Cách ăn ngon trong mùa đông.

Với sự khởi đầu của mùa đông, mọi người thường bắt đầu ăn nhiều hơn và thậm chí làm quá nhiều thức ăn của họ. Vào những ngày lạnh, một số người cuối cùng lạm dụng rượu vang và pho mát hoặc sô cô la. Tuy nhiên, tại thời điểm này khi chúng ta cảm thấy nhất tiêu thụ thực phẩm caloChúng tôi cũng cảm thấy ít thích tập thể dục. Theo quan điểm này, điều quan trọng là phải chăm sóc nhiều hơn nữa cho ăn vào những tháng lạnh trong năm.

Vào thời điểm này trong năm, các loại thực phẩm như mì ống và bánh mì nên được kiểm soát để tiêu thụ. Vào mùa đông, thông thường các vấn đề về hô hấp trở nên thường xuyên hơn, do đó, việc tăng lượng thức ăn như tỏi, hành tây và cải xoong rất được khuyến khích vì chúng bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Cải xoong có thể được bao gồm trong việc chuẩn bị súp, xào và trứng ốp la, trong khi tỏi và hành tây có thể được sử dụng như một loại gia vị.

Súp là con cưng của mùa đông, nhưng luôn thích rau và lá vì chúng có thể được chế biến với rau và đậu nấu chín. Cải xoong, rau bina và bắp cải là một số loại lá có thể được sử dụng để chế biến súp. Một gợi ý khác là sử dụng rau để chế biến nhuyễn, xào, bánh nướng và soufflés. Những thực phẩm này, ngoài việc rất bổ dưỡng, còn ít calo.

Một mẹo khác từ Làm thế nào để ăn tốt trong mùa đông Tránh súp kem vì chúng có nhiều calo và chất béo và không ăn súp kem. Đối với một liên lạc kem cho súp của bạn, thêm cà rốt và các loại thảo mộc để thêm hương vị. Ngoài ra, tránh sử dụng quá nhiều muối để không làm tăng hàm lượng natri trong súp và cũng tránh xa khoai tây vì chúng là carbohydrate có hàm lượng calo cao.

Uống nước là điều cần thiết không chỉ trong mùa đông, mà là quanh năm. Uống nhiều nước, ít nhất hai lít mỗi ngày. Ngược lại, tránh làm quá nhiều đồ uống có cồn cố gắng làm nóng. Để làm nóng và để cơ thể sẵn sàng cho những cơn ho mùa đông có thể xảy ra, hãy đầu tư vào các loại trà. Ngoài ra, trà là làm dịu tự nhiên tuyệt vời. Các loại thực phẩm được sử dụng để pha trà nên tươi, chẳng hạn như vỏ táo hoặc cam, thì là, trái cây đam mê và các loại khác.

Bất kể mùa nào, điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bằng cách ăn đủ số lượng của tất cả các loại thực phẩm và tránh lạm dụng nó. Ngoài ra, hãy cố gắng tập thể dục để giữ dáng và khỏe mạnh.

Cách làm Thắng Dền | Món ngon Hà Giang | Món ngon mùa đông | Món ăn vặt nóng ngon | Hà Ly Cooking (Tháng Tư 2024)