bộ xảy ra khi một cục máu đông chặn động mạch mang máu lên não. Xuất huyết xảy ra khi có vỡ động mạch nội sọ.
Đột quỵ thường là một kinh nghiệm rất xấu cho cả bệnh nhân và gia đình hoặc những người sống chung với nó.
Gisele giải thích rằng sau khi đột quỵ, bệnh nhân có thể bị biến chứng như nhiễm trùng, huyết khối ở chi dưới và giường bệnh (loại tổn thương da đặc biệt, chiều dài và độ sâu khác nhau). "Nhưng tất cả các biến chứng này có thể được ngăn ngừa với sự chăm sóc y tế tốt và một đội ngũ đa chuyên nghiệp," ông nói.
Có thể ngăn ngừa đột quỵ?
Thật không may, một số người dễ bị đột quỵ hơn do các yếu tố không thể thay đổi:
- Tuổi: Người già dễ bị đột quỵ hơn;
- Tiền sử gia đình: Người có nguy cơ cao nhất nếu ai đó trong gia đình bị đột quỵ;
- Giới tính: Đàn ông dưới 75 tuổi bị đột quỵ nhiều hơn phụ nữ (dưới 75 tuổi).
Nhưng, điều đáng nói, đột quỵ là không thể tránh khỏi. Có những biện pháp đơn giản có thể giúp giảm thiểu rủi ro. Về cơ bản, họ đun sôi với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh hơn.
11 bước bạn phải tuân theo để tránh đột quỵ
1. Không hút thuốc. Hút thuốc làm tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ, vì vậy bỏ thuốc lá là một trong những biện pháp quan trọng nhất đối với những người muốn tránh nó.
2. Tránh tiêu thụ rượu. Có một ly bia hoặc rượu, ví dụ, về mặt xã hội không phải là vấn đề, nhưng uống quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp, điều này có thể cực kỳ nguy hiểm.
3. Ăn rau và trái cây. Ăn uống lành mạnh, bao gồm rau và trái cây, rất quan trọng đối với sức khỏe của tim và máu. Khuyến cáo chung là ăn ít nhất năm phần trái cây và rau quả mỗi ngày (nhưng lý tưởng nhất là tuân theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng của bạn).
4. Tránh thịt có quá nhiều chất béo. Bất cứ khi nào có thể, thay thế thịt đỏ (trong hầu hết các trường hợp có quá nhiều chất béo bão hòa) bằng cá, thịt gia cầm (không có da) hoặc các món ăn chay.
5. Giảm lượng muối. Không thêm quá nhiều muối vào món salad và thực phẩm nói chung và tránh thực phẩm chế biến vì muối làm tăng huyết áp.
6. Tăng tiêu thụ chất xơ. Có mặt trong ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo và bánh mì ngũ cốc, vv, chất xơ giúp kiểm soát lượng mỡ trong máu.
7. Đừng lạm dụng lượng chất béo bạn ăn. Cố gắng tuân theo chế độ ăn uống cân bằng chỉ chứa lượng chất béo tối thiểu cần thiết để tránh làm tắc nghẽn động mạch và tăng cân quá mức.
8. Kiểm soát cân nặng của bạn. Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh, nếu cần thiết, với sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng để duy trì cân nặng lý tưởng của bạn. Có phải thừa cân và yếu tố nguy cơ béo phì cho huyết áp cao, bệnh tim mạch vành và tiểu đường? làm tăng nguy cơ đột quỵ.
9. Tập thể dục. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp, tạo sự cân bằng lành mạnh của mỡ trong máu và mang lại nhiều lợi ích khác.
10. Đi khám bác sĩ thường xuyên. Theo nhà thần kinh học Gisele, điều trị huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn lipid máu; Biết được sự hiện diện của các yếu tố nguy cơ như hẹp động mạch cổ tử cung và rối loạn nhịp tim như rung tâm nhĩ (nhịp tim không đều) và điều trị thích hợp là những thái độ giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
11. Cố gắng tránh căng thẳng. Không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng điều quan trọng là tránh những tình huống khiến bạn lo lắng, buồn bã. Căng thẳng và trầm cảm, nếu không được điều trị, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài. Hãy cố gắng ở giữa gia đình bạn và những người thực sự quan trọng với bạn và tốt cho bạn.
Các dấu hiệu chính của đột quỵ
Nhà thần kinh học Gisele nhấn mạnh các triệu chứng của đột quỵ là gì:
- Liệt một bên cơ thể;
- Mất cảm giác ở một bên của cơ thể;
- Mất thị lực đột ngột (trong một lĩnh vực thị giác);
- Tầm nhìn đôi;
- Đột ngột khó nói hoặc hiểu ngôn ngữ;
- Đau đầu dữ dội.
"Với những dấu hiệu này, cần nhanh chóng tìm kiếm một dịch vụ y tế có khả năng điều trị bệnh nhân mắc các bệnh thần kinh cấp tính", Gisele kết luận.
Vì vậy, hãy nhớ: thói quen đơn giản? Làm thế nào để cải thiện chế độ ăn uống, tập thể dục, tránh rượu và thuốc lá, v.v. ? làm cho tất cả sự khác biệt và có thể ngăn ngừa đột quỵ. Luôn chăm sóc bản thân!
[TOẠ ĐÀM] Đột quỵ có thể phòng ngừa (Tháng Tư 2024)
- Phòng ngừa và điều trị
- 1,230
