Bạn đã biết sức mạnh của trà để loại bỏ mỡ bụng? Hãy lưu ý rằng ngoài các bài tập bụng và chế độ ăn uống cân bằng, trà là đồng minh tuyệt vời để giảm cân và chất béo.
Kết quả của việc tiêu thụ các loại trà này tốt đến mức thói quen này được một số người nổi tiếng, chẳng hạn như Fernanda Souza, Sabrina Sato, Xuxa, Ellen Roche và Polliana Aleixo.
Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau quả, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt, và tập thể dục, những loại trà này làm khô bụng của bạn và giúp bạn đạt được hình bóng mà bạn luôn mơ ước.
Các công thức nấu ăn không bao gồm bất kỳ loại đường, nhưng nếu bạn bỏ lỡ hương vị ngọt ngào, hãy thích một chất làm ngọt stevia.
1. Trà xanh
Nó có thể không phải là hương vị yêu thích của bạn, nhưng trà xanh có tác dụng mạnh mẽ đối với cơ thể. Vì có chứa chất kích thích như caffeine, trà xanh có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, nó có chứa chất chống oxy hóa, chống lão hóa tế bào và các khoáng chất quan trọng như kali và fluoride.
Thức uống này rất có lợi cho cơ thể đến mức nó vẫn có khả năng giải độc, giảm mức cholesterol và điều hòa huyết áp.
Thành phần
- 500 mL nước
- 10 muỗng canh lá trà xanh
Chế độ chuẩn bị
Đun nước đến điểm trước khi đun sôi. Tắt lửa, thêm lá và để truyền dịch cho đến khi ấm, luôn luôn đóng hộp. Nên uống trà trong vòng 24 giờ.
2. Trà bạc hà với chanh
Bạc hà là một loại thảo mộc góp phần vào quá trình tiêu hóa, làm cho cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và có thể loại bỏ chất béo và độc tố từ chế độ ăn uống sai lầm.
Ngoài ra, bạc hà mang lại hiệu quả thư giãn, giảm lo lắng. Và bạn có biết: khi lo lắng ập đến, việc muốn kiếm tiền từ thực phẩm là điều khá phổ biến.
Để tăng cường hiệu quả của trà, bạn có thể thêm một ít nước chanh, cung cấp hiệu ứng sinh nhiệt.
Thành phần
- 10 nhánh bạc hà tươi
- 10 cốc nước
- 1 nước chanh
Chế độ chuẩn bị
Đun nước cho bong bóng nhỏ và thêm lá bạc hà rửa sạch. Sau đó vắt nước chanh, đợi trà ấm và để trong tủ lạnh trong hai giờ.
3. Trà dâm bụt
Trà dâm bụt đã trở thành một cơn sốt trong số những người nổi tiếng như Sabrina Sato và Fernanda Souza. Loại cây này có tác dụng chống oxy hóa (chống lại các gốc tự do và lão hóa tế bào), lợi tiểu (loại bỏ chất lỏng dư thừa) và giảm cân, giúp giảm mỡ bụng.
Ngay cả cựu chiquitoita, người từng được coi là "đầy đủ", đã bày tỏ sự ngưỡng mộ với trà dâm bụt trên Instagram của cô. Cô đã công bố một hình ảnh về cái bụng phẳng của mình kèm theo chú thích "Một nụ hôn xiên xiên đang bật lên (trà dâm bụt là cuộc sống, các cô gái)." Đó là, trà thực sự tốt!
Thành phần
- 1 lít nước
- 2 muỗng canh dâm bụt khô
Chế độ chuẩn bị
Đun nước cho đến khi nó bắt đầu tạo thành bong bóng nhỏ, nhưng đừng để nó sôi. Tắt lửa, thêm cây dâm bụt và đậy nắp hộp chứa. Để truyền dịch trong 5 đến 10 phút và uống ngay sau đó.
4. Trà gừng và trà
Gừng là một loại rễ sinh nhiệt, có nghĩa là nó làm tăng chi tiêu năng lượng của cơ thể và loại bỏ mỡ bụng. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như ung thư ruột kết và rối loạn chức năng tim mạch.
Senna, lần lượt, có tác dụng nhuận tràng, kích thích ruột loại bỏ chất thải có nguồn gốc từ thực phẩm và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo nằm trong bụng.
Thành phần
- 1 lít nước
- 1 miếng gừng với khoảng 2 ngón tay
- 1 ly senna
Chế độ chuẩn bị
Đun nước đến điểm trước khi đun sôi. Tắt lửa, thêm gừng và senna và trộn hộp đựng. Để truyền dịch trong 5 đến 10 phút và uống ngay sau đó.
5. Trà lá ô liu
Cây ô liu nổi tiếng nhất để sản xuất ô liu và dầu ô liu, nhưng lưu ý rằng lá của chúng là thành phần sinh nhiệt giúp bạn giảm cân và loại bỏ chất béo. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống trà nóng hoặc lạnh trước bữa ăn.
Thành phần
- 1 lít nước
- 5 muỗng canh lá ô liu khô
Chế độ chuẩn bị
Đun nước và tắt lửa trước khi đun sôi. Thêm lá ô liu và đậy nắp thùng chứa. Để truyền dịch trong 5 đến 10 phút trước khi tiêu thụ.
Tất nhiên, một mình trà không phải là phép lạ, nhưng nếu chúng có liên quan đến chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất, chúng có thể là lực đẩy nhỏ bạn cần để bắt đầu giảm chu vi vòng eo.
15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
