Sau khi sinh con, sự chú ý đặc biệt đến em bé là phổ biến, nhưng điều cần thiết là mẹ cần phải tự dùng thuốc và chăm sóc sau khi mang thai. Kiệt sức về thể chất và tâm lý trong giai đoạn này là phổ biến. Đêm nghèo, lo lắng, sợ không thể trở thành một người mẹ tốt, cáu kỉnh như thể đó là một PMS vô tận và toàn bộ sự thay đổi trong thói quen hàng ngày của bạn.
Mẹo chăm sóc sau khi mang thai
Đi ra ngoài để đầu óc, thăm bạn bè và gia đình, mua sắm, đi đến thẩm mỹ viện và sẵn sàng là những điều đơn giản có thể giúp ích rất nhiều trong giai đoạn này của cuộc đời. Một tư vấn sau sinh được khuyến nghị khoảng sáu tuần sau khi sinh để xác minh rằng tử cung đã được phục hồi và trong tình trạng hoàn hảo.
Chế độ ăn uống nên duy trì sự chăm sóc giống như thời kỳ mang thai. Chế độ ăn uống cân bằng dựa trên nhiều protein. Đừng bắt đầu ngay sau khi mang thai với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, vì để cho con bú, bạn cần nhiều calo.
Nghỉ ngơi cũng rất quan trọng, không mang gì nặng hơn em bé. Đau lưng là phổ biến trong hoặc sau khi mang thai và để cơn đau không trở nên tồi tệ hơn, hãy cố gắng hỗ trợ lưng trong khi cho con bú và luôn duy trì đúng tư thế.
Tập thể dục là rất quan trọng sau khi mang thai, và đơn giản như nó có thể, hít vào từ từ, để bụng nổi lên và thở ra, kéo các cơ ở bụng vào, góp phần rất lớn vào sức khỏe của bạn.
Đây chỉ là một trong một số bài tập phù hợp cho các bà mẹ mới. Bạn cũng nên tập bơi, thể dục dụng cụ hoặc thể dục nhịp điệu, chỉ cần nói chuyện với giáo viên của bạn trước.
Còn đối với làn da của bạn, hãy luôn cố gắng dưỡng ẩm để giảm nguy cơ xuất hiện những vết rạn da khủng khiếp. Và hãy yên tâm, cuộc sống của bạn trở lại bình thường theo mọi cách! Bí quyết để sống hòa thuận là tận hưởng khoảnh khắc này, đó là một trong những điều tốt nhất mà chỉ phụ nữ mới có thể có, làm mẹ!
Cẩm Nang Chăm Sóc Da & Mỹ Phẩm Khi Mang Thai & Cho Con Bú | Happy Skin (Tháng Tư 2024)
- Mang thai
- 1,230
