Nhiều người muốn phù hợp, nhưng không phải lúc nào cũng có tâm trạng đối mặt với việc tập gym truyền thống. Tin tốt là có nhiều cách khác nhau để làm việc cho cơ thể, chỉ cần tìm một cách có liên quan nhiều đến phong cách của bạn.
Một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích nghi với các hoạt động truyền thống là múa ba lê. Các lớp học đặt con người lên trục, dạy họ hiểu rõ hơn về cơ thể mình, đặt mình vào đúng tư thế và thở. Bí quyết là sử dụng trọng lượng cơ thể để lợi thế của bạn và tận hưởng niềm vui mà sự nhẹ nhàng mang lại. Theo một cách ngọt ngào, vở ballet để lại căng thẳng bên ngoài phòng và khiến cơ thể của học sinh đạt đến những vị trí không thể và đáng ngạc nhiên? .
Danh sách các lợi ích cho cơ thể là rất lớn. Động tác múa ba lê làm cứng bụng, duỗi thẳng cột sống và thẳng vai. Chân và cánh tay cũng được làm việc hết mức.
Điều này là do bụng là một trong những trung tâm lực trong cơ thể và do đó rất cần thiết trong khi thực hiện các tư thế. Các cơ bắp được xác định rõ nhưng kéo dài. Kết quả hoàn toàn khác với người thường phóng đại trong thể hình? Nói Pat.
Những bước nhảy vọt của vở ballet cũng chịu trách nhiệm đốt cháy nhiều calo. Trong ba lê các hình dạng cơ thể trở nên hài hòa và thanh lịch hơn. Có ba nguyên tắc cơ bản cơ bản: nhận thức về cơ thể, hơi thở và động lực học. Cơ thể một mình là không có gì, trong ba lê chúng ta làm việc tập trung, cân bằng, mối quan hệ không gian, mối quan hệ với người khác và giao tiếp cơ thể. Một lợi thế khác của múa ba lê là không có lớp học không bị làm phiền. Do đó số lượng thương tích là tối thiểu.
Cô ấy nói rằng bạn bắt đầu thực hành càng sớm càng tốt. Nhưng không có giới hạn độ tuổi để bắt đầu, và điều đó phù hợp với bất kỳ ai, ngay cả những người chưa bao giờ thực hiện bất kỳ loại nhảy nào. "Bạn không thể trở thành một vũ công chuyên nghiệp, tất nhiên, nhưng kết quả rất tuyệt vời, chỉ cần tôn trọng những hạn chế", ông nói. Hai lần một tuần là đủ để xem kết quả.
Ngoài tất cả những lợi ích cho cơ thể, múa ba lê cũng là một lựa chọn thay thế để thư giãn khỏi những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. • Trong múa ba lê, mối quan hệ với những người khác trong lớp học là nền tảng và là một phần của ngành học. Cuộc sống chúng ta dẫn đầu ngày nay căng thẳng hơn trước. Và trong lớp, với âm nhạc cổ điển, mọi người đều quên một chút về các vấn đề gia đình và công việc. Ngoài việc thư giãn, tập thể dục còn kích thích sự tập trung vì việc giữ các chuỗi chuyển động là tuyệt vời cho não. Chúng tôi rời phòng múa ba lê thư giãn và nhẹ nhàng như một chiếc lông vũ?, Vũ công Pat Sauer kết luận.
Video: Múa ba lê
Xem dưới đây để kéo dài và nóng lên trong các lớp học múa ba lê? Chuẩn bị này là cần thiết để tránh chấn thương trong khi thực hiện các động tác nhảy.
Bật Mí 10 Bí Quyết Làm Sao Để Có Dáng Chuẩn Eo Thon Cực Thần Diệu (Tháng Tư 2024)
- Thể hình, thể hình
- 1,230
