sức khỏe
Tháng Tư 20, 2024
Phút Để ĐọC: 7

25 lợi ích tuyệt vời của sả chanh cho cuộc sống của bạn

Còn được gọi là sả và thánh, sả là một loại thảo mộc có nguồn gốc châu Á được sử dụng rộng rãi ở Brazil cho mục đích chữa bệnh.

Mặc dù nhiều ứng dụng của nó có nguồn gốc phổ biến, một số tác dụng có lợi được cho là từ sả đã được khoa học chứng minh.

Ví dụ điển hình của việc này là đặc tính kháng khuẩn của loại dầu này trên Vi khuẩn Helicobacter, vi khuẩn gây viêm dạ dày.

Tác dụng chữa bệnh của sả là do các chất như citral, geraniol, metileugenol, mircene, citronellal, axit axetic và axit caproic, cũng chịu trách nhiệm cho mùi hương đặc trưng của cây.

Bạn muốn biết thêm về loại thảo mộc này? Kiểm tra danh sách các lợi ích sả có thể mang lại cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn:

Đọc thêm: 15 lợi ích tuyệt vời của cỏ lúa mì đối với sức khỏe và sắc đẹp của bạn

Lợi ích cho toàn bộ cơ thể

Nguồn dinh dưỡng: Nó là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B, vitamin C, folate và khoáng chất như kali, canxi, magiê, phốt pho, mangan, đồng, kẽm và sắt;
Hợp chất tốt: Cây này chứa chất chống oxy hóa, flavonoid và các hợp chất phenolic, tất cả đều có lợi cho sức khỏe của chúng ta (1);
Tốt cho những cơn đau: Do đặc tính giảm đau của nó, sả giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu. Phytonutrients của nó cũng hành động trên chuột rút cơ bắp và co thắt, đau lưng và chấn thương thể thao;
Sức mạnh cho hệ thống miễn dịch: Người ta suy đoán rằng citral, có trong sả, có thể ức chế tác dụng của cytokine, các chất liên quan đến phản ứng viêm. Vì vậy, cây giúp cải thiện khả năng miễn dịch (2);
Gia vị: Ngoài công dụng chữa bệnh, sả còn có thể được sử dụng trong nấu ăn, đặc biệt nổi tiếng trong ẩm thực của Việt Nam, Thái Lan và Malaysia. Các loại thảo mộc giúp hương vị trà, cà ri và súp.

Lợi ích cho cơ thể và tâm trí

Chống mất ngủ: Trà sả có tác dụng an thần và thôi miên, giúp thư giãn cơ bắp và dây thần kinh và mang lại giấc ngủ ngon hơn (3);
Tốt cho da: Nếu được sử dụng như một loại thuốc bổ, sả là một chất làm sạch tuyệt vời cho da nhờn và mụn do đặc tính làm se và sát trùng của nó (4);
Chăm sóc chân: Do đặc tính kháng khuẩn và vệ sinh, sả có thể được thêm vào nước để ngâm chân, giúp chống lại mùi hôi;
Hồi sinh toàn diện: Trong liệu pháp mùi hương, sả được công nhận về tác dụng của nó như hồi sinh cơ thể và tâm trí, cũng như kích thích lưu thông (5, 6);

Lợi ích tiêu hóa

Kiểm soát mỡ máu: Sả có đặc tính giúp chống tăng lipid máu và tăng cholesterol máu, giảm mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong cơ thể và ngăn ngừa xơ vữa động mạch (7, 8);
Nó tốt cho dạ dày: Một đặc tính khác của loại tinh dầu của cây này là ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như loét, cũng như giúp chống lại nhiễm trùng do mầm bệnh gây ra như Vi khuẩn Helicobacter và Escherichia coli (9, 10);
Thuốc lợi tiểu: Nó giúp giải độc cơ thể do hậu quả của các đặc tính lợi tiểu của nó, kích thích loại bỏ các chất lỏng tích lũy (11);
Giữ nước: Những người bị ứ nước tìm thấy một đồng minh tốt trong sả. Nó kích thích các hạch bạch huyết và giúp giảm sưng (12);
Chống béo phì: Các citral ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng và thúc đẩy việc sử dụng năng lượng dự trữ, tránh tăng cân và chống béo phì (13);

Lợi ích chống lại bệnh tật

Phòng chống ung thư: Cây này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư da, gan và vú (14, 15).
Bảo vệ DNA: Vì có chứa các chất chống oxy hóa, sả bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương DNA gốc tự do gây lão hóa và tăng nguy cơ ung thư;
Chống nhiễm trùng vi khuẩn: Tinh dầu sả chống lại sự hình thành màng sinh học và có lợi trong điều trị nhiễm trùng do Staphylococcus aureus (16);
Chống nhiễm trùng: Do đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, sả có khả năng chữa bệnh trong một số bệnh nhiễm trùng do các vi sinh vật này gây ra (17);
Vấn đề về hơi thở: Trong y học Ayurveda, sả đã được sử dụng để điều trị ho và cảm lạnh. Nó cũng cung cấp cứu trợ từ nghẹt mũi, cúm và hen suyễn (18);
Chống sốt: vẫn còn trong y học Ayurveda, sả được sử dụng để hạ sốt do đặc tính hạ sốt và mồ hôi của nó (19);
Thuốc chống nấm: Đặc tính khử trùng của nó làm cho sả có hiệu quả trong điều trị các bệnh nhiễm trùng như nấm và nấm miệng và âm đạo (20, 21);
Hệ thần kinh: Thảo dược này kích thích tâm trí và giúp chống co giật, hồi hộp, chóng mặt và thậm chí rối loạn thần kinh như Alzheimer và Parkinson;
Bệnh tiểu đường loại 2: Một trong những chất trong sả, citral, giúp duy trì nồng độ insulin thường xuyên trong cơ thể, tăng khả năng dung nạp glucose. Vì vậy, cây là một bổ sung trong điều trị bệnh tiểu đường loại 2 (22);
Cứu trợ thấp khớp: Những người mắc bệnh thấp khớp cũng có thể được hưởng lợi từ sả vì nó làm giảm đau và khó chịu của bệnh (23);
Bệnh do côn trùng: Vì là thuốc chống côn trùng, sả giúp ngăn ngừa các bệnh như sốt rét, sốt xuất huyết và Lyme (24);

Mặc dù tất cả những tác dụng có lợi này, sả có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Nếu đây là trường hợp của bạn, ngừng sử dụng nhà máy ngay lập tức.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại cây này (và bất kỳ loại nào khác!) Cho mục đích điều trị, kết hợp?