Mặc dù tên là phổ biến, nhiều người vẫn nghi ngờ viêm gân là gì. Vấn đề, có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, được tóm tắt là viêm một hoặc nhiều gân. Nó có thể xảy ra ở bất kỳ gân trên cơ thể, nhưng hầu hết thường liên quan đến gân vai, khuỷu tay, bàn tay và cổ tay, mắt cá chân và bàn chân.
Jose Ribamar Moreno, bác sĩ thấp khớp, chuyên gia đau, thạc sĩ y khoa từ Đại học Liên bang Rio de Janeiro (UFRJ) và điều phối viên của Trung tâm điều trị đau chuyên sâu (CTIDor), giải thích rằng viêm gân là một bệnh đặc trưng bởi viêm gân. đó là những cấu trúc truyền lực kéo cơ đến xương và cho phép di chuyển. "Chúng có thể nhỏ, như bàn tay hoặc lớn, như gân gót chân", ông nói.
Các nguyên nhân gây viêm gân, theo chuyên gia, hầu như luôn luôn là máy móc, do những nỗ lực lặp đi lặp lại và kéo dài, lực quá mức hoặc vị trí xấu xa. "Chúng cũng có thể là hóa chất khi liên quan đến mất nước gân và cơ bắp, và dinh dưỡng không đầy đủ, có thể gây ra sự tích tụ chất độc trong cơ thể," ông nói.
Moreno chỉ ra rằng các gân chi dưới gần mắt cá chân và khớp gối, chẳng hạn như gân Achilles và xương bánh chè, là những người thường bị ảnh hưởng nhất.
Viêm gân thường liên quan đến nghề nghiệp hoặc hoạt động của bệnh nhân, ví dụ, khi anh ta thực hiện các động tác lặp đi lặp lại để thực hiện chức năng của mình.
Cũng đọc: 8 cảnh báo cơ thể cho thấy sức khỏe của bạn không được tốt
"Các ngành nghề hoặc hoạt động với nhiều tải trọng hoặc tác động có thể được liên kết với các yếu tố kích hoạt chính là chấn thương hoặc chấn thương gân lặp đi lặp lại," Moreno nói.
Ví dụ về các chuyên gia có thể bị ảnh hưởng bởi viêm gân là: người điều khiển điện thoại, nghệ sĩ piano, vũ công, vận động viên (người chơi tennis, cầu thủ bóng đá, bóng chuyền và bóng ném), người đánh máy, v.v.
Các triệu chứng bạn không nên bỏ qua
Nhưng sau tất cả, những dấu hiệu thực sự liên quan đến viêm gân là gì?
Dưới đây, Moreno nói về các triệu chứng chính của viêm gân ở các bộ phận khác nhau của cơ thể:
Viêm gân vai (Viêm gân bắp tay)
- Đau khi di chuyển cánh tay hoặc vai, đặc biệt là trong các động tác trên vai.
- Đau khi sờ nắn (chạm) của khu vực.
Viêm gân khuỷu tay (Viêm gân cơ tam đầu)
- Đau khi uốn và / hoặc duỗi cánh tay.
- Cứng khớp ở cơ và gân của khuỷu tay.
- Sưng gần khuỷu tay.
Viêm gân ở đầu gối
- Đau và đau xung quanh và phía sau gân bánh chè.
- Đau khi đi bộ hoặc luyện tập thể dục.
- Đau khi đi lên xuống cầu thang.
- Đau khi uốn hoặc duỗi chân.
- Sưng ở vùng đầu gối.
Viêm gân hông
- Đau hông có thể tỏa ra chân.
- Khó cử động chân, đi lại, ngồi hoặc nằm nghiêng.
- Chuột rút thường xuyên, đặc biệt là sau một thời gian nghỉ ngơi.
Viêm gân ở cổ tay và bàn tay
- Đau cục bộ.
- Phù.
- Hạn chế cử động tay.
Viêm gân ở mắt cá chân và bàn chân.
- Phù và cứng gân.
- Đau dữ dội sau khi tập thể dục.
- Đau khi nâng ngón chân và / hoặc duỗi.
- Hạn chế vận động mắt cá chân.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ viêm gân
Đáng chú ý là gân không đàn hồi như cơ bắp, cũng không mạnh như xương. Vì vậy, trong trường hợp quá tải, nó là cấu trúc thường phải chịu đựng nhiều nhất.
Moreno củng cố rằng các nguyên nhân gây viêm gân hầu như luôn luôn là cơ học: do những nỗ lực lặp đi lặp lại và kéo dài, sức mạnh quá mức hoặc vị trí xấu xa. Nhưng chúng vẫn có thể liên quan đến mất nước của gân và cơ bắp, cũng như chế độ ăn uống kém (có thể khiến độc tố tích tụ trong cơ thể).
Có một số yếu tố rủi ro quan trọng. Moreno giải thích rằng có nhiều yếu tố liên quan và, tại một số điểm, xuất hiện các triệu chứng viêm gân. Những cái chính là:
- Vấn đề về tư thế;
- Các phong trào lặp đi lặp lại và kéo dài;
- Lực lượng dư thừa;
- Các dị tật như rút ngắn một chi;
- Biến dạng bàn chân;
- Việc sử dụng giày không phù hợp;
- Nguyên nhân giải phẫu địa phương;
- Các nguyên nhân chung như thừa cân hoặc béo phì, không hoạt động thể chất và điều hòa hiếu khí thấp.
Tất cả điều này, theo các chuyên gia, có thể gây ra chấn thương và viêm gân, được gọi là viêm gân.
