Một nền tảng rung Nó là một thiết bị truyền các rung động cơ học đến toàn bộ cơ thể dẫn đến việc sử dụng nhiều hơn các bài tập vật lý được thực hiện trên nó. Công nghệ này gây ra sự gia tăng trọng lực trên cơ thể và do đó các cơ bắp được kích thích để đáp ứng với sự gia tăng này, cuối cùng tạo ra sự tập luyện cường độ cao hơn.
các tập thể dục trên nền tảng rung Nó có thể mang lại nhiều lợi ích, bao gồm thư giãn, cải thiện lưu thông máu, tăng khối lượng nạc và xương, tăng nhận thức cơ thể, cải thiện vận động, tăng sức mạnh cơ bắp, trong số những người khác.
Tuy nhiên, nếu hoạt động thể chất trên nền tảng rung Không làm như vậy một cách chính xác có thể có hại hơn là có lợi, vì hiệu quả của việc đào tạo thông thường được tăng cường khi được thực hiện trên nền tảng và do đó, điều tương tự cũng đúng với các rủi ro.
Theo quan điểm này, điều quan trọng là tìm hiểu và tìm kiếm một chuyên gia được đào tạo để theo dõi các bài tập để có được hiệu quả cao nhất trong tập luyện của bạn mà không gặp rủi ro chỉnh hình do vị trí kém hoặc quá sức. Nếu bài tập nền tảng rung nếu được thực hiện thường xuyên, ít nhất ba lần một tuần và với huấn luyện viên cá nhân, thậm chí có thể thay thế thể hình.
các nền tảng rung Chúng có sẵn trên thị trường trong các mô hình để sử dụng tại nhà và sử dụng chuyên nghiệp trong phòng tập thể dục, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của một chuyên gia trong lĩnh vực để chọn loại nào là tốt nhất cho bạn và loại đào tạo bạn cần và có thể làm.
Đào tạo Kinh Doanh Theo Mạng 8 khối kiến thức nền tảng [Phần 1] (Tháng Tư 2024)
- Thể hình
- 1,230
