Còn được gọi là hạt Ấn Độ, hạt Ấn Độ là một loại trái cây có nguồn gốc từ cây hạt dẻ Ấn Độ, có nguồn gốc từ các nước Balkan ở khu vực châu Âu, nơi nó có thể đạt chiều cao 25 mét.
Hiện nay có liên quan đến giảm cân, loại hạt này là một loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi bởi y học dân gian chủ yếu để điều trị các vấn đề về tuần hoàn, để làm giảm các triệu chứng viêm khớp, thấp khớp và thậm chí là tẩy giun.
Về đặc điểm của nó, theo chuyên gia dinh dưỡng Andréa Farah, loại hạt này chứa một liều lượng tốt protein, carbohydrate, chất xơ và chất béo tốt, sau này là lý tưởng để giúp kiểm soát cholesterol. Ngoài ra, chỉ số đường huyết của nó thấp, không đạt 55 ?, Thêm.
Chỉ có 20 calo và hương vị giống như khoai lang, loại hạt này cũng được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, nơi dầu của nó tạo nên các công thức kem, đảm bảo một làn da mịn màng và phát huy tác dụng làm se da.
7 lợi ích tuyệt vời của hạt dẻ ngựa
Việc sử dụng hạt dẻ trong y học tự nhiên có từ hàng trăm năm trước, nơi nó có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm cả lá, quả và hạt của nó. Dưới đây là một số lợi ích được các nhà dinh dưỡng trích dẫn từ việc tiêu thụ thường xuyên thực phẩm này:
Đọc thêm: 10 thực phẩm đảm bảo sức khỏe tốt
1. Chống sưng: Nếu điều này là do lưu thông kém, hạt dẻ ngựa giúp tăng lưu thông máu, trong đó hành động của nó trong các mao mạch nhỏ hơn ngăn chặn rò rỉ chất lỏng, do đó giảm sưng.
2. Tác dụng giải độc: Cũng như chống sưng, hạt dẻ có các chất kích thích lưu thông, bảo vệ thành mạch và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
3. Cải thiện cellulite: Vì cellulite là kết quả của sự lưu thông kém, bằng cách kích thích đúng quá trình này, sự xuất hiện của cellulite sẽ được làm mềm, làm giảm sự tích tụ chất lỏng cơ thể.
4. Giúp điều hòa cholesterol: Giàu chất béo tốt, thực phẩm này giúp giảm LDL, cholesterol xấu và tăng HDL, được gọi là cholesterol tốt.
5. Làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt: Một lần nữa, ảnh hưởng của nó trong việc cải thiện lưu thông cho thấy tầm quan trọng của nó. Bằng cách kích thích lưu lượng máu, các loại hạt Ấn Độ cũng giúp giảm thiểu những cơn đau do chuột rút kinh nguyệt.
Đọc thêm: Baru nut chống lại cholesterol xấu và có thể giúp giảm cân
6. Cung cấp một chế độ ăn uống phong phú hơn: Đây là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng có chứa các khoáng chất như magiê, kali, canxi và phốt pho, cũng như các vitamin B2, B6, B9, E, K và C.
7. Chống giãn tĩnh mạch: Bên cạnh việc cải thiện lưu lượng máu của các mạch nhỏ và lớn, hạt dẻ cũng cải thiện độ đàn hồi của chúng, ngăn ngừa vỡ.
Cách sử dụng các loại hạt Ấn Độ
Dễ dàng truy cập, hạt dẻ ngựa có thể được tìm thấy tại bất kỳ cửa hàng thực phẩm sức khỏe, hiệu thuốc hoặc dược phẩm xử lý. Kiểm tra một số hình thức được sử dụng nhiều nhất của nó, được trích dẫn bởi các chuyên gia:
Viên nang: của công thức thao tác, nên được chỉ định bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Nó được sử dụng rộng rãi cho các trường hợp tóc mỏng manh.
Bột: thêm 5 muỗng canh hạt dẻ ngựa vào 1 chai cồn ethyl 70% với sự trợ giúp của phễu. Để hỗn hợp nghỉ 2 tuần ở nơi có nắng. Sau giai đoạn này, pha loãng 5 muỗng canh hỗn hợp này trong 1 lít nước và tiêu thụ chất lỏng này trong các phần nhỏ trong ngày.
Đọc thêm: 10 Làm dịu tự nhiên giúp điều trị chứng lo âu, mất ngủ và thậm chí trầm cảm
Trong natura: Trà có thể được làm từ các loại hạt bằng cách thêm muỗng hạt vào 200 ml nước. Sau khi đun sôi, căng thẳng và có một cốc sau bữa ăn?, Ông dạy. Một lựa chọn khác là chia hạt thành 8 phần và tiêu thụ cho bữa sáng.
Lá:Chỉ cần đun sôi 1 lít nước và thêm 30 g lá hạt dẻ ngựa, để hỗn hợp nghỉ trong 20 phút trước khi căng và tiêu thụ.
Hạt dẻ ngựa và giảm cân
Mặc dù công dụng của nó liên quan đến giảm cân, hạt dẻ ngựa không giảm cân, vì nó không đốt cháy chất béo. "Nó giúp trong quá trình giảm cân bằng cách có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng, giúp có một tuần hoàn tốt," Andrea nói.
Theo các chuyên gia, tiêu thụ của nó được chỉ định chính xác bởi vì nó là tối ưu cho lưu thông máu, và do đó giúp giảm giữ nước, nhưng không có giảm chất béo trong cơ thể.
Chống chỉ định tiêu thụ
"Sử dụng bừa bãi của nó có thể dẫn đến tê liệt với bất động đột ngột, nôn mửa, tiêu chảy, khó tập trung và yếu," cảnh báo các nhà dinh dưỡng. Ngoài ra, thực phẩm này không nên ăn bởi những người có vấn đề về tim, thận hoặc đường tiêu hóa do ảnh hưởng của nó đối với việc tăng lưu thông máu.
Đọc thêm: Acai berry có chất chống oxy hóa, chức năng chống viêm và giúp giảm cân
"Một nhóm nguy cơ khác nên tránh tiêu thụ là phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và bệnh nhân sử dụng thuốc chống đông máu, bởi vì nó có thể làm tăng tác dụng của thuốc này", ông nói thêm.
Điều đáng chú ý là, giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác sẽ được sử dụng với các đặc tính y học, tác dụng của việc sử dụng hạt dẻ ngựa có thể khác nhau tùy theo từng người, và nên theo dõi y tế hoặc dinh dưỡng để tránh mọi vấn đề.
- Thức ăn
- 1,230
