Làm thế nào để giữ cho sự sáng tạo sống ở tuổi trưởng thành

Nhiều bản in tiêu chuẩn có liên quan đến sự sáng tạo, từ những ý tưởng sáng tạo và cách mạng nhất đến tài năng nghệ thuật. Những niềm tin này cuối cùng khiến nhiều người muốn sáng tạo hơn hoặc coi mình hoàn toàn không có đặc điểm này. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không ai trong số này trở thành nhân vật phản diện chính cho tiềm năng của mỗi cá nhân.

Sáng tạo là một tài năng cơ bản để đối phó với những thách thức hàng ngày. Trong một thế giới mà sự thay đổi là hằng số duy nhất, sáng tạo tạo ra sự khác biệt để thực hiện hoặc chịu thua trước các thách thức, cho dù ở khía cạnh cá nhân hay chuyên nghiệp?, Nhấn mạnh huấn luyện viên điều hành và giảng viên quản lý thay đổi André Luiz Dametto, từ ALD Consultoria.

Tuy nhiên, thật sai lầm khi nghĩ rằng sáng tạo chỉ là một phần trong cuộc sống của những người làm việc trong các lĩnh vực truyền thống được công nhận cho đặc điểm này, như nghệ thuật hoặc công nghệ. "Tạo và đổi mới là một phần của các hành vi mong muốn trong tất cả các lĩnh vực chuyên nghiệp, vì luôn có cơ hội để cải thiện sản phẩm, dịch vụ, quy trình, cách quản lý con người hoặc chuyển đổi mô hình kinh doanh", chuyên gia giải thích.

Hơn nữa, điều quan trọng cần lưu ý là có một số hình thức sáng tạo, mỗi hình thức quan trọng theo cách riêng của nó và thậm chí có thể bổ sung nhưng không độc quyền. Do đó, mỗi con người đều sáng tạo trong tự nhiên, và điều này rõ ràng ngay cả trong những tình huống trần tục nhất, như khả năng xử lý các vấn đề quan hệ, tìm giải pháp cho các sự kiện không lường trước trong nước, hoặc thậm chí phát triển các phương pháp cụ thể để ghi nhớ hoặc học tập.

Huyền thoại sáng tạo lớn nhất

Mặc dù bằng chứng thực tế này cho sự tồn tại của sự sáng tạo trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống, vẫn có thể một số người tự nhận mình là người không sáng tạo. Do đó, điều đáng chú ý là yếu tố này được thể hiện theo những cách và mức độ khác nhau ở mỗi cá nhân và điều này liên quan trực tiếp đến một loạt các yếu tố của trải nghiệm đặc biệt: "sáng tạo phát triển trong quá trình hình thành tâm lý", nhà tâm lý học nói và nhà văn Alexandre Bez, "tuổi thơ và giao tiếp xã hội lành mạnh hơn, người ta sẽ càng có thể đối thoại với các yếu tố quyết định sự sáng tạo."

Đọc thêm: Sách tô màu dành cho người lớn: thư giãn và khám phá tài năng của bạn bằng cách vẽ

Nó không phải là một món quà

Coi sự sáng tạo là một yếu tố cần thiết và được xây dựng trong cuộc sống, nó tự động làm sáng tỏ một trong những quan niệm sai lầm được sao chép rộng rãi nhất về nó. Cũng như các kỹ năng cụ thể, sự sáng tạo cần được mài giũa, bạn cần xác định các kỹ năng và giọng hát tự nhiên của mình. Là những người đã phát triển trở thành tài năng của chúng tôi?, André nói.

Không phải mọi ý tưởng đều xuất phát từ cái nhìn sâu sắc

Một niềm tin rất lãng mạn là những người sáng tạo có nhiều khả năng nảy ra những ý tưởng ngẫu nhiên xuất phát từ hư không và sẵn sàng để hiện thực hóa. Tuy nhiên, huấn luyện viên André Luiz lưu ý rằng các biện pháp sáng tạo nhất thường là kết quả của một quá trình, bắt đầu bằng việc thu thập dữ liệu về vấn đề đang được đề cập, tiếp theo là giai đoạn ủ bệnh, tức là thời điểm tránh xa vấn đề và sau đó, vâng, eureka, có dễ dàng hơn để có được một vết nứt sáng tạo?

Thói quen sáng tạo của kẻ thù

Tập trung vào (tái) phát hiện tài năng với sự trợ giúp của thực hành kỹ năng, kích thích sự sáng tạo là một hệ quả, nhưng đây không phải là giải pháp duy nhất để trở thành một người sáng tạo hơn. Liệu nhà tâm lý học Alexandre có cảnh báo rằng sự phát triển của sự sáng tạo ở tuổi trưởng thành đòi hỏi những điều kiện thuận lợi và một số thói quen phổ biến? một số trong đó được coi là tự phá hoại bởi André Luiz? có thể là nhân vật phản diện tuyệt vời trong nhiệm vụ này.

