Thể hình cho phụ nữ

Cách đây một thời gian, không thường thấy phụ nữ ở thể hình. Một số quan niệm sai lầm, chẳng hạn như thể hình làm cho cơ thể nam tính, cong và quá lớn, khiến phụ nữ rời khỏi phòng tập thể dục.

Nhưng điều đó đã thay đổi. Ngày càng có nhiều phụ nữ nhận thức được rằng có thể luyện tập thể hình và duy trì hình bóng tinh tế và rất nữ tính. Bí quyết là đừng lạm dụng nó. Khi thực hành đúng và với sự hướng dẫn đúng đắn, thể hình nữ Nó có thể mang lại nhiều lợi ích.

Một thể hình nữ giúp giảm cân và đốt cháy chất béo, trong một bài tập thể hình nhẹ nhàng có thể loại bỏ khoảng 300 calo.

Việc luyện tập các bài tập vẫn làm săn chắc cơ bắp, chống lại sự chùng xuống, giúp cơ thể có được hình dạng rõ ràng hơn và cải thiện tư thế.

Với luyện tập thể hình Có khối lượng nạc tăng và khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.

Thể hình cũng giúp giảm cholesterol và cải thiện lưu lượng máu và là một đồng minh tuyệt vời trong việc chống loãng xương. Tập thể dục làm cho xương hấp thụ canxi tốt hơn và trở nên dẻo dai hơn.

Xóa bỏ nghi ngờ về thể hình nữ

Một trong những nỗi sợ hãi của phụ nữ về việc tuân thủ thể hình đang trở nên béo hơn. Cơ bắp và chất béo là các mô khác nhau. Cơ bắp dày hơn và săn chắc hơn, trong khi chất béo là một mô mềm, không có hình dạng. Để có được cơ bắp để lại các hình dạng được xác định rõ và sửa đổi cơ thể, nhưng không có nghĩa là tăng cân.

Và đừng tuyệt vọng, thể hình cho phụ nữ Nó sẽ không biến nó thành một núi cơ bắp. Phụ nữ nói chung không sản xuất một lượng đáng kể hormone testosterone, điều này ngăn cản mức độ phát triển cơ bắp cao. Những người tập tạ không có được cơ thể cực kỳ cơ bắp một cách tình cờ, để đạt được kết quả tương tự đòi hỏi một thói quen tập luyện cường độ cao.

Phụ Nữ Có Nên Tập Tạ Hay Không ??? | HLV Cá Nhân Thể Hình Ryan Long Fitness (Tháng Tư 2024)