Tổ chức, đúng giờ và nhất quán được khuyến khích rất nhiều tại nơi làm việc, trường học hoặc nuôi dưỡng trẻ em. Nhưng có một điểm mà chúng ta quá đòi hỏi ở chúng ta. Những người sống dưới nhiều áp lực và luôn tìm kiếm sự hoàn hảo thường cảm thấy thất vọng vì không phải ai cũng hành động như vậy. Dưới đây là 10 lời khuyên để làm cho thói quen của bạn linh hoạt và thoải mái hơn, đồng thời tránh sự thất vọng.
- Quan sát hành vi cứng nhắc của bạn
Dành thời gian trong ngày của bạn để viết ra các quy tắc và quy tắc của bạn. Sau đó hỏi con, đối tác hoặc bạn bè của bạn để đánh giá mức độ cứng nhắc của những hành động mà bạn đã ghi nhận. Bài tập này không có nghĩa là làm cho bạn cảm thấy tồi tệ, mà là để làm cho bạn hiểu làm thế nào thói quen của bạn có thể mang lại cho bạn một sự quá tải cảm xúc. - Thử những điều mới
Hãy thử một loại thực phẩm mới, một môn thể thao mới, loại phim, chất khử mùi, bất cứ điều gì! Sử dụng bộ não của bạn để làm những việc khác nhau. Điều này làm giảm sự lo lắng của bạn và làm cho bạn linh hoạt hơn trong các tình huống cuộc sống khác. - Nắm bắt cơ hội
Đừng nói không? hoàn toàn bằng sức mạnh của thói quen. Thay vì nghĩ đến 20 lý do để không làm điều gì đó, hãy nghĩ đến năm lý do tại sao bạn nên làm điều đó. Xem xét những gì thực sự lớn và quan trọng. Ví dụ, bạn không muốn đi chơi với bạn bè mà muốn giữ gìn và củng cố tình bạn. - Chỉ tập trung vào những gì bạn đang làm
Đừng nghĩ về tất cả những điều khác bạn cần làm. Điều này sẽ không giải quyết chúng. Hãy chậm lại và tập trung vào những gì bạn đang làm ngay bây giờ. Điều này sẽ giảm bớt căng thẳng của bạn và làm cho nhiệm vụ hiện tại của bạn hoạt động tốt hơn. - Thay đổi
Bạn luôn làm mọi việc vì một lý do hay chỉ vì thói quen? Bắt đầu làm những việc khác nhau. Chọn một cách mới để đi làm, thay thế bài tập hiện tại bằng yoga, nấu những thứ khác nhau. Đây là một cách tuyệt vời để bạn thấy bạn cảm thấy như thế nào mà không có sự cứng nhắc rất phổ biến đối với bạn. - Theo dòng chảy
Đây có thể là một thách thức lớn hơn: cho phép người khác chịu trách nhiệm. Có một ngày khi đối tác hoặc bạn bè của bạn lên kế hoạch mọi thứ mà không có ý kiến của bạn. Bằng cách này, bạn trở nên linh hoạt hơn trong tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống của bạn, một cách tự nhiên và tự phát. - Thừa nhận cảm xúc của người khác
Xác định các tình huống mà bạn luôn phụ trách. Có những người khác trong cuộc sống của bạn xứng đáng để đưa ra một quan điểm khác? Họ có thể đã ngừng đưa ra ý kiến của mình vì bạn không nhận ra họ và sửa đổi hành vi này sẽ có lợi cho cả hai bên. Học cách lắng nghe người khác nhiều hơn và linh hoạt hơn về ý kiến của họ. - Hãy để những người sống với bạn được tự do
Ngừng một chút kiểm soát và thực hành để cho những người xung quanh bạn tự do hơn. Nếu đối tác của bạn không gấp khăn theo cách bạn thích, hoặc nếu những đứa trẻ không làm cho giường của họ tốt, hãy để họ làm điều đó. Giữ im lặng có vẻ như là một hành động rất khó khăn, nhưng hãy xem xét sự tự do mà bạn sẽ có được khi không phải giám sát người khác. Điều này sẽ làm cho cuộc sống của bạn nhẹ hơn và ít lo lắng hơn. - Giám sát bản thân
Kiểm tra từ vựng của bạn và sửa đổi? Không thể?,? Không nên? hoặc tôi không thể. Đây là những cụm từ điển hình cho những người không có thái độ linh hoạt. - Thực hành
Giống như bạn tập thể dục để tăng cường cơ bắp, bạn cũng nên làm như vậy với suy nghĩ và từ vựng của mình để trở nên linh hoạt về mặt tinh thần. Đặt mục tiêu nhỏ từ sớm, chẳng hạn như thực hiện một thay đổi nhỏ mỗi ngày. Bạn càng có thể thử thách bản thân để cho phép trải nghiệm mới, bạn sẽ càng dễ dàng tích hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày.
- 1,230
