Bạn có thể đã biết rằng những gì bạn đặt trên đĩa của bạn có thể làm cho tất cả sự khác biệt về sức khỏe của bạn, phải không? Một chế độ ăn uống cân bằng mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn và có thể giúp bạn tránh xa các bệnh khác nhau.
Điều này không thay đổi khi nói đến vấn đề nội tiết tố! Những gì bạn ăn có thể vừa là nhân vật phản diện vừa là đồng minh trong việc điều trị hoặc giảm bớt các vấn đề gây ra bởi sự mất cân bằng hormone, chịu trách nhiệm cho các chức năng khác nhau trong cơ thể chúng ta.
Trong bài đăng hôm nay, chúng tôi đã chọn bảy loại thực phẩm dễ tìm (nhiều loại bạn nên có ở nhà!) Điều đó có thể giúp cân bằng nội tiết tố. Chúng có những chất sẽ làm nên những điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn!
Nếu bất kỳ thứ nào trong số này chưa phải là một phần trong thực đơn hàng ngày của bạn, hãy thử thêm nó ngay hôm nay, sau tất cả, không bao giờ là quá muộn để chăm sóc bạn!
1. Cá hồi
Bên cạnh việc ngon miệng, cá hồi rất giàu omega-3, có tác dụng chống oxy hóa và ngăn chặn các gốc tự do. Ồ, không đáng để ăn cá hồi với nhiều nước tương giàu đậu nành (shoyu). Hãy thử các loại gia vị nhẹ, tự nhiên như nước chanh.
Cũng đọc: 12 loại thực phẩm bạn phải ăn mỗi ngày
2. Bông cải xanh
Những người yêu bông cải xanh ở đâu? Nó là tuyệt vời để chống lại các vấn đề nội tiết tố vì nó giàu chất dinh dưỡng và giúp duy trì mức estrogen. Tiêu thụ hàng ngày!
3. Lá xanh
Màu xanh càng đậm thì càng tốt. Một số ví dụ về các loại rau chống oxy hóa tuyệt vời cho sự ổn định hormone là rau bina, cải xoăn, cải bắp và rau mùi.
4. Sữa chua Hy Lạp
Ngon cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ, sữa chua Hy Lạp giúp tăng tốc độ trao đổi chất và rất giàu vitamin B giúp điều chỉnh hormone.
5. Hạnh nhân
Hạnh nhân và các loại hạt khác, chẳng hạn như các loại hạt và hạt, giúp kiểm soát sự thèm ăn và, ngoài ra, có chứa beta-sitosterol, có tác dụng có lợi đối với mức độ hormone.
6. Trái cây màu đỏ
Trái cây màu đỏ có nhiều lợi ích sức khỏe cũng như đầy đủ hương vị. Dâu tây, dâu đen, quả việt quất, quả mâm xôi và các loại quả mọng khác trong màu sắc này rất giàu chất chống oxy hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và giúp làm chậm lão hóa. Để ăn mỗi ngày!
Cũng đọc: 14 Thành phần dinh dưỡng Mọi người cần biết
7. Khoai lang
Ngoài việc giúp giảm cân, khoai lang làm tăng cảm giác no và cung cấp năng lượng một cách cân bằng. Bởi vì nó có sự hấp thụ chậm hơn trong cơ thể, khoai lang dần dần giải phóng glucose mà không kích thích nhiều hormone insulin.
Bạn đã thử những lựa chọn thay thế tự nhiên này để điều trị các vấn đề về nội tiết tố? Nói trong các ý kiến. Và luôn luôn nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn có bất kỳ triệu chứng tái phát hoặc bất kỳ loại bất ổn nào! Sức khỏe của bạn là trên hết!
Thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, để tăng khả năng có em bé (Tháng Tư 2024)
- Ăn kiêng, thể hình, ăn kiêng
- 1,230
