73 năm, 5 tháng và 24 ngày. Đây là tuổi thọ của người Brazil, theo nghiên cứu của IBGE. Khi phân tích dữ liệu, không thể tránh khỏi câu hỏi: làm thế nào để đến tuổi già với sức khỏe? Với một thói quen bận rộn, người phụ nữ đương đại đã mắc phải thói quen ăn uống và hành vi xấu có thể cản trở bước đi đến tuổi già.
Và hậu quả đáng lo ngại của hành vi này là bệnh tim mạch. Brazil nằm trong số 10 quốc gia có tỷ lệ tử vong cao nhất theo loại bệnh này. Về số lượng, có thể nói rằng sáu trong số mười phụ nữ chết vì đau tim, đặc biệt là sau khi mãn kinh.
"Những người hút thuốc, béo phì, ít vận động, những phụ nữ sử dụng thuốc lá và thuốc tránh thai, những người đang trong tình trạng này, thường là do lối sống của chính họ, với tỷ lệ từ 0 đến 10, số 9 xác định những rủi ro mà họ có nguy cơ", giải thích bác sĩ tim mạch Jose Borges.
Nói về bệnh tim mạch cũng giống như nói về các bệnh tim và mạch máu cụ thể, chẳng hạn như đau tim, đau thắt ngực, phình động mạch chủ và suy tim chẳng hạn. Những vấn đề này được kích hoạt bởi các yếu tố di truyền như huyết áp cao; cho các điều kiện y tế như bệnh tiểu đường; và cũng vì một lối sống không lành mạnh, đặc biệt là từ những người uống rượu và hút thuốc.
Do đó, để tiếp cận người cao niên khỏe mạnh và tránh các bệnh tim mạch đáng sợ, việc chăm sóc phải bắt đầu sớm. Kiểm tra các mẹo dưới đây để tham gia cuộc sống khỏe mạnh:
- Đừng hút thuốc. Nghiện này có thể gây ra, bên cạnh các bệnh tim mạch, ung thư phổi, trong số những người khác;
- Nếu bạn dùng thuốc theo toa thường xuyên, hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ để tìm hiểu xem có sẵn đồ uống cuối tuần không;
- Bài tập thực hành. Di chuyển đi! Nếu bạn không có thói quen làm việc hoặc chạy bộ, hãy tìm lời khuyên chuyên nghiệp;
- Có một kiểm tra chung lên hàng năm. Điều quan trọng là phải biết mức độ cholesterol đang làm như thế nào, v.v.;
- Có một chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng của bạn. Những người béo phì hoặc thừa cân có xu hướng phát triển bệnh tim mạch dễ dàng hơn. Để tìm hiểu xem bạn có bị thừa cân không, chỉ cần tính Chỉ số khối cơ thể? BMI Hóa đơn rất đơn giản: trọng lượng chia cho height2 (bình phương). Một người trưởng thành có chỉ số BMI từ 30 trở lên được coi là béo phì.
Phòng ngừa bắt đầu ở tuổi trẻ vì khi về già, phụ nữ bắt đầu dễ dàng tăng cân Và đây cũng là một yếu tố quyết định để biết nguy cơ phát triển bệnh tim là gì. Dữ liệu từ Liên đoàn Đái tháo đường Quốc gia chỉ ra rằng phụ nữ có chu vi vòng eo lớn hơn 80cm nên cảnh giác. Ai chăm sóc sức khỏe, thậm chí có thể vượt qua 80 với chất lượng cuộc sống tốt?, Hoàn thành bác sĩ tim mạch
Mất Ngủ Kinh Niên Cũng Khỏi Ngay Lập Tức Đặt Lưng Là Ngủ Tới Sáng (Tháng Tư 2024)
- Phòng ngừa và điều trị
- 1,230
