Nếu bạn sống ở các thành phố lớn, bạn có thể đã nhận thấy sự gia tăng đáng kể số người sử dụng xe đạp làm phương tiện giao thông. Khả năng thoát khỏi sự hỗn loạn trong giao thông và nhận thức về sinh thái được phát triển thông qua tiết lộ là một số lý do chính được cho là của những người đã dành xe hơi để sử dụng xe đạp như một lối sống.
Theo những người chịu trách nhiệm cho "Maringá bic Khóura", một nhóm đang nói rõ để biến việc đạp xe trở thành một hoạt động ngày càng phổ biến trong kịch bản của thành phố lớn thứ ba Paraná, số lượng người ủng hộ? đã được mở rộng đáng kể. Nhóm tin rằng, hơn cả nhận thức gần đây của mọi người về tầm quan trọng của việc tìm kiếm giải pháp thay thế để giảm bớt lưu lượng truy cập và phổ biến được thực hiện bởi các tổ chức như của họ, điều đóng góp hiệu quả cho sự gia tăng số lượng học viên này là mạng lưới tiếp thị. được tạo ra bởi những học viên tương tự.
Adriano Gabriel, quản trị viên trang Facebook của bic Khóura và là một trong những điều phối viên của nhóm, cho biết: Quảng cáo xe đạp tốt nhất là để xem những người có được chất lượng cuộc sống, từ bỏ thuốc lá hoặc lối sống ít vận động và kết bạn mới. Nó dễ lây lan: người này kéo người khác và ai cũng thắng với nó?
Cảm giác tích cực tương tự dường như trở thành hiện thực trong tất cả những người tìm thấy trong văn hóa xe đạp một nơi ẩn náu khỏi sự hỗn loạn của các thành phố lớn. Amanda Castro, một trợ lý thương mại, đã nhận bàn đạp một năm trước và không còn có thể tránh xa chúng. ? Tôi bắt đầu tham dự? Bàn đạp? [các sự kiện hàng tuần, thường là vào ban đêm, nhằm mục đích tích hợp người đi xe đạp và quảng bá xe đạp như một thực hành cuộc sống] bởi vì một số người bạn đã mời tôi. Tôi sớm nhận ra nó có thể bổ sung bao nhiêu cho cuộc sống của tôi, cả về thể chất và tâm lý, và tôi gần như trở thành một người nghiện?
Tại sao đi xe đạp tốt?
Để chống lại sự hỗn loạn tâm lý thấm vào cuộc sống ở các thành phố lớn, loại bài tập này là một lựa chọn khác biệt và hiệu quả. Đối với Amanda ,? Sử dụng xe đạp thúc đẩy sức khỏe thể chất và tâm lý. Đối với những người không có thời gian để dừng lại và nhìn vào phong cảnh nơi họ sống, đi xe đạp là một món quà. Cảm giác thật tuyệt vời và gần như không thể diễn tả được, giống như khi bạn ngửi thấy trái đất ẩm ướt đó trước một cơn mưa?
Cơ thể cũng không thể có lợi hơn. Cô nói rằng cô đã giảm khoảng tám pound trong hai tháng ngay khi cô bắt đầu đạp. Mất mát này cũng đi kèm với tăng khối lượng cơ bắp. Vì lòng tự trọng, thật tuyệt vời. Tôi có được một chân và mất chất béo?
- Tones chân;
- giúp giảm béo;
- giúp tăng khối lượng cơ bắp;
- thư giãn;
- cải thiện chất lượng cuộc sống;
- đó là một lựa chọn tốt để tránh xa giao thông
- làm cho nó có thể cho bạn? phong cảnh
- tăng lòng tự trọng.
Lời khuyên cho những ai muốn bắt đầu đạp xe
Gabriel rất kiên quyết rằng - trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào, đáng để tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế. Có sự chấp thuận của bác sĩ, bắt đầu đạp dần. Đầu tiên trên đường phố của khu phố gần nhà bạn, sau đó là trong các công viên và do đó, những thách thức tăng lên cùng với niềm vui trong hoạt động thể chất?.
Không cần thiết phải chi tiêu nhiều ban đầu. Nếu mục tiêu chỉ là để đi lại trong đô thị ngắn, một chiếc xe đạp đơn giản hơn sẽ thực hiện thủ thuật. Nếu có thể, hãy làm một? Lái thử? trên xe đạp trước khi mua. Xác định kích thước khung phù hợp và tìm yên xe thoải mái (ghế xe đạp)?, Gabriel nói. Hình ảnh thay đổi tùy theo kích thước của những người sẽ sử dụng xe đạp, vì vậy để biết kích thước nào phù hợp với bạn, hãy tìm một cửa hàng xe đạp.
