Chuối được coi là một loại thực phẩm hoàn chỉnh với tiềm năng cho cuộc cách mạng sức khỏe lớn tiếp theo vì nó chứa đầy chất dinh dưỡng. Nhưng chúng ta thường đánh giá thấp nó.
Trái cây rất giàu đường tự nhiên, sucrose và fructose, khoáng chất, vitamin và chất xơ và tiêu thụ thường xuyên của nó có thể mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời, bao gồm cả cuộc chiến chống ung thư. Điều này đặc biệt xảy ra sau khi chúng chín, khi một số đốm nâu bắt đầu xuất hiện trên vỏ cây.
Những đốm này được hình thành bởi một chất ngăn chặn sự lây lan và phát triển của các tế bào khối u và rất giàu chất chống oxy hóa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy, khi lựa chọn, hãy chú ý đến những trái cây chín nhất.
Lý tưởng là ăn hai quả chuối mỗi ngày và trong suốt một tháng, kết quả đã xuất hiện. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe và sức khỏe quan trọng nhất của cơ thể:
1. Chống ợ nóng
Chuối hoạt động như thuốc kháng axit, làm giảm chứng trào ngược axit và ợ nóng, và tất cả các triệu chứng khó chịu liên quan. Chỉ một quả chuối có thể cung cấp kết quả ngay lập tức trong trường hợp ợ nóng. Chúng cũng giúp chống táo bón vì hàm lượng chất xơ cao dẫn đến việc đi tiêu đều đặn.
Đọc thêm: Chuối: Lợi ích và mẹo làm chín trái cây
2. Tăng năng lượng
Ăn một hoặc hai quả chuối trước khi tập luyện hàng ngày sẽ cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần đến 1 giờ. Ngoài ra, chúng rất giàu khoáng chất, vitamin, và có lượng kali cao và chỉ số đường huyết thấp, sẽ làm tăng sức chịu đựng của bạn và ngăn ngừa chuột rút cơ bắp.
3. Giảm huyết áp
Chuối có hiệu quả có thể hạ huyết áp cao và ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ vì chúng làm giảm natri. Và kali giúp tăng cường sức khỏe của tim.
4. Điều trị loét
Trái cây là tuyệt vời cho loét dạ dày vì nó không đau và kết cấu mịn của nó giúp che phủ niêm mạc dạ dày. Điều này ngăn ngừa kích ứng và axit ăn mòn.
5. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể
Chuối có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể hiệu quả và cực kỳ hữu ích trong trường hợp sốt.
6. Chống trầm cảm
Tryptophan là một trong những thành phần trong chuối, khi vào cơ thể, được chuyển hóa thành serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh não. Điều này dẫn đến thư giãn và cải thiện tâm trạng, giúp đỡ trong trường hợp trầm cảm.
Cũng đọc: 12 loại trái cây ít calo để bạn ăn thoải mái
7. Điều trị thiếu máu
Trái cây cung cấp cho cơ thể lượng sắt cần thiết, làm tăng nguồn cung cấp máu vì nó kích thích sản xuất hồng cầu và huyết sắc tố.
Ngoài tất cả những lợi ích này, chuối còn rất giàu vitamin B, giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ thể và tâm trí và giảm căng thẳng.
- Thức ăn
- 1,230