Sợ mắc lỗi

Suy nghĩ về việc không làm cho đúng ngay từ đầu có thể khiến nhiều người từ bỏ việc đưa bất kỳ ý tưởng nào vào thực tế. Gắn bó với sự hoàn hảo có thể rất bất lợi trong vấn đề này, đặc biệt là vì nguy cơ từ bỏ các dự án để lãng quên.

Để tránh hành vi này, André Luiz đề xuất từ ​​chức lỗi, xem khả năng này là một cơ hội mới, nghĩ rằng "trong đổi mới, lỗi mới là một cú đánh", ông nói.

Cũng đọc: 5 lợi ích của việc tự làm cho cuộc sống của bạn

Chần chừ

Thông thường, một hậu quả của nỗi sợ mắc lỗi là sự chần chừ, "nhiều người thích hoãn thực hiện dự án của họ chỉ khi họ hoàn hảo", huấn luyện viên điều hành nhận xét.

Một biểu hiện khác của thói quen này là trong "ngày mai để lại những gì có thể làm hôm nay", khác với việc để ý tưởng trưởng thành và thậm chí có thể làm suy yếu dòng chảy sáng tạo.Điều này cũng phù hợp với sở thích để tránh bắt đầu các nhiệm vụ có thể tốn nhiều công sức.

André Luiz khuyên bạn nên áp dụng một mô hình hành động rất đơn giản để ngăn ý tưởng bị lạc trong chiếc limbo này. Đối với chuyên gia, lý tưởng sẽ là? Chấp nhận một mô hình? Lớp 6? Điều gì sẽ là bước đầu tiên để thực hiện ý tưởng? Điều này cũng bao hàm nhiều vấn đề hàng ngày hơn, chẳng hạn như việc tổ chức một căn phòng hoặc phát triển hệ thống đi chung xe giữa hàng xóm chẳng hạn.

Đánh giá quá mức bản ngã

Đặc biệt là tại nơi làm việc, hành vi rất bất lợi cho quá trình sáng tạo là mối quan tâm lớn với việc đưa ra một đề xuất, thiết kế một ý tưởng và không chia sẻ nó với những người khác có thể tham gia vào hoạt động. "Chỉ suy nghĩ từ quan điểm của riêng bạn ngăn không cho những người sáng tạo đối thoại với những người sẽ được hưởng lợi từ các dự án và cùng tạo ra các giải pháp tốt nhất với họ," André Luiz nói.

Vì vậy, bạn phải chấp nhận rằng đôi khi cách tốt nhất để tạo có thể là bằng cách phơi bày ý tưởng của bạn và chấp nhận sự hợp tác có thể thêm vào đó.

Đọc thêm: 8 hoạt động nên làm khi đi nghỉ

Trạng thái cảm xúc bị lung lay

Như đã nêu trước đó, sự sáng tạo hoàn toàn liên quan đến sự phát triển tâm lý của mỗi người. Do đó, nhà tâm lý học Alexandre Bez nhấn mạnh trạng thái cảm xúc là một thực tế ảnh hưởng hoàn toàn đến quá trình sáng tạo, trích dẫn trầm cảm, nhút nhát quá mức, thiếu động lực và tự phê bình rất cứng nhắc vì một số yếu tố chính có thể làm giảm tiềm năng sáng tạo.

Theo nghĩa này, huấn luyện viên André Luiz cũng chỉ ra rằng sự sáng tạo được ưa chuộng khi có sự cân bằng giữa các khía cạnh khác nhau ảnh hưởng đến trải nghiệm của con người, làm nổi bật cơ thể vật chất, năng lượng, tinh thần, tinh thần và tinh thần, có thể được làm việc riêng lẻ để tích hợp , hình thành môi trường thuận lợi cho sự phát triển sáng tạo.

8 cách để rèn luyện khả năng sáng tạo của bạn

Chống lại sự đơn điệu của thói quen, ngoài việc cung cấp những ngày dễ chịu hơn, là một thái độ có thể rất hiệu quả, đặc biệt là bằng cách tăng cơ hội có một cái nhìn mới về mọi thứ. Một trong những lý do có lợi nhất cho sự phát triển của sự sáng tạo trong thời thơ ấu có liên quan trực tiếp đến nhận thức về tin tức, đối với trẻ em, mọi thứ đều là thách thức và cơ hội để tạo ra cái mới, vì vậy chúng cười nhiều hơn, chơi nhiều hơn và hỏi nhiều câu hỏi hơn?, liên quan đến André Luiz.

