Cách chọn gối phù hợp.

Nếu một giấc ngủ ngon sẽ nạp lại năng lượng cho bạn và tạo ra sự khác biệt vào ngày hôm sau, thì việc có thời gian nghỉ ngơi thoải mái là điều cần thiết. Do đó, ngoài việc không bỏ bê khi mua nệm, điều rất quan trọng là phải biết cách chọn gối phù hợp.

Khi gối không phù hợp với cơ thể và thói quen ban đêm của bạn, một số triệu chứng như đau nhức cơ thể và cảm giác ngủ không ngon giấc có thể phát triển theo thời gian.

Khi mua hàng, các tùy chọn khác nhau thậm chí có thể gây nhầm lẫn trong tâm trí của người tiêu dùng, nhưng một số mẹo mua gối có thể giúp lựa chọn dễ dàng hơn.

Và trong khi nó là tối quan trọng, nó không chỉ là sự thoải mái mà tính vào thời điểm này. Hãy chắc chắn xem xét tất cả các khía cạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cột sống của bạn.

Phân tích chất liệu của chiếc gối được làm từ, chiều cao của nó, và cũng xem xét liệu nó có phù hợp với nhu cầu và thói quen của bạn không.

Nói chung, gối phải có mật độ đủ để đầu không bị chìm. Cũng đảm bảo rằng nó là lý tưởng cho vị trí ngủ của bạn trong khi giữ cho đầu và cột sống của bạn thẳng hàng.

Đối với những người đã quen ngủ bên cạnh, gối phải cao hơn và lấp đầy khoảng trống giữa đầu và vai, trong khi đối với những người ngủ trên lưng, gối phải thấp hơn, nhưng không nghiêng đầu phía sau

Tìm hiểu thêm về các loại gối khác nhau và những ưu và nhược điểm của từng mẫu.

Gối xốp

Có sẵn trong nhiều hình dạng khác nhau, gối xốp rất mềm nhưng cần đủ dày để giữ cho đầu ở độ cao phù hợp và có thể trở nên mỏng hơn theo thời gian. Có thể gây dị ứng và không nên rửa.

Gối lông

Nó rất mềm và nhẹ, nhưng lông có thể dễ dàng tích tụ ở một bên, gây ra một vụ chìm có thể dẫn đến sự khó chịu của cơ và các vấn đề về cột sống trong tương lai. Để tránh điều này, bạn cần phải lộn gối lông mỗi ngày.

Gối lông ngỗng

Lông ngỗng làm cho chiếc gối mềm mại và không cho phép nó bị biến dạng. Tuy nhiên, nên thận trọng khi sử dụng gối ngỗng bởi bất kỳ ai bị dị ứng đường hô hấp. Những chiếc gối này hiện được làm bằng lông vô trùng, nhưng điều này không đảm bảo rằng các tác nhân gây dị ứng có thể gây ra co giật hoặc làm tăng các triệu chứng.

Gối bông

Đây là loại gối phù hợp nhất để sử dụng vào mùa hè hoặc cho những người sống ở vùng ấm hơn, vì chất liệu này không nóng lên. Gối bông cũng rất tốt cho những người bị dị ứng vì nó không bị xơ.

Gối cao su

Họ mất nhiều thời gian hơn để chìm với trọng lượng của đầu, nhưng lần lượt giúp giữ cho cơ thể ở đúng vị trí khi đi ngủ. Gối cao su lý tưởng cho người bị dị ứng và có thể giặt bằng tay.

Gối Viscoelastic

Được làm bằng vật liệu được sử dụng bởi các phi hành gia, gối nhớt là một trong những sản phẩm được các bác sĩ chỉnh hình khuyên dùng nhất vì nó thoải mái và không bao giờ bị biến dạng.