10 dấu hiệu đã đến lúc thay nệm của bạn

Nó có thể sáo rỗng, nhưng đó là sự thật: chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ và nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí cả năng suất của bạn. Sự chăm sóc chúng ta nên thực hiện với giấc ngủ cũng quan trọng như sự chăm sóc chúng ta thực hiện với thức ăn. Do đó, rõ ràng nệm là một trong những yếu tố chính cần được quan sát.

Ngoài tất cả các hướng dẫn chúng tôi tuân theo khi mua một mô hình mới và giữ nó lâu hơn, bạn cần biết khi nào là thời gian để sắp xếp để thay thế. Kiểm tra 10 dấu hiệu cho thấy thời điểm này đã đến:

1. Nệm bị mất độ cứng

Dấu hiệu rõ ràng nhất mà bạn nên thay đổi nệm là khi nó bắt đầu mất độ cứng. Điều này đúng với tất cả các loại nệm, cho dù lò xo bị vỡ, bọt đã chìm hay các sợi bị nén.

Ngay cả những khu vực mòn nhỏ có đường kính 2,5 đến 5 inch cũng đủ để nệm không còn hỗ trợ cơ thể đúng cách, vì vậy đừng đợi cho đến khi một miệng hố hình thành ở giữa.

2. Nó tồn tại với dấu hiệu cơ thể của bạn trong một thời gian dài

Mẹo này đặc biệt quan trọng đối với nệm xốp hoặc nhớt. Mặc dù chúng được thiết kế để? Ghi nhớ? Từ cơ thể bạn và từ nơi bạn ngủ, bọt sẽ trở lại bình thường sau khi bạn thức dậy.

Đọc thêm: Cách chọn gối phù hợp

Theo thời gian, cấu trúc bọt bắt đầu bị phá vỡ để nó trở nên mềm hơn và ít có khả năng phục hồi, cung cấp ít hỗ trợ hơn cho cơ thể của bạn. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy rằng bọt mất quá nhiều thời gian để trở lại bình thường hoặc nếu nó có ấn tượng về cơ thể bạn sâu hơn 5 cm, đã đến lúc thay nệm.

3. Nhiệt độ làm cho nệm của bạn quá mềm

Nghe có vẻ lạ, nhưng nó xảy ra: Nệm Viscoelastic nhạy cảm với nhiệt độ, đến mức chúng có thể tự định hình để phân phối trọng lượng của chúng tôi vì chúng có thể thu được nhiệt của cơ thể chúng ta. Tương tự, nó sẽ nhạy cảm với nhiệt độ phòng.

Nếu bạn sống ở một nơi rất nóng, nệm nhớt của bạn có thể sẽ trở nên quá mềm sớm hơn bạn mong đợi, làm hỏng sự thoải mái và hỗ trợ mà nó mang lại.

4. Đệm nệm đã thay đổi

Với việc sử dụng tự nhiên của nệm, phần đệm có thể di chuyển bên trong, khiến một số khu vực cao hơn những khu vực khác. Do đó, sự không đồng đều này có thể làm giảm khả năng hỗ trợ của nệm.

Hiệu ứng này là phổ biến nhất trên nệm chỉ đơn giản bọt, mặc dù nó cũng có thể xảy ra trên các sản phẩm chất lượng cao hơn sau một thời gian dài sử dụng.

Đọc thêm: Cách chọn một tờ tốt

5. Nệm của bạn đã hết hạn

Nói chung, các nhà sản xuất khuyên rằng nệm xốp nên được thay đổi cứ sau 5 năm và nệm lò xo thay đổi cứ sau 10 năm. Nếu thời gian đó trôi qua và bạn cảm thấy rằng mình vẫn ngủ ngon, bạn có thể tự hỏi nếu bạn không chỉ được sử dụng ở mức độ thoải mái thấp hơn bạn nên có.

6. Bạn đang thức dậy trong đau đớn

Giấc ngủ là thời điểm cơ thể chúng ta phục hồi sau những căng thẳng và mệt mỏi hàng ngày, giảm căng thẳng và đau đớn do tập luyện hoặc thậm chí dành quá nhiều thời gian ở cùng một vị trí. Tuy nhiên, nếu bạn thức dậy với nhiều cơn đau hơn khi bạn đi ngủ, có gì đó không ổn với nệm của bạn.

Khi bọt mòn, nệm không còn hỗ trợ đầy đủ cho các khu vực như cổ, lưng dưới và hông và tạo ra các điểm áp lực. Nếu bạn đã thức dậy đau, có lẽ đã đến lúc thay đổi nó.

7. Bạn cứ lăn và không ngủ được.

Nếu bạn bị mất ngủ, bạn cần đánh giá xem bạn đang trải qua giai đoạn căng thẳng hay lo lắng. Tuy nhiên, một chiếc nệm quá mòn cũng có thể khiến bạn mất nhiều giờ lăn lộn mà không thể ngủ được.

Đọc thêm: Cách vệ sinh nệm: mẹo tốt nhất để loại bỏ mùi hôi và vết bẩn

Điều tương tự cũng đúng nếu bạn dường như ngủ cả đêm, nhưng thức dậy cảm thấy mệt mỏi. Trong trường hợp đó, nó là giá trị xem xét trao đổi.

8. Bạn có thai không

Mang thai là một lý do tốt để thay đổi nệm của bạn nếu nó không còn 100% và cung cấp một mô hình mới sẽ cung cấp hỗ trợ bạn sẽ cần trong thời gian này.

Cơ thể của bạn sẽ dễ bị đau và căng hơn do tăng thể tích bụng, đặc biệt là ở lưng dưới. Ngủ trên nệm cung cấp sự hỗ trợ cần thiết là điều cần thiết để giảm bớt sự khó chịu này.

9. Bạn có bị lên cơn dị ứng mỗi khi đi ngủ không?

Bạn chỉ cần nằm xuống và cuộc khủng hoảng bắt đầu: mũi bạn chảy, mắt bạn ngứa và bạn hắt hơi vô tận.Nếu bạn đã loại trừ rằng vấn đề là ở giường, gối hoặc chăn, thì đó có thể là trên nệm của bạn.

Theo thời gian, hầu hết các nệm tích tụ các chất gây dị ứng như nấm mốc, mạt bụi và bụi. Vì vậy, nếu bạn bị co giật dị ứng khi đi ngủ hoặc nếu bạn luôn thức dậy với nghẹt mũi, thì đáng để kiểm tra nệm của bạn và sắp xếp để thay thế nếu cần thiết.

Đọc thêm: Thoát khỏi kẻ thù của giấc ngủ

10. Nệm của bạn không còn dành cho bạn

Có thể không có bất cứ điều gì nhất thiết sai với nệm của bạn, nhưng bạn không còn có thể ngủ ngon trên đó vì điều gì đó đã thay đổi trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể đã bị chấn thương xương hoặc cơ hoặc trải qua một sự thay đổi trọng lượng lớn. Tuy nhiên, bạn có thể có một đối tác mới khi đi ngủ.

Trong những trường hợp như vậy, nệm của bạn có thể không còn phù hợp với tình huống mới của bạn. Bạn có thể không thực sự muốn giao dịch nó vì nó vẫn trong tình trạng tốt, nhưng hãy nhớ rằng trong suốt một năm chúng tôi đã dành gần 3.000 giờ để ngủ. Nếu có thể, đầu tư vào một chiếc nệm thoải mái hơn cho khoảnh khắc mới của bạn là rất đáng giá.

Nếu nhìn thấy phong bì trong xe, thì bạn hãy cẩn thận (Có Thể 2024)