Ngăn trẻ khỏi béo phì

Béo phì ở trẻ em đang ngày càng khiến các bậc cha mẹ và bác sĩ nhi khoa lo lắng. Và không có gì lạ. Số nghiên cứu cho thấy béo phì ở trẻ em đang gia tăng trong thời gian gần đây. Trẻ thừa cân chiếm khoảng 34,8% tổng dân số trẻ em.

Theo Chủ tịch Khoa Khoa học Dinh dưỡng của Hiệp hội Nhi khoa Brazil (SBP), Virginia Weffort, vấn đề béo phì được chia thành hai tình huống: chế độ ăn uống kém và không hoạt động thể chất. "Trẻ em và thanh thiếu niên chủ yếu ngồi hoặc nằm trước màn hình TV, máy tính, điện thoại di động và những người khác, không hoạt động thể chất, đôi khi thậm chí không ở trường học", bác sĩ nhi khoa nói.

Chúng ta cần khuyến khích một cuộc sống lành mạnh từ sớm, với các ví dụ và kích thích. Từ thời điểm bạn bắt đầu nhét thức ăn vào thói quen của bé, mẹ bạn nên cẩn thận để cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng. "Nếu đứa trẻ không biết tất cả các loại thực phẩm lành mạnh, cho đến 2 năm, sau đó sẽ khó có thói quen ăn uống hợp lý hơn", chuyên gia cảnh báo.

Ngoài ra, người ta cũng phải lo lắng về việc cho mẹ ăn khi đang cho con bú. "Khi một người phụ nữ có chế độ ăn nhiều chất béo, cô ấy có thể truyền nó cho đứa trẻ thông qua sữa mẹ", ông nói.

Khuyến khích con bạn trong tất cả các nhóm tuổi tăng trưởng của bạn. Nó cung cấp cho anh ta rau, củ và ngũ cốc, cũng như trái cây và sữa. Ngăn chặn con bạn tiêu thụ soda và các sản phẩm chế biến.

Một đứa trẻ thừa cân lý tưởng có thể có vấn đề về sức khỏe trong hiện tại cũng như trong tương lai. Nhiều người trong số họ có thể bị suy yếu tăng trưởng, tiểu đường, tăng cholesterol và vẫn còn trẻ, tăng huyết áp, bất thường chu kỳ kinh nguyệt và đột quỵ.

Bác sĩ nhi khoa cảnh báo rằng phòng ngừa là liều thuốc tốt nhất cho bệnh béo phì, tức là hãy cẩn thận trước khi các con số trên thang đo tăng cao. "Nhưng nếu bức ảnh đã được cài đặt, bạn nên thực hiện việc cải tạo và khuyến khích thực hành các hoạt động thể chất", ông giải thích.

Bác sĩ nhi khoa khuyên rằng cha mẹ nên kích thích chi tiêu năng lượng của trẻ. "Thực hành hàng ngày về hoạt động thể chất vừa phải hoặc mạnh mẽ trong ít nhất 60 phút là đủ cho một cuộc sống ít vận động hơn", ông giải thích.

Được đề xuất bởi Virginia, hãy kiểm tra những thói quen nhỏ có thể làm giảm lối sống ít vận động ở trẻ em và làm cho thói quen hàng ngày của trẻ nhỏ trở nên năng động hơn:

CHUYÊN GIA TƯ VẤN: CHĂM SÓC TRẺ BÉO PHÌ ĐÚNG CÁCH (Có Thể 2024)