Tuy nhiên, đặc điểm của sự ngưỡng mộ này thường bị mất khi một người già đi, như các ghi chú chuyên nghiệp. Do đó, điều cần thiết cho sự sáng tạo là rời khỏi vùng thoải mái, điều này có thể dẫn đến việc tích lũy kinh nghiệm mới và thúc đẩy các ý tưởng mới. Rốt cuộc ,? Einstein đã khôn ngoan nói rằng chúng ta sẽ không nhận được kết quả khác nhau bằng cách thực hiện các quy trình giống nhau?, Nhớ lại huấn luyện viên điều hành.

May mắn thay, thoát khỏi vùng thoải mái không khó như âm thanh, chỉ đơn giản bằng cách áp dụng văn hóa thay đổi nhỏ, "chúng ta có thể thay đổi công việc để làm việc hoặc thậm chí đọc một tạp chí mà bạn sẽ không bao giờ bỏ qua", André nói. "Điều này có vẻ lạ, nhưng những kết nối mới này tạo ra sự khác biệt trong quá trình sáng tạo bởi vì bộ não trở nên có khả năng tạo ra các kết nối suy nghĩ mới hơn", ông giải thích.

Để không để cuộc sống hàng ngày kìm hãm sự sáng tạo, việc thực hành một số hoạt động thông thường có thể đóng vai trò là oxy và kích thích sự xuất hiện của những ý tưởng mới.

1. Liên hệ với thiên nhiên

Một phương pháp rất phù hợp cho cả việc thư giãn và trút những xung động sáng tạo là tiếp xúc với thiên nhiên. Để làm như vậy, canh tác một khu vườn, một người trồng, hoặc thậm chí một bộ sưu tập chậu có thể là một cách tốt; Một mặt tích cực khác của thực hành này được André nhớ đến là kết quả chăm sóc có thể được nhìn thấy nhanh chóng.

Không chỉ cây và thực vật được bao gồm ở đây, mà còn cả vật nuôi. Đơn giản như cử chỉ này có vẻ, chăm sóc những hình thức sống khác này một mình có thể được coi là một hành động sáng tạo và chắc chắn chỉ có lợi ích.

2. Chơi thể thao

Việc luyện tập thể thao mang lại những lợi ích không thể nghi ngờ cho cơ thể, một trong những khía cạnh chính tạo điều kiện cho sự phát triển sáng tạo của André Luiz. Ngoài ra, cũng có một sự củng cố tâm lý từ điều này, đặc biệt là về sự sẵn sàng đối phó với thất bại, cũng như cải thiện giao tiếp cho mối quan hệ giữa các cá nhân tốt và thực hiện an ninh và lòng tự trọng.

3. Thiền

Như đã nêu trước đó, di chuyển ra khỏi các vấn đề cần được giải quyết và thư giãn tâm trí là điều cần thiết để oxy hóa tâm trí. Liên quan đến cơ thể năng lượng và thiên văn, được huấn luyện viên chỉ ra là yếu tố tạo nên trải nghiệm của con người, thực hành các kỹ thuật thiền, yoga, trị liệu và mát xa mở ra các kênh nhận thức về ý tưởng và thúc đẩy sự đồng cảm, tăng khả năng quan hệ giữa các cá nhân tốt. .

4Đọc và viết

Việc luyện đọc và viết bắt đầu từ rất sớm trong cuộc sống của nhiều người. Những người có đặc quyền biết chữ trong thời thơ ấu cũng dựa vào vận may để có thể bắt đầu phát huy khả năng sáng tạo của mình ở giai đoạn hiệu quả như vậy.

Để thúc đẩy sự sáng tạo, một thói quen rất lành mạnh là đọc sách. Có những người đề nghị các thể loại văn học cụ thể và những người cho rằng đọc là quan trọng, nhưng nhà tâm lý học Alexander nhấn mạnh một điểm rất quan trọng trong việc ghi nhớ rằng mọi thứ đều là vấn đề của hương vị. Tìm ra loại đọc nào bạn thích nhất là cách tốt nhất để thực hiện hành động này như một thói quen.

Một mẹo khác được đưa ra bởi chuyên gia André Luiz là làm việc cho cơ thể tinh thần? đó là trí tuệ? Viết, Viết Giữ một tạp chí về những gì bạn đã làm một cách sáng tạo nhất trong ngày giúp tạo ra một văn hóa thay đổi, anh ấy khuyên.

5. Học ngôn ngữ mới

Chắc chắn là một trong những hoạt động được khuyến khích và hợp tác nhất để giữ cho tâm trí của bạn hoạt động và sôi nổi với những ý tưởng mới. Không thành vấn đề nếu bạn muốn học tiếng Anh, tiếng Pháp hoặc tiếng Nga: Học một ngôn ngữ mới phát triển các khu vực quan trọng của não, tăng cường khả năng lưu giữ thông tin của bộ nhớ và đặc biệt là cải thiện sự chú ý của bạn và giúp bạn phân tán ít hơn.

