Tại sao tôi luôn mệt mỏi?

Một số người cảm thấy rằng họ luôn kiệt sức và lý do không phải lúc nào cũng rõ ràng. Có một số yếu tố có thể góp phần làm tăng và lâu dài cảm giác mệt mỏi trong cuộc sống của bạn. Tìm hiểu những yếu tố này là gì và loại bỏ sự mệt mỏi vô tận khỏi cuộc sống của bạn.

1? Mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, năng lượng của phụ nữ giảm đi. Ngoài ra, những khó chịu khác như khó chịu, đau đầu và đổ mồ hôi đêm cũng giúp làm giảm tâm trạng của người phụ nữ.

Để giảm bớt những tác động tiêu cực của thời kỳ mãn kinh, nên tìm đến một chuyên gia để chỉ ra các cách để chống lại các triệu chứng. Giảm bớt các triệu chứng, do đó cảm giác mệt mỏi do mãn kinh sẽ giảm.

Ví dụ, tăng lượng thức ăn giàu chất xơ như đậu và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của bạn và khiến bạn sẵn sàng hơn trong các hoạt động hàng ngày.

2? Thiếu sắt trong cơ thể

Đây là một trong những yếu tố gây ra sự mệt mỏi quá mức. Thiếu chất sắt trong cơ thể có thể là kết quả của chế độ ăn kiêng trong cơ thể thấp, kinh nguyệt kéo dài hoặc một số tình trạng làm giảm mức độ sắt của cơ thể. Để xác nhận thiếu chất sắt trong cơ thể bạn cần xét nghiệm máu và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Khi thiếu chất sắt trong cơ thể được xác nhận, nên bắt đầu điều trị để thay thế nó và cơ thể bạn có thể hoạt động bình thường trở lại. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi, lý do có thể khác và cần được điều tra.

3? Bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 có thể không được chú ý trong một thời gian dài, nhưng nó đang dần mang đến một số triệu chứng rất rắc rối, chẳng hạn như thiếu năng lượng. Tỷ lệ mắc bệnh của nó cao hơn sau 40 tuổi, nhưng nó có thể xuất hiện trước và lặng lẽ phá vỡ cuộc sống của bạn.

Nếu bạn bị nhiễm trùng thường xuyên, sẹo của bạn mất nhiều thời gian để đóng lại, bạn bị ngứa ran ở bàn chân và đôi khi bạn cảm thấy thị lực của mình bị mờ đi đôi chút. Nên đi khám bác sĩ và xem bạn có bị tiểu đường tuýp 2 không. Bệnh tiểu đường với thuốc men và tập thể dục, vì vậy thật đáng để xem nếu đây là trường hợp của bạn.

4? Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc gây buồn ngủ quá mức. Vì lý do này, khi bạn dùng các loại thuốc này thường xuyên, ngay cả khi cơ thể bạn nghỉ ngơi, tình trạng kiệt sức vẫn tiếp tục. Các loại thuốc gây ra những tác dụng này nhiều nhất là thuốc kháng histamine, thuốc chẹn beta được sử dụng để kiểm soát huyết áp cao và thuốc an thần.

Nếu bạn không thể ngừng sử dụng các loại thuốc này, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về các tác dụng phụ này và hỏi xem có những lựa chọn khác của cùng loại thuốc sẽ không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

5? Vấn đề về tuyến giáp

Suy giáp có thể gây ra không chỉ yếu và mệt mỏi mà còn tăng cân và nói chậm. Những phiền toái này có thể làm giảm thêm tâm trạng. Bệnh có thể được kiểm soát bằng cách thay thế các hormone bị thiếu cho chức năng đầy đủ của tuyến này, nhưng nó phải được duy trì suốt đời để không bị tái phát bệnh. Nếu bạn nghi ngờ đây là vấn đề của mình, hãy tìm cách điều trị càng sớm càng tốt.

Nếu bạn không xác định được bất kỳ vấn đề nào trong số những vấn đề này và cảm thấy rất mệt mỏi, hãy nhớ đến bác sĩ và tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi quá mức của bạn.

Tại Sao Bạn Luôn Cảm Thấy Mệt Mỏi? (Tháng Tư 2024)