Trong khi một mặt, thực tế là khi giảm cân, không có phép màu nào; Cũng đúng là có những thực phẩm có thể là đồng minh tốt trong việc giảm cân!
Cái gọi là nước ép giải độc, nước ép xanh hay thậm chí là nước ép đỏ là những ví dụ điển hình. "Không phải là nước ép như vậy sẽ làm cho người giảm cân, thậm chí đột ngột hơn, nhưng có một số loại nước ép giúp giảm cân, bởi vì chúng kết hợp các đặc tính thú vị", nhà dinh dưỡng chức năng Maria Luiza Moura nói.
Nước ép mang gừng là ví dụ tốt về vấn đề này. "Gừng là một loại rễ cây, trong số những lợi ích khác, có tác dụng sinh nhiệt, tức là làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc quá trình trao đổi chất," Maria Luiza bình luận. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều tương tự cũng xảy ra với hạt tiêu, cũng có thể được bao gồm trong nước ép.
Nhưng đây chỉ là những ví dụ về thực phẩm mang lại lợi ích cho sức khỏe! Nước ép dứa, ví dụ, có tác dụng lợi tiểu; Nước ép bắp cải giúp giải độc cơ thể, bên cạnh việc giàu chất xơ, v.v?, Maria Luiza bình luận.
Hãy nhớ rằng các loại nước ép như vậy không nên được làm ngọt bằng đường, nếu không các đặc tính giảm béo chắc chắn không có giá trị! Mẹo là để tránh ngay cả chất ngọt, cảm nhận hương vị tự nhiên của thực phẩm, luôn luôn bao gồm một loại trái cây mang lại hương vị ngọt hơn cho nước trái cây, hoặc sử dụng nước dừa, ví dụ? Tư vấn cho các nhà dinh dưỡng chức năng.
Đọc thêm: 10 loại nước ép có dược tính
Lấy cảm hứng từ các công thức dưới đây và làm nước ép giảm béo ngon trong nhà của bạn! Chỉ là không đáng để phóng đại số lượng, hả?! Vì vậy, nếu nghi ngờ, hãy nói chuyện trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng của bạn!
14 loại nước ép giảm cân dễ làm
1. Nước ép dứa, bạc hà và trà xanh: Đây là một loại nước ép giúp giải độc cơ thể. Trà xanh không cần giới thiệu khi giảm cân và giữ nước, và ngoài ra, bạn sẽ sử dụng dứa, bạc hà và nước.
2. Nước ép gừng xoài: Hỗn hợp xoài-gừng có tác dụng tuyệt vời! Nước trái cây satiates, bên cạnh là ngon. Ngoài các thành phần chính này, bạn sẽ sử dụng cam, bột quế và, nếu cần thiết, mật ong để làm ngọt.
3. Nước ép dứa, cải xoăn, gừng và bạc hà: một loại nước giải độc kết hợp các thành phần mạnh mẽ! Nó dùng dứa, là thuốc lợi tiểu và chống viêm; cải xoăn, giúp thúc đẩy làm sạch cơ thể và có nhiều chất xơ; Bên cạnh gừng, chất chống viêm và có khả năng sinh nhiệt.
4. Detox Lemonade: Một loại nước ép giúp giải độc. Bạn sẽ sử dụng rau diếp hoặc cần tây, lá cải xoăn, táo, chanh và gừng tươi. Mẹo là tiêu thụ nước ép 30 phút trước bữa ăn.
Đọc thêm: 14 mẹo để thay đổi thói quen nấu ăn của bạn và chuẩn bị bữa ăn lành mạnh hơn
5. Nước ép giải độc Jabnomaba: Một loại nước ép chống oxy hóa thơm ngon được làm từ nước dừa, dâu đen, jabnomaba, agave và cỏ thánh. Và chi tiết là nó rất đẹp, vừa miệng!
6. Nước ép giải độc dưa hấu: Bên cạnh việc tốt cho sức khỏe, nó rất ngon và siêu sảng khoái, mẹo hay cho những ngày nắng nóng! Bạn sẽ cần dưa hấu, nước, gừng, hạt lanh vàng, cải xoăn, máy xay sinh tố hoặc máy trộn!
7. Nước ép cà chua cay: Dễ làm và ngon miệng, lý tưởng cho những người muốn theo kịp chế độ ăn kiêng vì nó tăng tốc độ trao đổi chất do sử dụng hạt tiêu. Bạn sẽ sử dụng cần tây, hạt tiêu, tỏi và cà chua gọt vỏ.
8. Nước ép chống oxy hóa đỏ: Một công thức dễ dàng và bổ dưỡng chỉ chứa cam, gừng, củ cải đường, hạt lanh và đá. Nước ép này rất ngon, ngọt (do sử dụng cam) và màu sắc đẹp.
9. Nước ép sinh nhiệt: Một loại nước ép lý tưởng giúp giải độc và thậm chí giảm cellulite khi nó tăng tốc cơ thể! Bạn sẽ sử dụng nước đá, dứa, chanh, gừng, bột quế và hạt tiêu Cayena.
Đọc thêm: 20 loại trái cây kết hợp để làm nước ép ngon
10. Nước ép chống bọng mắt: Lý tưởng để chấm dứt bọng mắt, rất phổ biến trong mùa hè. Bạn sẽ sử dụng trà dâm bụt, nước, dưa hấu, cần tây, sả hoặc lá bạc hà và đá. Khỏe mạnh, sảng khoái và ngon miệng!
11. Nước ép giải độc Danielle Noce: Học cách làm nước ép giải độc ngon. Chúng ngon và bổ dưỡng, và rất dễ chế biến! Ví dụ, trong một trong số đó, bạn sẽ chỉ sử dụng cần tây, cà rốt, củ cải đường, dưa chuột, chanh, bạc hà và nước. Chỉ cần nhấn máy xay, lọc và uống!
12. Chris Flores nước ép giải độc: Trong video, Chris hướng dẫn các cách kết hợp khác nhau để tạo ra các loại nước giải độc thơm ngon giúp làm sạch tạp chất của cơ thể cũng như tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân và giảm cellulite.
13Nước ép giải độc Lu Ferreira (Chata de Galocha): Trong video, bạn có thể thấy ba món ngon và dĩ nhiên là giải độc công thức nước ép! Một trong số đó là nước ép xanh; cái khác được làm bằng dưa hấu; và thứ ba với trái cây màu đỏ.
14. Lắc giảm cân của Chris Flores (Tiền thưởng): Mẹo hay cho "chế độ ăn kiêng khẩn cấp". Lắc nên thay thế bữa trưa hoặc bữa tối; và trong phần còn lại của ngày, bạn ăn ít hơn và cắt giảm chất béo, thịt mỡ, thực phẩm chiên, bánh ngọt, bánh mì và bột mì trắng.
Bây giờ bạn biết rằng có, có, nước ép có thể là đồng minh trong việc giảm cân. Lý tưởng là tiêu thụ chúng mà không ngọt và tất nhiên, không cường điệu! Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng của bạn và yêu cầu anh ấy hoặc cô ấy đưa ra các kết hợp thực phẩm phù hợp với bạn!
Ngoài ra, hãy nhớ rằng: nước ép không có tác dụng thần kỳ. Họ phải được đưa vào một chế độ ăn uống cân bằng để có thể mang lại kết quả thực sự hiệu quả!
7 loại NƯỚC ÉP RẺ TIỀN mà GIẢM CÂN ẦM ẦM, ai không biết hơi phí (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
