hành vi
Có Thể 6, 2024
Phút Để ĐọC: 0

5 thái độ để có thêm năng lượng

Một mất điện Bạn có thể chịu trách nhiệm cho sự chán nản và sẵn sàng làm bất cứ điều gì mà bạn khăng khăng đôi khi xuất hiện để phá vỡ cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Các nguyên nhân có thể đa dạng và khác nhau tùy theo thói quen và sức khỏe của mỗi người. Nhưng những thái độ đơn giản như thay đổi chế độ ăn uống, thói quen và thái độ nhỏ đảm bảo nhiều năng lượng và hạnh phúc hơn.

1? Chăm sóc thức ăn

Phần lớn năng lượng cơ thể của chúng ta đến từ những gì chúng ta ăn. Do đó, điều cần thiết là ăn các lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng. Chuyển sang đồ ngọt và các món ăn khác thực sự hấp dẫn khi bạn cảm thấy không khỏe. Nhưng hãy nghĩ về nó: Lượng calo bổ sung mà họ cung cấp có thể gây ra nhiều rắc rối hơn khi nói đến việc lên bàn cân.

2? Ngủ đủ giấc

Các chuyên gia khuyên rằng lý tưởng là ngủ ít nhất tám giờ một đêm. Tuy nhiên, mỗi người có thời gian để ngủ. Một số cần nhiều hơn, những người khác cần ít giờ nghỉ ngơi hơn.

Nếu bạn không nghe thấy đồng hồ báo thức hoặc dường như thức dậy sau một giấc ngủ sâu vào mỗi buổi sáng, bạn có thể không ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ ngắn 10 đến 30 phút sau bữa trưa có thể giúp lấy lại năng lượng lần thứ hai tại nơi làm việc.

3? Loại bỏ những nhiệm vụ còn dang dở

Trì hoãn công việc, cho dù do lười biếng hoặc thiếu thời gian, là một tội ác phổ biến. Nhưng mọi người quên rằng trốn tránh nghĩa vụ sẽ không làm cho họ biến mất. Nếu bạn có một đống quần áo khổng lồ để ủi, chẳng hạn, làm thế nào để loại bỏ chúng ngay lập tức?

Dành hết mình để hoàn thành một nhiệm vụ buồn tẻ từ danh sách việc cần làm của bạn. Làm những gì bạn cho là tồi tệ hơn trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác. Miễn phí từ công việc tẻ nhạt, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để làm mọi thứ khác.

4? Di chuyển

Di chuyển cơ thể của bạn có thể là một sự thay thế tuyệt vời khi bạn cảm thấy chán nản đang đến gần. Và bạn không cần phải làm bất kỳ môn thể thao khắc nghiệt nào. Nếu bạn không thể đến phòng tập thể dục, bài tập dân chủ nhất cũng đáng giá: đi bộ nhanh trong công viên hoặc thậm chí các đường phố trong khu phố có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn, và nhanh chóng tăng cường năng lượng.

5? Ở gần những người thân yêu

Nếu năng lượng là truyền nhiễm, thì thiếu nó. Do đó, ở cạnh những người khiến bạn cảm thấy thoải mái, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng. Vào những ngày bạn cảm thấy buồn, buồn và không thể đối mặt với thói quen của mình, mẹo là tìm một người bạn và nói chuyện, cười, thậm chí trong vài phút.