Dưới đây là một số tùy chọn xe đạp của các mô hình và giá trị khác nhau có thể được tìm thấy trong các cửa hàng trực tuyến ở Brazil:
Track Bikes TB 100 có hệ thống treo đôi 18V. Vành là lý tưởng cho những người tìm kiếm hiệu suất cao hơn. Nó được thiết kế để cho khả năng hấp thụ sốc lớn hơn và ít trò chuyện hơn trên địa hình không bằng phẳng. R $ 419,00 trên Netshoes
Rất nhẹ, Caloi Ventura chỉ được thiết kế cho người tìm kiếm giải trí, làm cho nó hoàn hảo để đi dạo trong công viên hoặc trên bãi biển. Nếu bạn có ý định đối mặt với đào tạo triệt để hơn, nó không được chỉ định. R $ 479,00 trên trang web Casas Bahia
Caloi Sprint 10 Aro 700 có một hệ thống đặc biệt cho chế độ tốc độ và lý tưởng cho những ai muốn cải thiện hiệu suất. $ 1699 trên Netshoes
Nếu bạn muốn hiệu suất và sẵn sàng bỏ ra thêm một ít tiền, Caloi Elite 2.7 là một sản phẩm tốt. Chiếc xe đạp này phù hợp với những người tìm kiếm phiêu lưu và muốn nặng hơn. $ 2999 tại Americanas.com
Amanda nói rằng cô đã phải chịu đựng rất nhiều khi quyết định làm cho bàn đạp đầu tiên trở nên "triệt để" hơn, chính xác là vì chiếc xe đạp không phù hợp với hoạt động. Xe đạp của tôi không lý tưởng cho loại địa hình đó. Tôi đã đi bộ đường dài với các thiết bị đường phố cơ bản? Do đó, mẹo là tìm một cửa hàng xe đạp cung cấp dịch vụ tư vấn trước khi bán sản phẩm.
Ngày nay có một số cửa hàng tìm cách biết mục tiêu của bạn khi nói đến việc chỉ ra một chiếc xe đạp. Thận trọng này là đáng mua, bởi vì nó sẽ được bù khi bạn bắt đầu đạp, thực tế, ông nói và nói thêm: "Bạn không thể để mũ bảo hiểm, kính và găng tay. Là thiết bị an toàn quan trọng như chính chiếc xe đạp?
Mặt hồng của xe đạp
Ở Maringá, một nhóm bắt nguồn từ? Maringá bic Khóura? là cuộc đua xe đạp của Rosa Rosa Side, dành riêng cho việc tập đạp của phụ nữ. Một trong những người chịu trách nhiệm cho tổ chức, Amanda giải thích rằng nhóm hoạt động như một? Arm? từ nhóm nòng cốt. Chúng tôi lên lịch với các bạn nữ vào các ngày khác nhau trong tuần. Bàn đạp này có một tốc độ và ý định hoàn toàn khác nhau và được thiết kế đặc biệt cho chúng tôi. Hôm nay chúng tôi có khoảng 50 phụ nữ hoạt động trong nhóm, nhưng có một doanh thu rất lớn và số lượng đang tăng lên?, Báo cáo, vui mừng. ? Các thành phố khác cũng có loại sáng kiến này, không có lý do gì để từ bỏ người gầy?, Cười.
Facebook là một nơi tốt để khám phá và tìm hiểu các nhóm đang tổ chức để kết hợp đạp xe trong thành phố của bạn. Các nhóm này cũng giúp bạn có thể tương tác với những người khác quan tâm đến môn thể thao này và thông báo cho bạn về những tin tức liên quan đến xe đạp. Nếu không có một nhóm như thế này nơi bạn sống, vậy thì hãy bắt đầu một nhóm như thế nào? Mời một số bạn bè và bắt đầu truyền bá.
Nếu bạn hào hứng bắt đầu đạp xe, làm thế nào về việc tìm kiếm trong thành phố của bạn cho các nhóm tham gia thực hành này? Đặt thiết bị của bạn và đạp tốt.
Bí quyết Đạp xe tăng vòng mông và giảm mỡ bụng đẹp xinh (Tháng Tư 2024)
- Thể hình
- 1,230