Chẩn đoán viêm gân như thế nào?
Moreno giải thích rằng chẩn đoán được thực hiện dựa trên kiểm tra thể chất và báo cáo bệnh nhân.• Chuyên gia sẽ tìm kiếm các dấu hiệu đau và đau tại các vị trí chỉ định của bệnh nhân và thực hiện các xét nghiệm đặc hiệu gân. Hình ảnh có thể được yêu cầu để đánh giá mức độ viêm và xác nhận kiểm tra thể chất?, Nhà thấp khớp nói.
• Sau các hoạt động thể dục nhịp điệu, kéo dài là một loại chuẩn bị để biết liệu mỗi bộ phận cơ thể có đáp ứng đầy đủ góc cần thiết để thực hành chuyển động trong môn thể thao đó hay không và nếu không có giới hạn, đau, hoặc bất cứ điều gì khác. ngăn chặn các phong trào được thực hiện. Chẳng hạn, vai có nên di chuyển 180 độ không?, Chuyên gia cho biết thêm.
Điều quan trọng là gặp bác sĩ khi bạn nhận thấy các dấu hiệu liên quan đến viêm gân, đặc biệt là khi chúng tồn tại. Khi tham khảo ý kiến, bạn cần mô tả tất cả các triệu chứng và tận dụng cơ hội để đặt câu hỏi về vấn đề (ví dụ: hỏi xem bạn có thể tiếp tục thực hiện một hoạt động nào đó không, v.v.).
Các lựa chọn điều trị là gì?
Moreno chỉ ra rằng việc điều trị nên được thực hiện ngay lập tức bằng nước đá tại chỗ trong 40 phút 3-6 lần một ngày, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm trong 5 ngày. "Ngoài ra còn có các liệu pháp giảm đau vật lý trị liệu như kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS)," ông nói.
Điều quan trọng là tìm kiếm liệu pháp vật lý được theo dõi để ổn định khớp, gân và cơ liên quan đến chức năng và chuyển động của chi bị ảnh hưởng. Trong trường hợp nghiêm trọng với vỡ (gián đoạn), vô hiệu hóa đau và suy giảm chức năng, điều trị chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia?, Chỉ ra Moreno.
Điều đáng nói là chỉ nên dùng thuốc nếu được bác sĩ kê toa. "Tự dùng thuốc có thể che giấu các triệu chứng, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị đúng cách và nhắm mục tiêu ngay từ đầu, đặc biệt là ở các vận động viên chuyên nghiệp," chuyên gia nói.
"Viêm gân có thể dẫn đến đau ở vùng cơ thể, cũng như tàn tật, mất cơ, mất xương, đau mãn tính và đôi khi là tàn tật vĩnh viễn trong những trường hợp nặng nhất", Moreno cảnh báo.
Phương pháp điều trị thay thế
Moreno chỉ ra rằng các liệu pháp vật lý, chẳng hạn như đặt một túi nước đá được bọc trong một chiếc khăn ẩm mỏng 3 lần một ngày trong 40 phút trong 2 tuần, là rất quan trọng.
"Siêu âm hoặc nhiệt ngắn, thao tác vật lý, các bài tập trị liệu không đối xứng, châm cứu và tĩnh điện qua da cũng rất quan trọng trong điều trị viêm gân", ông nói thêm.
Làm thế nào để phòng ngừa viêm gân?
1. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế. • Cách tốt nhất để phòng ngừa viêm gân là, sau khi cảm thấy đau hoặc có bất kỳ triệu chứng nào giống với chấn thương cơ hoặc gân, hãy tìm tư vấn y tế và bắt đầu điều trị theo quy định bao gồm giảm đau và giảm triệu chứng và phục hồi nhanh và tăng tốc. . Bác sĩ đau và bác sĩ chỉnh hình là phù hợp nhất?, Moreno giải thích.
2. Giảm tải cho thể thao và duy trì điều hòa cao. Đối với những người chơi thể thao, hình thức phòng ngừa tốt nhất là cố gắng giảm tải cho gân dưới và duy trì thể dục nhịp điệu cao, vì gân không có mạch máu và cần nhiều oxy để hoạt động tốt và tái tạo nhanh. Một trong những yếu tố quan trọng để duy trì lưu lượng máu cao và do đó, oxy hóa tốt của gân, là hydrat hóa hoặc thậm chí mất nước trong các trường hợp thể thao vất vả?, Khuyên các chuyên gia.
3. Kéo dài. Kéo dài trước và sau khi tập thể dục cũng được khuyến khích.
4. Tránh lặp đi lặp lại, di chuyển kéo dài, lực quá mức hoặc vị trí xấu xa. ? Cần phải loại bỏ tất cả các yếu tố địa phương có thể thúc đẩy sự xuất hiện của chấn thương và tránh tai nạn và chấn thương trực tiếp?, Moreno nhấn mạnh. Một thói quen quan trọng có thể được áp dụng, ví dụ, là nghỉ ngơi nhiều hơn trong khi làm việc.
Cuối cùng, nên nhớ rằng chỉ có bác sĩ mới có thể cho bạn biết loại điều trị nào là tốt nhất cho bạn, cho dù bạn có cần dùng thuốc hay không. Điều quan trọng là luôn luôn tuân theo các hướng dẫn của chuyên gia và không bao giờ tự điều trị (có thể che dấu các triệu chứng viêm gân).
ĐAU KHUỶU TAY - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ (Có Thể 2024)
- Phòng ngừa và điều trị
- 1,230