Tất cả những lợi ích này cũng được đi kèm, tất nhiên, bởi kiến ​​thức và sự cởi mở của học sinh để tiếp xúc nhiều hơn với các nền văn hóa khác nhau.

5. Thủ công

Để làm một số công việc thủ công hơn, bạn không cần phải có nghệ thuật sắc sảo, bạn chỉ cần vui chơi trong khi bạn làm việc đó. Đó có thể là vẽ tranh, thủ công, thêu, thậm chí là tô màu cho người lớn: bất kỳ hoạt động nào cũng có giá trị để kích thích trí óc và kích thích sự sáng tạo. Điều thú vị về loại bài tập này là bạn có thể nghỉ ngơi trong khi thực hiện một điều gì đó dễ chịu từ đó bạn có thể thấy kết quả nhanh chóng; do đó, trong khi bạn có một giây phút giải trí, nó giúp bộ não của bạn không bị đình trệ khi cần buộc nó tạo ra thứ gì đó.

Hãy nhớ rằng, mặc dù tên, các? Công trình? Họ không nên nhàm chán và tẻ nhạt, cũng không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực đến mức mệt mỏi cho người đó. Ngược lại, điều quan trọng là bạn cảm thấy hạnh phúc khi làm nghệ thuật, vì vậy kết quả của hoạt động sẽ là tốt nhất có thể nếu điều bạn tìm kiếm là giữ cho tâm trí của bạn tồn tại.

7. Phát triển âm nhạc

Người ta cho rằng triết gia Aristotle đã nói rằng "âm nhạc là thiên đường, thiên nhiên và đẹp đến nỗi nó mê hoặc linh hồn và nâng nó lên trên tình trạng của nó." Nghệ thuật tạo nhạc, chơi với các nốt nhạc và giai điệu để biến chúng thành một tác phẩm có thể rất bổ ích.

Ngoài ra, André Luiz chỉ ra rằng việc nổi lên âm nhạc của mình có thể giúp phát triển các kết nối mới và cải thiện sự tỉnh táo và nhận thức về tinh thần, không thể thiếu để một người luôn sáng tạo. Nếu bạn không biết chơi bất cứ thứ gì, bước đầu tiên tốt có thể là đến một trường nhạc cụ phù hợp với bạn nhất, hoặc thậm chí tự học bằng cách sử dụng sách, tạp chí và internet để bạn có lợi. Điều quan trọng là bạn cảm thấy tốt trong khi phát triển kỹ năng của mình.

8. Hoạt động thụ động

Xem chương trình TV và lướt internet là những trò tiêu khiển rất phổ biến, nhưng chúng thường khiến các học viên của họ bị động trên màn hình và do đó ít có lợi hơn các hoạt động được đề xuất ở trên. Để lật đổ logic này một chút và lần này tạo thêm động lực cho sự sáng tạo, huấn luyện viên đề nghị kết hợp các thực hành này với các bài tập khác mà bạn có thể đóng vai trò: ví dụ tại sao không chỉ xem chương trình truyền hình Chúng tôi cũng không viết về những gì chúng tôi học được từ nó? Đây có phải là một hành động sáng tạo hơn?

Ngoài sổ ghi chép cá nhân và tạp chí, bạn cũng có thể duy trì một trang web đóng vai trò là nền tảng để bạn truyền bá về công việc của bạn và bất kỳ sản phẩm nào về sự sáng tạo của bạn, như ảnh, văn bản, âm nhạc hoặc bất kỳ nội dung nào bạn tạo.

Alexandre Bez tuyên bố rằng tất cả các hoạt động đều hợp lệ, nhưng hãy nhớ rằng không phải tất cả mọi thứ thúc đẩy người này là nhiên liệu cho người khác, "phụ thuộc rất nhiều vào các kỹ năng được phát triển từ thời thơ ấu trong các hoạt động vui chơi và sự quan tâm cá nhân đối với hoạt động được đề xuất", nhà tâm lý học, "Các điều kiện bên trong và các hiệp hội vô thức của quá khứ có thể hoặc không thể thu hút sự quan tâm trong một số loại thực hành."

Do đó, có giá trị để kết luận rằng lực lượng lớn nhất có lợi cho sự sáng tạo là kinh nghiệm. Điều quan trọng là phải thử hương vị mới, điểm tham quan mới, địa điểm mới và xem mỗi ý tưởng mới là một sáng tạo.

Đánh thức một người mộng du, và bạn sẽ hối hận (Tháng 2024)