Có nguồn gốc từ khu vực châu Á, trà dâm bụt được biết đến rộng rãi vì lợi ích sức khỏe của nó. Cây thuốc là đặc trưng của khí hậu nhiệt đới và nở hoa trong suốt cả năm, được sử dụng từ thời cổ đại vì chất lượng chữa bệnh của nó.
Một phần của cây dâm bụt được sử dụng để pha chế trà là hoa của nó, mang lại hương vị chua và thơm và cho nó một màu hồng. Không có caffeine và thiếu vị đắng phổ biến của một số loại trà là một lựa chọn đồ uống tuyệt vời.
Ngày nay, dâm bụt đã trở nên phổ biến chủ yếu vì lợi ích của trà để giảm cân. Nó đã đạt được các blogger thể dục ở khắp mọi nơi và ngày càng phổ biến được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Tìm hiểu thêm về trà dâm bụt và tìm hiểu làm thế nào để đưa nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Cách làm
Pha trà rất dễ dàng và chỉ cần nước và hoa dâm bụt khô (thích hợp để tiêu thụ, không phải cây dâm bụt trong vườn), hãy kiểm tra cách đảm bảo trà hoàn hảo:
Từng bước
- Thêm 2 muỗng canh hibiscus khô trong 1 lít nước, chọn phiên bản tự nhiên, thay vì gói. Nếu bạn thích một tách trà đậm đặc hơn, hãy thêm một muỗng dâm bụt.
- Đợi nước bắt đầu nổi bong bóng và tắt lửa, để cho cây dâm bụt ngấm trong 5 đến 10 phút.
- Sau đó lọc chất lỏng và voila, trà của bạn đã sẵn sàng!
Xem làm thế nào dễ dàng để làm trà dâm bụt và đảm bảo tất cả các phẩm chất của nó? Thích tiêu thụ trà mà không cần thêm đường hoặc chất ngọt. Nếu bạn không quen với mùi vị, một mẹo là đặt hoa cúc hoặc đuôi ngựa (dễ chịu hơn) để làm mặt nạ.
Đọc thêm: Trà nham lê: Một đồng minh tuyệt vời cho tiêu hóa
6 lợi ích của trà dâm bụt
Như đã nói, trà dâm bụt đã được tiêu thụ từ thời cổ đại vì chất lượng chữa bệnh của nó. Xem những lợi thế chính được cung cấp bởi thức uống này:
- Chống lại: Là một loại thuốc an thần tự nhiên, trà dâm bụt làm giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Có flavonoid, nó làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, gây ra cảm giác hạnh phúc.
- Nó là tốt cho tim: Chất chống oxy hóa tự nhiên của dâm bụt giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và viêm, điều chỉnh chức năng động mạch và giảm các giá trị cholesterol LDL, khiến chất béo tích tụ.
- Bộ điều chỉnh áp suất: Bởi vì nó có tác dụng lợi tiểu mạnh mẽ, trà dâm bụt gây ra việc loại bỏ chất lỏng và độc tố khỏi cơ thể, giúp giảm huyết áp.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Cây rất giàu vitamin C và có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, chống lại các gốc tự do bằng cách ngăn ngừa cảm lạnh và cúm và ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Đau bụng: Trà dâm bụt không chỉ điều chỉnh lưu lượng máu trong thời kỳ kinh nguyệt mà còn hoạt động như một chất ổn định cân bằng nội tiết tố, giúp giảm đau bụng kinh và buồn rầu.
- Giúp tiêu hóa: Vì là thuốc lợi tiểu và tiêu hóa, trà cải thiện chức năng ruột. Tác dụng nhuận tràng của nó hỗ trợ tiêu hóa và cũng hỗ trợ giảm cân.
Lý do rất nhiều để yêu trà dâm bụt và nhận nuôi con yêu như một thực phẩm nhà bếp thiết yếu.
Trà dâm bụt có giảm cân không?
Một trong những lý do tại sao trà dâm bụt được tìm kiếm nhiều như vậy là vì tiêu thụ của nó có liên quan đến giảm cân. Trên thực tế, những gì xảy ra là loại trà này có đặc tính lợi tiểu, loại bỏ tình trạng ứ nước gây đầy hơi.
Ngoài ra, nó giúp chống lại sự tích tụ chất béo vì nó cải thiện độ nhạy cảm với đường huyết, do đó làm giảm ham muốn ăn đồ ngọt và giảm gai insulin do thực phẩm giàu đường.
Một khía cạnh thú vị khác của trà dâm bụt là nó ít calo và có tác dụng sinh nhiệt (làm tăng tốc độ trao đổi chất) và có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho soda và nước trái cây.
Cũng đọc: 10 loại thực phẩm giúp chấm dứt tâm trạng
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, thật lý tưởng để tìm loại trà này mang lại sự cân bằng đó. Nhưng nếu thói quen ăn uống và hoạt động thể chất của bạn không lý tưởng, trà dâm bụt dường như không có tác dụng.
Chống chỉ định và rủi ro của việc tiêu thụ quá mức
Nhưng hãy bình tĩnh, không phải vì trà dâm bụt có rất nhiều lợi ích mà chúng ta nên tiêu thụ nó một cách điên cuồng.
Bởi vì nó là thuốc lợi tiểu, nó không được khuyến khích cho những người đã bị huyết áp thấp, vì nó có thể gây chóng mặt hoặc ngất xỉu.Những người tăng huyết áp dùng thuốc cũng nên cẩn thận, vì việc loại bỏ chất lỏng dư thừa có thể loại bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng khỏi cơ thể.
Phụ nữ mang thai phải hết sức cẩn thận với trà dâm bụt, vì nó không chỉ kích thích lưu lượng máu, có thể gây sảy thai mà còn chứa các chất có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.
Chăm sóc đúng cách và không lạm dụng nó, không có lý do gì để sợ đồ uống này.
Đọc thêm: Matchá: giúp giảm cân và có nhiều phẩm chất hơn trà xanh
Bây giờ bạn đã biết cách làm nó, lợi ích của nó và các biện pháp phòng ngừa, bạn còn chờ gì nữa để làm loại trà này?
- Ăn kiêng, giảm cân
- 1,230
