Đối mặt với ăn uống

Ai mà không có một sự thôi thúc không thể giải thích được để ăn thứ gì đó chỉ bằng sự háu ăn, để ném viên đá đầu tiên. Được sử dụng để giảm bớt lo lắng của chúng tôi, chăm sóc PMS của chúng tôi, cuộc chiến của bạn trai hoặc áp lực trong công việc, thức ăn Đó là một giải pháp nhanh chóng và không lành mạnh để giải quyết các vấn đề.

Trước hết, chúng ta cần hiểu bắt buộc là gì và làm thế nào nó hoạt động. Thông thường nó xuất hiện khi có điều gì đó không ổn (khó khăn trong mối quan hệ với cha mẹ, mất mát, chia ly, v.v.) và một khoảng trống lớn lắng đọng bên trong chúng ta. Bởi vì cảm giác trống rỗng này rất tệ, vô thức của chúng ta tìm ra cách để giảm bớt nỗi đau của mình, cho dù thông qua thực phẩm, đồ uống, tình dục, mua sắm, thuốc và vân vân.

Vấn đề là sự trống rỗng vẫn tồn tại và đòi hỏi ngày càng nhiều, nghĩa là người đó trở nên bắt buộc trong một nỗ lực để che đậy? "lỗ tình cảm" này.

Thật không may, vì nó là một vấn đề tình cảm, giải pháp duy nhất là tìm ra nguyên nhân và giải quyết nó, điều này thường có thể rất khó khăn và đau đớn, khiến việc ăn một hộp sôcôla cho bữa sáng trở thành một nhiệm vụ thú vị hơn.

Nhưng tại sao lại chọn thực phẩm? Kinh nghiệm chăm sóc đầu tiên của chúng tôi là trong thời gian cho con bú. Ngoài chiếc giường của mẹ thỏa mãn cơn đói của chúng ta, trong vú chúng ta có cảm giác thoải mái và an toàn. Đó là, từ khi sinh ra chúng ta học cách liên kết thực phẩm với sự ấm áp.

Vậy phải làm gì để chống lại ăn nhạt?

Thông thường, việc cưỡng chế là một chút lo lắng và muốn khắc phục nhanh chóng, sau tất cả đó là "sự trống rỗng đau đớn", khiến anh ta tìm kiếm chế độ ăn kiêng thần kỳ, thuốc men và thậm chí là phẫu thuật giảm dạ dày.

Tôi không phải là một chuyên gia dinh dưỡng và tôi không có ý xâm phạm? ở một khu vực khác, nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng phép màu không tồn tại. Ngay cả phẫu thuật giảm dạ dày mà không theo dõi dinh dưỡng và tâm lý có thể là một thảm họa.

Tôi đã tham dự một vài năm trước, một phụ nữ béo phì sau cuộc phẫu thuật đã không giảm được cân nặng mong muốn, vì cơn đói không thể kiểm soát được, cô ấy đã ăn hai chục quả chuối nghiền với sữa đặc mỗi ngày. Kem pasty hình thành tạo điều kiện cho ăn, vì dạ dày đã giảm và khó ăn hơn.

Những câu chuyện không nhiều. Vì vậy, không có điểm nào trong việc thử các giải pháp béo phì nhanh mà không cóăn uống điều trịChừng nào còn trống rỗng thì sẽ có sự bắt buộc. Một ví dụ điển hình là những người bỏ hút thuốc và tăng cân, nghĩa là họ trao đổi thuốc lá để lấy thức ăn. Dù bắt buộc (thức ăn, rượu, trò chơi, v.v.) nó đều đáng được quan tâm và điều trị.

Khó như vấn đề của bạn và đau đớn như nó có thể ăn mặtKhông có gì xứng đáng hơn là chăm sóc và chữa lành vết thương trong quá khứ để bạn có thể bước tiếp, không trống rỗng, không buồn bã và không mặc cảm.

Hãy suy nghĩ về nó, sự lựa chọn để hạnh phúc là tùy thuộc vào bạn.

KINGLIVExKENH14 | Dàn sao Running Man sẽ đối mặt thử thách ăn mì siêu cay thế nào (Có Thể 2024)