sức khỏe
Có Thể 10, 2024
Phút Để ĐọC: 4

Bắt buộc, một kẻ thù tiềm năng

Với làn sóng căng thẳng đang gia tăng khiến chúng ta hàng ngày, chúng ta cảm thấy mệt mỏi, bất lực khi phải đối phó với các hoạt động hàng ngày, nhưng chúng ta có thể tránh được cơn sốt này mà không bỏ bê sức khỏe không?

Chúng tôi đã thức dậy vào buổi sáng với hàng ngàn hoạt động phải hoàn thành, và thật nhàm chán và mệt mỏi, khi chúng tôi bắt đầu thói quen, nơi chúng tôi tự động làm nhiều việc, để lại ít thời gian để nghĩ về bản thân.

Điều này là do sự tiến hóa ngày càng tăng mà chúng ta đang trải qua, nơi mà mọi thứ cùng lúc dễ dàng có được hơn, mặt khác làm chúng ta hao mòn rất nhiều. Tuổi trưởng thành đòi hỏi chúng ta những hành vi quyết đoán, cũng như năng lực và tính đàn hồi vô lý, hút chúng ta đến giọt năng lượng cuối cùng.

Trong quá trình chúng tôi nhận ra rằng điều chúng tôi muốn nhất là trở về nhà và nghỉ ngơi, ăn thứ gì đó giúp chúng tôi thư giãn và khiến chúng tôi cảm thấy tốt hơn. Tại thời điểm này, một số lượng lớn người phàn nàn về việc ăn quá nhiều, mà chúng ta có thể gọi là bắt buộc.

Bắt buộc là những hành vi mà cá nhân cảm thấy bị ép buộc thực hiện, cảm thấy không thể kiểm soát ham muốn ăn uống. Hành vi này thường được theo sau bởi nhiều cảm giác đau khổ bất lực để kiểm soát sự thôi thúc để ăn thức ăn.

Còn được gọi là Rối loạn Ăn uống Binge, theo DSM IV (Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ), nó được đặc trưng bởi một bữa ăn thực sự, nơi không có sự kiểm soát của những gì được ăn, sau đó có sự hiện diện của cảm giác đổ lỗi sắc sảo và tự trách móc.

Hội chứng này được đặc trưng bởi các đợt tái phát của việc ăn nhạt, mà không có bất kỳ hành động nào được thực hiện để bù đắp cho việc tăng cân. Nó được đặc trưng bởi sự ép buộc khi những tập phim này xảy ra ít nhất hai lần một tuần trong khoảng thời gian sáu tháng.

Sau 16:00, chúng tôi nhận thấy sự gia tăng các giai đoạn nhàm chán, có thể được tạo ra bởi serotonin thấp trong cơ thể. Nhiều tập phim cũng xảy ra vào đêm sau khi đi làm về, khi những người mệt mỏi dùng đến thức ăn như một cách cảm nhận được sự mệt mỏi. Bằng cách này, họ kết thúc việc ăn quá nhiều, không chọn thức ăn để ăn, họ muốn mọi thứ nhanh và ngon, sau đó nhập thức ăn nhanh, bữa ăn sẵn, bánh mì, kẹo, pizza, v.v. Một số triệu chứng là đặc trưng của sự ép buộc:

Ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, thậm chí gây khó chịu.
Họ không cảm thấy hài lòng với lượng thức ăn phù hợp cho mỗi bữa ăn, luôn vượt quá lượng thức ăn của họ.
Sự bất mãn của cơ thể, lòng tự trọng thấp, hình ảnh bản thân tiêu cực, tự phê bình quá mức và xu hướng hành vi bốc đồng, khó tin vào cách đối xử thực tế và không đánh giá được những gì bạn đã ăn.

Trong điều trị bắt buộc, điều quan trọng là phải đi cùng với một nhóm các chuyên gia, bao gồm tâm lý, dinh dưỡng và thường là tâm thần học, như một cách để tăng cường cá nhân trong việc tìm kiếm các hành vi phù hợp, học cách ăn chỉ để thỏa mãn cơn đói và duy trì bản thân. nuôi dưỡng.