Cách phòng tránh và kiểm soát huyết áp cao

Huyết áp cao có thể gây ra một loạt các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và toàn bộ hệ thống tuần hoàn nếu không được điều trị đúng cách.

Bệnh là mãn tính nhưng có thể được kiểm soát. Điều cực kỳ quan trọng là phải kiểm tra bác sĩ thường xuyên và để biết nhịp tim của bạn sẽ diễn ra ít nhất một lần mỗi năm.

Các phương tiện phòng ngừa chính để kiểm soát huyết áp cao là gì?

Thừa cân có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát huyết áp cao, vì vậy hoạt động thể chất và chế độ ăn uống cân bằng là những lời khuyên tuyệt vời về cách thoát khỏi mỡ cơ thể cao. Khi giảm cân, liều thuốc cũng giảm. Bạn chỉ phải kiếm tiền bằng cách có được một cuộc sống khỏe mạnh.

Tránh đồ uống có cồn. Rượu là một kẻ thù lớn của áp lực dưới sự kiểm soát, hãy cố gắng loại bỏ đồ uống trong thực đơn của bạn hoặc uống cực kỳ vừa phải.

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh động mạch vành. Hút thuốc làm cho huyết áp của bạn tăng ngay lập tức và làm tổn hại sức khỏe của bạn. Các chất độc hại trong thuốc lá làm cho các động mạch cứng lại, làm tổn hại đến dòng chảy của máu, khiến áp lực tăng lên, vì vậy hãy thoát khỏi thuốc lá!

Cố gắng tránh quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn và cố gắng ăn chất béo lành mạnh và lạm dụng nó với trái cây và rau quả. Mọi thứ tốt cho sức khỏe đều được chào đón!

Đừng bao giờ tự uống thuốc! Thuốc tăng huyết áp nên được kê đơn sau một loạt các xét nghiệm, không phải vì anh em họ của anh rể Maria đã sử dụng một loại thuốc nhất định và sống khỏe mạnh mà bạn cũng sẽ sống. Hãy cẩn thận và chỉ sử dụng các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ!

Và cuối cùng, hãy để hòa bình ngự trị trong cuộc sống của bạn! Tránh căng thẳng quá nhiều. Kiểm soát cảm xúc của bạn là điều cần thiết cho một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh!

Bệnh tăng huyết áp - Triệu chứng - Tai biến - Cách phòng chống Bệnh tăng huyết áp (Tháng Tư 2024)