Bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và dị ứng vào mùa thu

Vào mùa thu, một mùa đầy biến động của nhiệt độ và thời tiết, với những buổi sáng mát mẻ và những buổi chiều nắng ấm áp, thường thì cảm lạnh và cúm sẽ tấn công những người có khả năng miễn dịch kém.

Ngoài ra, đây là thời điểm độ ẩm không khí thường thấp hơn, điều này có thể tạo điều kiện cho sự khởi phát của dị ứng. Do đó, cần phải cẩn thận để bảo vệ chống lại những căn bệnh như vậy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trong mùa thu.

May mắn thay, có thể tự bảo vệ mình và bảo vệ gia đình bạn khỏi cảm lạnh phổ biến thời gian này trong năm bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa. Đây là những gì bạn nên làm để giảm cơ hội chịu đựng những vấn đề tiềm ẩn này.

Chăm sóc nên bắt đầu với bạn và con bạn nếu bạn có một. Giữ vệ sinh cập nhật bằng cách luôn rửa tay để tránh nhiễm vi-rút cúm. Bạn cũng nên tránh ở trong nhà với nhiều người, chẳng hạn như lớp học nhỏ, ngột ngạt, trung tâm mua sắm hoặc xe buýt quá đông.

Để bảo vệ bản thân hơn nữa, lý tưởng là đầu tư vào chế độ dinh dưỡng tốt để hệ thống miễn dịch hoạt động đầy đủ và có thể chống lại cảm lạnh và dị ứng. Cũng nên giữ cho cơ thể ngậm nước bằng cách uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày, đặc biệt là vào những ngày nóng và khô.

Nó cũng được đề nghị áp dụng nước muối vào lỗ mũi ba đến bốn lần một ngày để ngăn chặn niêm mạc khô hoặc ngay cả khi có nghẹt mũi. Cũng nên tránh những thay đổi đột ngột về nhiệt độ càng nhiều càng tốt, chẳng hạn như để lại một môi trường lạnh và tiếp xúc với nhiệt độ cao dưới ánh mặt trời.

Đối với việc chăm sóc liên quan đến nhà của bạn, một trong những lời khuyên là đầu tư vào một máy làm ẩm không khí tốt để chống lại độ ẩm thấp. Tuy nhiên, nó phải luôn được vệ sinh và kiểm tra để ngăn chặn sự phát triển của nấm do độ ẩm quá cao bên trong thiết bị.

Liên quan đến điều hòa không khí, nên tránh sử dụng vì nó làm giảm độ ẩm của không khí và có thể gây ra khủng hoảng dị ứng nếu không được vệ sinh đúng cách.

Khi dọn dẹp nhà cửa, tránh sử dụng chổi vì chúng làm bụi. Thay vào đó, thích sử dụng máy hút bụi theo sau là một miếng vải ẩm để loại bỏ hoàn toàn bụi mà không làm phân tán nó trong không khí. Đừng để các đồ vật xếp chồng lên nhau quanh nhà, chúng có thể tích tụ bụi bẩn và gây khó khăn cho việc làm sạch môi trường xung quanh.

Khăn trải giường nên được thay đổi một hoặc hai lần một tuần. Nếu bạn có thảm, rèm cửa, và rất nhiều gối xung quanh nhà, tốt nhất là loại bỏ những đồ vật này hoặc giữ chúng sạch sẽ, không có bụi và mạt bụi. Tuy nhiên, lý tưởng là không có loại trang trí này ở nhà, sau khi tất cả những đồ vật này tạo điều kiện cho sự tích tụ của bụi và tấn công dị ứng.

Một mẹo khác là giữ cho môi trường luôn thông thoáng, tránh sự xuất hiện của ve và nấm. Luôn luôn kiểm tra các khu vực có thể có nấm mốc, chẳng hạn như mặt bàn phòng tắm và nhà bếp.

Chăm sóc đúng cách và giữ cho nhà và cuộc sống của bạn không bị các tác nhân gây cảm lạnh, dị ứng và cả vi-rút cúm trong những tháng mùa thu. Vì vậy, bạn có thể tận hưởng tốt nhất mùa này đã cung cấp mà không phải chịu các vấn đề sức khỏe.

THVL | Sức khoẻ của bạn: Mùa lạnh và các bệnh dị ứng da (14/01/2015) (Tháng Tư 2024)